Ashwagandha este o plantă puternică cunoscută și sub denumirea de ginseng indian sau cireș de iarnă.
Extractele din rădăcina sa sunt cel mai frecvent utilizate și vândute sub formă de tablete, lichide sau pulbere.
Ashwagandha este considerat un adaptogen, ceea ce înseamnă că se crede că vă ajută corpul să gestioneze stresul. Este, de asemenea, utilizat pentru combaterea îmbătrânirii, întărirea și construirea mușchilor, ajutorarea tulburărilor neurologice și ameliorarea artritei reumatoide.
Folosit de secole în medicina tradițională, a câștigat popularitate recentă ca tratament alternativ pentru problemele tiroidiene.
Acest articol explică dacă ar trebui să luați ashwagandha pentru a sprijini sănătatea tiroidei.
Tipuri de tulburări tiroidiene
Tiroida este un organ în formă de fluture situat la baza gâtului. Acesta joacă un rol cheie în metabolism, sănătatea oaselor, precum și în creștere și dezvoltare.
Cei trei hormoni principali importanți pentru sănătatea tiroidei sunt:
- hormon stimulator tiroidian (TSH)
- triiodotironină (T3)
- tiroxină (T4)
TSH este controlat de glanda pituitară, o glandă mică de mărimea unei arahide situată în apropierea bazei creierului. Când nivelurile de T3 și T4 sunt prea mici, TSH este eliberat pentru a produce mai mulți dintre acești hormoni. Un dezechilibru între ele poate indica probleme cu tiroida.
Există două tipuri principale de tulburări tiroidiene - hipotiroidismul și hipertiroidismul.
Hipotiroidismul apare atunci când tiroida nu produce suficient hormon tiroidian. Este de obicei asociat cu anumite medicamente, deficit de iod sau tiroidita Hashimoto, o tulburare autoimună în care corpul dumneavoastră atacă țesutul tiroidian sănătos.
Simptomele frecvente ale hipotiroidismului includ creșterea în greutate, oboseala, constipația, gușele și pielea uscată.
În schimb, hipertiroidismul se caracterizează prin supraproducția hormonului tiroidian. Persoanele cu această afecțiune au de obicei dificultăți de respirație, bătăi neregulate ale inimii, oboseală, căderea părului și pierderea neintenționată a greutății.
În țările occidentale, 1-2% și 0,2-1,3% din populație au hipotiroidism sau, respectiv, hipertiroidism.
Ambele afecțiuni sunt de obicei tratate cu medicamente sintetice. Cu toate acestea, unii pot căuta alternative naturale, cum ar fi ashwagandha.
rezumatHipotiroidismul este o tulburare tiroidiană caracterizată prin niveluri scăzute de hormon tiroidian, în timp ce hipertiroidismul este legat de niveluri ridicate. Unii oameni folosesc ashwagandha pentru a trata aceste afecțiuni în loc de medicamente sintetice.
Poate ashwagandha să îmbunătățească sănătatea tiroidei?
În timp ce ashwagandha are multe beneficii potențiale pentru sănătate, s-ar putea să vă întrebați dacă merită luat pentru sănătatea tiroidei.
Ashwagandha ajută la hipotiroidism?
În general, există cercetări insuficiente privind suplimentele de ashwagandha și sănătatea tiroidei.
Cu toate acestea, studii recente indică rezultate promițătoare în ceea ce privește hipotiroidismul.
Un studiu de 8 săptămâni efectuat pe 50 de persoane cu hipotiroidism a constatat că administrarea zilnică de 600 mg de extract de rădăcină de ashwagandha a dus la îmbunătățiri semnificative ale nivelului tiroidei, comparativ cu administrarea unui placebo.
Cei din grupul ashwagandha au prezentat creșteri semnificative ale nivelurilor de triiodotironină (T3) și tiroxină (T4) de 41,5%, respectiv 19,6%. Mai mult, nivelurile hormonului stimulator tiroidian (TSH) au scăzut cu 17,5%.
