Pace. Liniște. Singurătate. Acestea sunt lucrurile la care visează părinții - și motivul pentru care mulți părinți consideră că timpul somnului este magic. (Chiar dacă îți place o casă activă cea mai mare parte a zilei, toată lumea are nevoie uneori de o șansă de reîncărcare, nu?)
Una dintre puținele ocazii în care este posibil să aveți o casă liniștită este în timp ce micuțul dvs. doarme profund.
Nou-născutul tău s-ar fi putut mulțumi să doarmă ziua. Dar pe măsură ce îmbătrânesc, poate fi dificil să ne dăm seama de nevoile de somn, inclusiv de pui de somn. Au nevoie de ele și cât de des?
Deși nu vă putem garanta liniștea pașnică tot timpul, vă putem oferi informații despre programele de somn așteptate și, mai precis, despre tranziția deseori temută de la două pui de somn la una.
Doriți să vă pregătiți pentru câteva ore de liniște și pace? Continuă să citești ...
Când merg copiii la un pui de somn?
Deși există unele vârste generale în care somnul începe de obicei să se consolideze, nu există o vârstă specifică în care toți copiii sunt gata să dea un pui de somn.
Este probabil ca bebelușul tău să meargă la un pui de somn undeva între 12 și 18 luni (nimic altceva decât să-l îngustezi, nu?). Realitatea este că somnul fiecărui copil și nevoile de dezvoltare sunt diferite.
De-a lungul acestor primi ani, cantitatea de somn de zi de care are nevoie micuțul dvs. va fi legată de cât de mult și de bine dorm în timpul nopții.
Cronologie generală a somnului
Nou nascut
Când bebelușul dvs. este născut pentru prima dată, are nevoie de cel puțin 15 până la 16 ore de somn pe zi. De asemenea, nu dorm pentru bucăți lungi noaptea, așa că trebuie să doarmă frecvent în timpul zilei. Probabil că veți simți că petreceți toată ziua hrănindu-le sau adormindu-le!
4–5 luni
Pe măsură ce copilul dumneavoastră se apropie de vârsta de 4 sau 5 luni, are nevoie de un somn puțin mai mic în general (mai aproape de 14 ore) și va dormi mai mult noaptea. Deci, trei până la patru pui de somn în timpul zilei vor fi un program mai obișnuit.
Ziua lor poate urma un model: o fereastră trează de 90 de minute până la 2 ore, urmată de un pui de somn, apoi repetă. Cu toate acestea, acest lucru poate varia în funcție de etapele de dezvoltare pe care le atinge micuțul dvs. și de capacitatea lor de a se liniști, printre altele.
6-8 luni
Până la vârsta de 6 luni, micuțul dvs. poate lua doar două sau trei pui de somn pe zi dacă dorm bine în timpul nopții.
Un alt factor care poate determina numărul de pui de somn este dacă puiul de pui se află pe latura mai lungă (1,5 ore în plus) sau mai scurtă (30 până la 45 de minute). Bebelușii care fac somnuri mai scurte vor avea nevoie de ele mai des!
9-12 luni
Până la vârsta de 9 luni, bebelușul dvs. are cel mai probabil un somn de 10 până la 12 ore pe timp de noapte și 3 până la 4 ore de somn în timpul zilei împărțit între două pui de somn.
Uneori pot încerca să sară un pui de somn în timp ce lovesc diferite repere - târâitul sau tragerea în sus în jurul pătuțului lor este mult mai distractiv decât să doarmă! Dar sunt șanse să aveți un micuț foarte ursuz pe mâini dacă nu primesc ambele pui de somn.
Ultimul an
Mulți copii mici vor începe să se îndrepte spre un pui de somn între 14 și 18 luni; cu toate acestea, acest lucru este foarte personal. Dacă un copil este pregătit pentru acest lucru ar trebui să se stabilească în funcție de cantitatea totală de somn pe care o primesc și de alte semne că sunt gata (mai multe despre acest lucru mai jos!).
Unii copii vor renunța complet la somn înainte de a începe anii preșcolari, în timp ce alții vor continua să facă pui de somn prin grădiniță.
Care sunt semnele că un copil este gata să facă un pui de somn?
Pe măsură ce copilul dumneavoastră îmbătrânește, este posibil să observați câteva semne care indică faptul că este timpul să treceți de la două pui de somn la una. Acestea includ:
Somnuri trecute sau dificultăți de somn sau odihnă
S-ar putea să fie timpul să vă gândiți să scăpați un pui de somn dacă micuțul dvs. durează mai mult să adoarmă la pui de somn și omite frecvent cel puțin una dintre puiurile lor zilnice.
