Respirația abdominală

În Respirația abdominală, de asemenea Respirația abdominală numit, respirația este determinată în mare măsură de o contracție a diafragmei. Respirația abdominală ventila mai mult din plămâni decât respirația toracică.

Ce este respirația abdominală?

Cu respirația abdominală, numită și respirație abdominală, respirația este determinată în mare măsură de o contracție a diafragmei.

Diafragma, cel mai important mușchi de inhalare, este utilizat în respirația abdominală. Diafragma este o placă de tendon musculară în formă de cupolă care separă cavitatea abdominală de cavitatea toracică. Pe partea cavității toracice, diafragma se mărginește cu plămânii și spațiul mijlociu.

Cu respirația abdominală, diafragma se contractă atunci când inspirați. Aceasta înseamnă că placa mușchiului-tendon se contractă și se deplasează în jos spre organele abdominale. Forma diafragmei se schimbă de la cupolă la con. Abdomenul se arcuie spre exterior și pieptul se extinde ridicând ușor coastele inferioare.

Mărirea pieptului creează o presiune negativă în așa-numita cavitate pleurală. Cavitatea pleurală este o cavitate a corpului care se află între cele două foi ale pleurei. Pleura este cunoscută și sub numele de pleură. Lichidul pleural este situat între cele două frunze pleurale. Formează o peliculă lichidă fină pe frunze. Cele două foi de hârtie aderă între ele prin acest film. Acest lucru poate fi comparat cu două geamuri de sticlă: dacă se află unul peste altul, umezite cu puțină apă, aceste geamuri pot fi mutate una peste alta, dar nu pot fi detașate unele de altele.

O frunză pleurală se sprijină de piept, cealaltă se sprijină pe plămâni. Extinderea toracelui trage cu ea și frunza pleurală exterioară. Din cauza atașamentului, urmează frunza pleurală internă și plămânii se extind, la fel ca și pieptul. Presiunea aerului din afara plămânilor este mai mare decât presiunea aerului din interiorul plămânilor datorită presiunii negative rezultate. Drept urmare, aerul curge în plămâni prin trahee.

Procesul de respirație este susținut de mușchii intercostali. Când expirați, mușchii diafragmei se relaxează din nou. Plămânii se contractă și diafragma revine, de asemenea, la forma sa originală a cupolei. Aerul curge.

Spre deosebire de inhalare, expirația este un proces pasiv. Aceasta înseamnă că niciun mușchi nu este implicat activ la oamenii sănătoși atunci când expiră.

Funcție și sarcină

Oamenii inspiră și expiră de zece până la cincisprezece ori pe minut. Viteza de respirație este crescută în timpul efortului. În acest fel, zece mii de litri de aer trec zilnic pe căile respiratorii. În plămâni, globulele roșii preiau oxigenul inhalat și emană dioxid de carbon.

Oxigenul este necesar pentru producerea de energie în celulele corpului. Fără oxigen, celulele corpului mor într-un timp foarte scurt. Un aer suficient trebuie să poată intra în plămâni pentru a furniza o cantitate optimă de oxigen. Acest lucru funcționează numai dacă întregii plămâni sunt implicați în procesul de respirație.

Volumul mareei cu respirația abdominală este mai mare decât cel cu respirația toracică. Volumul mareei este volumul inhalat și expirat cu fiecare respirație. Produsul volumului mareei și al numărului de respirații pe minut se numește volum de maree. Volumul maxim de timp de respirație poate fi obținut numai cu respirația abdominală.

Când respirați prin piept, aerul este schimbat doar în părțile superioare ale plămânilor. Prin urmare, volumul respirator nu poate fi epuizat. Rezultatul este lipsa de oxigen. Acest lucru se manifestă, de exemplu, în dificultate de concentrare și oboseală.

Scăderea diafragmei atunci când inhalezi împinge organele digestive în jos. Amplasarea abdomenului asigură că nu există o presiune crescută în abdomen. Cu toate acestea, organele abdominale trebuie să se apropie între ele, diafragma apăsând asupra organelor de sus. Respirația abdominală are un fel de efect de masaj asupra organelor abdominale. Acest lucru ajută la digestie.În plus, respirația abdominală promovează, de asemenea, revenirea sângelui venos din sistemul circulator în inimă, deoarece gradientul de presiune în piept creează un efect de aspirație în vena cava inferioară.

Respirația abdominală are un efect de relaxare general asupra organismului. Tensiunea arterială este scăzută. Prin urmare, este recomandată respirația abdominală conștientă pacienților cu tulburări de panică. Odată cu respirația abdominală, cantitatea de aer poate fi reglată și mult mai bine. Cântăreții, muzicienii de aramă și artiștii marțiali folosesc acest fapt ca ajutor de respirație.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru scurtarea respirației și a problemelor pulmonare

Boli și afecțiuni

Respirația abdominală nu este întotdeauna posibilă, în special în cazul bolilor și afectărilor diafragmei. Dacă diafragma se revarsă spre piept, se numește diafragmă ridicată. Pe de o parte, acest lucru poate fi cauzat de boli ale organelor abdominale, cum ar fi umflarea ficatului sau a splinei sau malformații pulmonare. Sarcina, tumorile mari în abdomen și chiar flatulența severă pot împinge diafragma în sus. Drept urmare, diafragma nu se mai poate coborî și pieptul și plămânii nu se pot extinde decât într-o măsură limitată. Rezultatul este o așa-numită tulburare de ventilație restrictivă a plămânilor, care duce la probleme de respirație.

Aderarea pleurei sau a fibrozei pulmonare poate îngreuna respirația abdominală. Același lucru este valabil și pentru o mobilitate restrânsă a pieptului. În cazul scoliozei și al pieptului pâlniei, de exemplu, respirația abdominală nu este posibilă sau este foarte dificilă.

Respirația abdominală este afectată chiar dacă diafragma este paralizată. Paralizia diafragmatică este cauzată de obicei de paralizia nervului frenic. Diafragma slăbește. Drept urmare, organele abdominale nu mai sunt apăsate spre abdomen, ci apasă în schimb spre piept și împiedică respirația acolo. Paralizia diafragmatică poate fi cauzată de intervenții chirurgicale, pneumonie sau boli hepatice.