ALL IN de Teddi: O revizuire cuprinzătoare a dietei

Scor dietă Healthline: 1,2 din 5

Popularitatea reality-tv-ului și a rețelelor de socializare a condus la o creștere a programelor de slăbire, a detoxifierilor și a suplimentelor alimentare comercializate de influențatorii Instagram și de vedetele reality-tv.

ALL IN by Teddi, creat de starul reality TV și influențatorul Instagram Teddi Mellencamp, este un program de coaching de responsabilitate care se concentrează pe pierderea în greutate și detoxifiere.

Site-ul web și conturile de socializare sugerează că promovează pierderea rapidă în greutate.

Totuși, foști clienți și profesioniști din domeniul medical au criticat-o pentru restricții extreme de calorii și protocoale de exerciții construite de antrenori necalificați, printre alte practici problematice.

Acest articol oferă o revizuire cuprinzătoare a programului ALL IN by Teddi.

tablou de bord de revizuire a dietei

• Scor general: 1.2
• Pierderea în greutate: 2,5
• Alimentație sănătoasă: 1
• Sustenabilitate: 0,75
• Sănătatea întregului corp: 1
• Calitatea nutriției: 1
• Bazat pe dovezi: 0,5

LINIA DE FOND: ALL IN de la Teddi este o dietă de modă care reduce semnificativ caloriile, recomandând în același timp exerciții fizice intense. Deoarece programele sale sunt exorbitant de scumpe și sunt conduse de antrenori necalificați și necalificați, este mai bine să îl evitați.

Ce este ALL IN de la Teddi?

Teddi Mellencamp este o fostă vedetă de reality-show, cunoscută cel mai bine pentru serialul „The Real Housewives of Beverly Hills”. Site-ul ALL IN by Teddi susține că și-a început programul de coaching după propriile ei lupte cu fluctuația de greutate.

Este important să rețineți că Mellencamp nu are studii sau formare specializată în nutriție sau științe în general și nici unul dintre antrenorii numiți pe site-ul ALL IN.

Programul în sine oferă coaching de responsabilitate individual, care este menit să vă ajute să vă atingeți obiectivele de sănătate printr-un sistem de coaching și asistență 24/7.Rețineți că nu există o definiție stabilită a instruirii în materie de responsabilitate și nu este necesară nicio formare specializată sau educație.

Dacă sunteți interesat de program, trebuie mai întâi să vă înregistrați pentru a deveni client ALL IN. Apoi sunteți contactat de un antrenor care vă oferă o descriere a programului, inclusiv prețurile și așteptările.

Rețineți că formularul de înregistrare ALL IN necesită o fotografie completă a corpului, care poate ridica probleme morale sau etice.

Mai mult, termenii de serviciu menționează că programul „nu este un program medical, nutrițional sau dietetic, precum și că antrenorii săi de responsabilitate nu sunt profesioniști autorizați din domeniul sănătății și nu au pregătire medicală”.

Totuși, antrenorii săi vă spun exact ce să mâncați, cât să faceți mișcare și cât de mult să slăbiți.

rezumat

ALL IN by Teddi este un program de slăbire fondat de fosta vedetă de televiziune de realitate și influențatorul Instagram Teddi Mellencamp. Programul se potrivește cu clienții cu antrenori de formare a responsabilității care nu oferă pregătire, care oferă consiliere dietetică și de exerciții.

Cum funcționează ALL IN By Teddi?

ALL IN este alcătuit din patru programe principale, precum și un nou program postpartum - care au toate un preț mare.

Jumpstart

Acest program introductiv de 2 săptămâni pretinde că oferă o detoxifiere completă și vă ajută să vă reconfigurați stilul de viață. Clienții sunt împerecheați cu antrenori care le spun ce să mănânce și cât să facă mișcare.

Programul Jumpstart este complet vegetarian și fără lactate și alcool. Site-ul web susține că planul său de masă oferă 1.100-1.200 calorii pe zi și necesită 60 de minute de exercițiu 7 zile pe săptămână, inclusiv jogging și filare.

Trebuie să vă înregistrați greutatea corporală cu antrenorul în fiecare zi, trimițând imagini cu greutatea dvs. pe o cântare.

Deși conversațiile dintre antrenorii și clienții ALL IN sunt menite să fie confidențiale, foștii clienți au împărtășit capturi de ecran cu mesaje referitoare și au sugerat planuri de masă care oferă mult mai puțin de 1.100-1.200 calorii.

Programul Jumpstart costă 599 USD, care se defalcă la 39,90 USD pe zi.

Lunar

După programul Jumpstart, trebuie să treceți la planul lunar. De asemenea, implică antrenor personal și aceleași cerințe de exercițiu, dar se spune că oferă un meniu mai puțin strict.