Adormirea singură este un indicator că copilul tău are nevoie de odihnă. Deci, dacă vor coborî cu ușurință pentru ambele pui de somn, probabil că vor mai avea nevoie de al doilea pui de somn!
Chiar dacă copilul dvs. nu adoarme de fapt în timpul somnului, este posibil să aibă nevoie de o perioadă de odihnă dacă prezintă semne de oboseală, cum ar fi:
- frecarea ochilor
- căscat
- niveluri mai mici de energie
Este posibil să nu doarmă, dar, în schimb, își petrec somnul pur și simplu luând-o ușor și jucându-se în liniște, fără prea multe agitații. Și asta e OK, de asemenea.
Somnurile ratate au un impact redus
Când le este dor de pui de somn, micuțul tău este încă vesel și sinele lor normal până la următoarea lor oportunitate de somn? Dacă bebelușul tău este gata să ia lumea cu fericire, chiar și în zilele fără un al doilea pui de somn, este posibil să nu mai aibă nevoie de acel timp suplimentar de amânare.
Pe de altă parte, lipsa somnului poate duce la un comportament iritabil, hiperactiv sau direct. Deci, este posibil ca copilul dvs. să nu fie pregătit pentru un pui de somn dacă se pare că emoțiile lor se schimbă mai târziu în timpul zilei.
Probleme cu somnul pe timp de noapte
Când bebelușul ia două pui de somn, se străduiește să adoarmă noaptea și totuși par foarte treaz la culcare? Somnul pe timp de zi poate avea un impact asupra somnului pe timp de noapte.
Dacă copilul dumneavoastră doarme multe ore în timpul zilei, mai ales mai târziu în timpul zilei, este posibil să nu adoarmă la fel de repede noaptea.
Dacă ați observat că somnul nocturn nu merge la fel de bine și ați dori să-l îmbunătățiți, încercați să măriți nivelul de activitate al micuțului în timpul zilei.
Deși acest lucru vă poate ajuta, vă recomandăm, de asemenea, să limitați cantitatea de somn târziu în timpul zilei pe care îl primesc. Un act de echilibrare dificil, știm!
Sunt necesare pui de somn?
Ce se întâmplă dacă copilul tău nu vrea să doarmă niciodată? Sunt cu adevărat atât de importante pui de somn?
Pe lângă faptul că le oferă părinților șansa de a respira, pui de somn joacă un rol important în dezvoltarea întregului potențial creier al unui copil! O revizuire a cercetării din 2018 indică faptul că somnurile sunt un moment ideal pentru consolidarea amintirilor și generalizarea informațiilor.
Deși pui de somn sunt foarte importante în primii ani ai copilului, ele pot deveni mai puțin importante pe măsură ce creierul lor se maturizează. Cu toate acestea, nu este clar în ce moment ar putea fi acest lucru - și este important să ne amintim că fiecare individ este unic.
Așadar, veți dori să vă urmăriți copilul pentru indicii că sunt pregătiți pentru o schimbare a tiparului de somn.
La pachet
Ca părinți, poate fi ușor să vă comparați copilul cu altul. Al cui copil a vorbit primul? Are mai multe cuvinte? Au făcut primul lor pas mai întâi?
Cu toate acestea, este important să aveți grijă să faceți comparații despre somn! Fiecare copil are nevoi de somn diferite și necesită diferite cantități de timp pentru a se odihni și a se reîncărca în timpul zilei.
Dacă vă faceți griji că copilul dvs. nu doarme suficient sau aveți nevoie de asistență pentru trecerea la o pui de somn, verificați dacă există comunități locale de sprijin pentru somn pentru părinți.
Dacă un grup de asistență nu este disponibil sau aveți nevoie de ajutor suplimentar, puteți apela și la un consultant de somn. Vă pot ajuta să veniți cu un plan de acțiune pentru a rezolva problemele de somn cu care se confruntă cel mic.
O ultimă notă rapidă: dacă credeți că somnul (sau lipsa de somn!) A copilului dvs. se datorează sau duce la probleme de sănătate, veți dori să-l avertizați pe medicul pediatru, astfel încât să puteți rezolva orice nevoi medicale.
-in-older-adults.jpg)