Efectele de scădere a cortizolului Ashwagandha pot fi responsabile.
Stresul cronic crește nivelul de cortizol, ducând la niveluri mai scăzute de T3 și T4. Ashwagandha pare să vă stimuleze sistemul endocrin, crescând nivelul hormonilor tiroidieni prin reducerea cortizolului.
Într-un alt studiu de opt săptămâni, adulților cu tulburare bipolară li s-a administrat ashwagandha. În timp ce trei participanți au înregistrat creșteri ale nivelurilor T4, acest studiu a fost limitat.
Sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege mai bine efectele pe termen lung ale ashwagandha asupra hipotiroidismului.
Ashwagandha ajută la hipertiroidism?
Niciun studiu la om nu a examinat suplimentele de ashwagandha și hipertiroidismul.
Acestea fiind spuse, ashwagandha poate exacerba simptomele hipertiroidismului prin creșterea nivelului T3 și T4, conducând potențial la o formă gravă de hipertiroidism numită tirotoxicoză.
Tirotoxicoza apare atunci când corpul dumneavoastră are niveluri extrem de ridicate de hormoni tiroidieni circulanți, dar niveluri scăzute de TSH.
Netratată, această afecțiune poate duce la insuficiență cardiacă, scădere în greutate, sete extremă și probleme cu pielea.
Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ashwagandha, mai ales dacă aveți hipertiroidism.
rezumatPrin creșterea nivelului de hormoni tiroidieni T3 și T4, ashwagandha poate juca un rol în gestionarea hipotiroidismului, dar agravează simptomele hipertiroidiei.
Siguranță și efecte secundare
Pentru majoritatea oamenilor sănătoși, ashwagandha este considerat sigur.
Cu toate acestea, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să o evite, pe lângă persoanele cu hipertiroidism.
În plus, această plantă poate interacționa cu sedative, precum și cu medicamente pentru următoarele condiții:
- Diabet
- tensiune arterială crescută
- tulburări psihoactive
- hipotiroidism
- imunosupresie
Mai mult, ashwagandha vă poate stimula sistemul imunitar, putând exacerba bolile autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, scleroza multiplă și lupusul.
Prin urmare, cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a utiliza ashwagandha.
rezumatDeși considerată în mare măsură sigură, ashwagandha nu ar trebui să fie luată de cei gravide, care alăptează sau hipertiroidieni. Deoarece această plantă poate interfera, de asemenea, cu mai multe medicamente, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a o lua.
Cum se folosește ashwagandha
Ashwagandha se ia de obicei sub formă de supliment. Cele mai multe suplimente vin în tablete de 300 mg ingerate de două ori pe zi după masă.
De asemenea, vine sub formă de pulbere și se adaugă de obicei în apă, lapte, sucuri sau piureuri. Unii oameni îl amestecă în vase sau îl presară deasupra iaurtului.
În plus, puteți prepara ceai ashwagandha.
Deoarece toate cercetările actuale utilizează forma tabletei, nu se știe încă dacă pulberile și ceaiurile au aceleași efecte.
Deoarece nu există date umane despre toxicitatea ashwagandha, acestea sunt în general considerate sigure pentru utilizare. Urmați doza recomandată de producător, cu excepția cazului în care este indicat altfel de către medicul dumneavoastră.
rezumatAshwagandha se ia de obicei ca supliment în doze de 300 mg de două ori pe zi. Este disponibil și sub formă de pulbere sau ceai.
Linia de jos
Ashwagandha a fost folosit de secole în medicina alternativă.
Cercetările preliminare arată că poate îmbunătăți nivelul tiroidei la cei cu hipotiroidism. Cu toate acestea, poate agrava simptomele hipertiroidiei.
Prin urmare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua ashwagandha pentru o afecțiune tiroidiană.