Programul lunar este fără lactate, dar vă oferă opțiunea de a adăuga proteine ​​animale la micul dejun și / sau la prânz. Site-ul web al programului nu explică de ce produsele lactate sunt excluse.

Programul lunar costă 399 USD pe lună, care se defalcă la 14,25 USD pe zi.

Greutate și antrenament

După ce finalizați cel puțin 6 săptămâni de programe ALL IN și primiți aprobarea de la echipa de antrenori, vi se permite să vă înscrieți în programul Greutate și antrenament.

În acest program, trimiteți o verificare zilnică a greutății corporale și a regimului de exerciții către antrenorul dvs. de responsabilitate. Antrenorii oferă apoi sfaturi și „împing răspunderi” zilnice.

Programul Weight & Workout costă 165 USD pe lună - egal cu 5,90 USD pe zi.

întreținere

Odată ce vă atingeți obiectivele de greutate, treceți la programul de întreținere.

Programul de întreținere include înregistrări ocazionale și monitorizare de la antrenorii de responsabilitate până când sunteți gata să finalizați programul, pe care site-ul web îl numește „absolvire”.

Programul de întreținere costă 95 USD pe lună sau 3,40 USD pe zi.

Programul postpartum

Programul postpartum de 4 săptămâni este comercializat pentru femeile care sunt la cel puțin 6 săptămâni după naștere.

Site-ul ALL IN susține că se concentrează pe „hrană” și „îngrijire personală”, dar nu oferă alte informații cu privire la ceea ce presupune programul.

Programul postpartum costă 525 USD, care se defalcă la 18,75 USD pe zi.

rezumat

ALL IN by Teddi folosește 4 programe consecutive de coaching, inclusiv un program Jumpstart de 2 săptămâni care constă în restricții de calorii și antrenamente zilnice de 60 de minute.

Alimentele permise și planul de dietă

Programul Jumpstart de 2 săptămâni este vegetarian, precum și fără alcool și lactate. Restul programelor sunt fără lactate, dar permit cantități mici de proteine ​​animale și alcool.

Site-ul ALL IN susține că programul Jumpstart oferă 1.100–1.200 calorii pe zi, ceea ce reprezintă o dietă extrem de scăzută în calorii.

Totuși, conform planurilor de masă împărtășite online de foștii clienți, antrenorii ALL IN recomandă adesea diete care au și mai puține calorii. De exemplu, mai mulți clienți au distribuit următorul plan de masă Jumpstart.

Mic dejun

• 1 / 4–1 / 2 cană (20–40 grame) de fulgi de ovăz
• 1 linguriță de zahăr brun
• 1/2 cană (74 grame) de afine

Prima gustare (alege una)

• 1 măr
• 1/2 cană (76 de grame) de căpșuni
• 1 clementină
• jumătate de avocado
• 1 cană (149 grame) de ardei grași
• 1 cană (154 grame) de pepene verde
• 1 cană (101 grame) de țelină

Masa de pranz

• 1/2 cană (93 grame) de orez fiert, quinoa sau linte
• 1 cană (182 grame) de legume crude, aburite sau în formă de salată

A doua gustare (alege una)

• 1 măr
• 1/2 cană (76 de grame) de căpșuni
• 1 clementină
• jumătate de avocado
• 1 cană (149 grame) de ardei grași
• 1 cană (154 grame) de pepene verde
• 1 cană (101 grame) de țelină

Masa de seara

• un bol de 8 uncii (240 ml) cu supă pe bază de bulion

Foarte sărac în calorii

Dacă alegeți un măr pentru prima gustare, avocado pentru a doua și 1 ceașcă (241 grame) de supă Pacifica Organic Masala de legume (o marcă recomandată în meniul ALL IN Jumpstart), veți obține doar 743 de calorii și doar 22,5 grame de proteine ​​pe zi.

Această cantitate este generoasă, deoarece o jumătate de avocado este gustarea cu cele mai multe calorii disponibile.

Dietele care livrează mai puțin de 800 de calorii pe zi sunt considerate foarte calorii. De obicei, astfel de diete sunt prescrise numai în circumstanțe extreme și supravegheate de profesioniștii din domeniul medical.

Aportul net de calorii poate fi chiar mai mic

Rețineți că, pe lângă această restricție extremă de calorii, participanților la Jumpstart li se cere să facă mișcare timp de cel puțin 60 de minute pe zi.

Ca referință, o persoană medie de 70 de kilograme (70 kg) arde 596 de calorii alergând la un ritm moderat de 5 mph (8 km / h) timp de 60 de minute.

Cuplarea acestei cheltuieli calorice cu planul de masă foarte scăzut în calorii al ALL IN poate duce la efecte secundare periculoase din cauza epuizării energiei. De exemplu, dacă obțineți calorii insuficiente în timp ce vă angajați într-un exercițiu zilnic intens, este posibil să vă amețiți sau chiar să leșinați.

rezumat

Programul Jumpstart de 2 săptămâni este vegetarian și fără alcool și lactate, în timp ce programele ulterioare permit cantități mici de proteine ​​animale. Meniul pentru programul Jumpstart este extrem de scăzut în calorii.

Funcționează pentru pierderea în greutate?

Site-ul ALL IN și conturile de socializare afișează imagini dramatice înainte și după participanți care au slăbit mult.

Nu este surprinzător.

Orice dietă care reduce caloriile la mai puțin de 800 pe zi, alături de antrenamente zilnice lungi, va duce la pierderea rapidă în greutate. Veți pierde grăsimea corporală, indiferent dacă dieta conține alimente sănătoase.

Deși pierderea în greutate durabilă și pe termen lung este mai sănătoasă, ideea de a pierde rapid în greutate este adesea mai atrăgătoare decât implicarea într-o slăbire mai lentă pe perioade mai lungi.

Deși ALL IN și alte diete cu conținut scăzut de calorii sunt susceptibile de a duce la pierderea rapidă în greutate pe termen scurt, cercetările arată că persoanele care urmează aceste diete sunt mai susceptibile de a-și recâștiga greutatea în timp decât cei care se angajează într-o reducere moderată a caloriilor.

rezumat

ALL IN by Teddi promovează pierderea rapidă, pe termen scurt, în greutate, datorită restricției sale extreme de calorii și a protocolului de exerciții. Cu toate acestea, acest lucru nu face programul sănătos sau sigur. Mai mult, este posibil să redobândiți greutatea pierdută.

Alte beneficii potențiale

Orice beneficii pentru sănătate ale ALL IN sunt legate de reducerea caloriilor, evitarea anumitor alimente și pierderea în greutate în general - nu programul dietetic specific.

Orice program care promovează pierderea rapidă în greutate îmbunătățește probabil glicemia, tensiunea arterială și nivelul lipidelor din sânge la persoanele cu exces de greutate sau obezitate.

În plus, eliminarea dietei prin adăugarea de zahăr și a alimentelor foarte procesate vă îmbunătățește sănătatea generală.

Cu toate acestea, pentru a menține pierderea în greutate și beneficiile pentru sănătate care o însoțesc, trebuie să găsiți o dietă și o rutină de activitate ușor de respectat pe termen lung și care promovează o relație sănătoasă cu mâncarea, imaginea corporală, greutatea corporală și exercițiile fizice.

ALL IN de Teddi nu este nimic din aceste lucruri.

rezumat

În general, pierderea în greutate poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge, tensiunea arterială și nivelul lipidelor din sânge. Cu toate acestea, aceste modificări ar trebui menținute în timp, ceea ce este puțin probabil în cazul unei diete restrictive, cum ar fi ALL IN de către Teddi.

Dezavantaje și pericole potențiale

La fel ca alte diete restrictive inutil, ALL IN by Teddi vine cu dezavantaje semnificative pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a încerca acest program.

Restricție extremă de calorii cuplată cu exerciții intense

Deși crearea unui deficit de calorii prin dietă sau activitate fizică este necesară pentru pierderea în greutate, reducerile de calorii ALL IN și recomandările de exerciții fizice sunt extreme și potențial periculoase.

Consumul de 1.200 de calorii zilnic sau mai puțin în timp ce vă antrenați timp de o oră în fiecare zi poate duce la pierderi musculare, foamete extremă, schimbări ale dispoziției, oboseală, amețeli, leșin și alte probleme de sănătate.

Mai mult, restricționarea caloriilor scade numărul de calorii pe care corpul le arde în repaus. Cercetările arată că restricția calorică poate crește, de asemenea, nivelul hormonilor foamei, cum ar fi cortizolul și grelina.

Aceste modificări pot face ca menținerea pierderii în greutate să fie aproape imposibilă, motiv pentru care atât de mulți oameni care țin dietă pierd în mod repetat și redobândesc greutatea într-un proces cunoscut sub numele de ciclism în greutate. Acest proces poate afecta atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.

De fapt, un studiu efectuat pe 2.702 de persoane a constatat că cei care au încercat să slăbească au experimentat în medie 7,82 cicluri de greutate pe parcursul vieții. În plus, a asociat ciclismul cu greutatea cu simptome depresive mai mari.

În plus, o dietă restrictivă cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ALL IN, poate duce la deficiențe de nutrienți, mai ales dacă o urmați pe termen lung.

Antrenorii nu sunt calificați pentru a oferi sfaturi nutriționale sau de sănătate

Când vă înscrieți pentru un program de coaching nutrițional, ar trebui să vă așteptați ca persoanele care vă sfătuiesc să fie calificate să facă acest lucru. Nu este cazul cu ALL IN de la Teddi.

Site-ul listează în prezent 34 de antrenori ale căror cariere variază de la managementul proprietății la marketing. Niciunul dintre antrenori nu este dietetician sau expert medical.

Pentru a fi corect, întrebările frecvente ale site-ului web admit că „antrenorii nu poartă nicio certificare de fitness, medicală sau de sănătate. Fiecare antrenor a finalizat programul de responsabilitate și trăiește acest stil de viață. ”

Cu toate acestea, orice program de slăbire care admite că antrenorii săi nu sunt calificați trebuie luat cu un bob de sare.

Mai mult, acești antrenori dau sfaturi despre exerciții fizice fără un background în antrenamentul personal. Obținerea de sfaturi privind pierderea în greutate, exerciții fizice sau nutriție din surse necalificate poate duce la răniri, deficiențe de nutrienți, tendințe alimentare dezordonate și alte probleme de sănătate.

Interesul și entuziasmul antrenorilor cu privire la sănătate și dietă nu îi califică să vă sfătuiască în aceste domenii.

Fixare nesănătoasă asupra greutății și a imaginii corpului

ALL IN by Teddi necesită să trimiteți antrenorului dvs. statistici zilnice privind greutatea, precum și imagini pe tot corpul și informații despre antrenament, pentru a demonstra progresul.

Deși urmărirea greutății corporale poate contribui la promovarea pierderii în greutate, cântărirea zilnică nu este necesară și poate duce la fixarea greutății, nemulțumirea corpului, anxietate și sentimente de disperare, mai ales dacă vă trimiteți statisticile la un antrenor neinstruit.

De asemenea, este important să rețineți că greutatea dvs. fluctuează natural zilnic din cauza unor factori precum hidratarea și aportul de alimente.

În plus, ALL IN elimină multe alimente sănătoase și grupuri de alimente - inclusiv proteine ​​animale și produse lactate - fără explicații, ceea ce poate duce la anxietate alimentară și restricții alimentare inutile.

Prețuri exorbitante

ALL IN de la Teddi este extrem de scump. Nu numai că ALL IN oferă finanțare pentru programele sale, ci și programul său Jumpstart de două săptămâni costă doar 599 USD - aproape 40 USD pe zi.

Amintiți-vă că această sumă vi se plătește pentru planurile de masă și pentru antrenori de către antrenori neinstruiți care nu au educație medicală sau nutrițională sau certificări.

Niciodată nu ar trebui să vă îndreptați sau să cumpărați programe pe care nu vă puteți permite să slăbiți sau să vă îmbunătățiți starea de sănătate.

Majoritatea dieteticienilor participă la companiile de asigurări medicale care pot acoperi consilierea privind pierderea în greutate. Chiar și plata din buzunar pentru consiliere nutrițională privată cu un dietetician este de obicei mult mai puțin costisitoare decât ALL IN prin programele Teddi.

rezumat

ALL IN by Teddi are multe dezavantaje, inclusiv planurile sale restrictive de masă, costurile ridicate, antrenorii necalificați și fixarea în greutate și imaginea corpului.

Linia de jos

ALL IN by Teddi este un program de coaching care implică planuri de dietă cu conținut scăzut de calorii, antrenamente zilnice și coaching individual de la persoane fără educație sau experiență în nutriție.

Deși probabil cauzează pierderea rapidă în greutate datorită naturii sale scăzute de calorii și a accentului pe antrenamentele zilnice lungi, această dietă este nesustenabilă, inutilă și costisitoare. Poate chiar să promoveze o relație nesănătoasă cu mâncarea și nemulțumirea corpului.

La fel ca alte diete de modă și programe de coaching, ALL IN by Teddi nu este o alegere sănătoasă pentru pierderea în greutate.

Deși promisiunea unei pierderi rapide și drastice în greutate poate fi atrăgătoare, găsirea unui model de alimentație pe termen lung și a unei rutine de activitate care să funcționeze pentru nevoile dvs. este cel mai important pentru o pierdere în greutate durabilă și sănătoasă.

Dacă sunteți interesat să pierdeți în greutate, faceți o întâlnire cu un dietetician înregistrat sau cu un alt profesionist medical specializat în nutriție este un loc minunat pentru a începe.