Cum să-ți depășești teama de păianjeni

Mulți oameni suferă de o frică de panică față de păianjeni. Majoritatea celor afectați văd vederea unui păianjen grea. În plus, frica, care se extinde uneori până la panică, face ca păianjenul să pară mai mare și mai periculos decât este de fapt, dar există altele diferite Moduri de a depăși frica de păianjeni.

De ce ne este frică de păianjeni?

Frica intensifică sentimentul că păianjenul pare imens și amenințător, în timp ce alte persoane care nu se tem de acest animal apar mici și inofensive. Motivele fricii de păianjeni sunt foarte diverse. Mulți dintre cei afectați ar fi putut avea experiențe negative cu păianjeni în copilărie timpurie, ceea ce poate duce ulterior la o tulburare de anxietate.

Adesea este suficient dacă un părinte se teme de păianjeni. O altă teorie este aceea că este cauzată de o frică de toate formele de viață care sunt foarte diferite de oameni, cum ar fi modul neobișnuit de a se deplasa un păianjen. Alții încă se tem că păianjenul poate reprezenta o amenințare și un pericol. Sunt utile și simple Metode de a depăși frica de păianjeni.

5 trucuri pentru a-ți depăși arahnofobia

Dacă vă este frică de păianjeni, terapia profesională nu este adesea necesară. Cu o confruntare directă și multă putere de voință, este posibil să vă ajutați și să depășiți frica:

* Tratează în mod conștient paianjenii

Experții sfătuiesc să citească cărți care scriu despre păianjeni și oferă explicații despre animale. Acest lucru ajută la confruntarea conștientă a păianjenului. Dacă persoana în cauză s-a confruntat cu această vedere, este recomandabil să se uite la imagini cu păianjeni reali până când nu le mai este frică să privească un păianjen. Videoclipurile despre păianjeni ar putea fi următorul pas util, deoarece este capabil să suporte mișcările animalului.

* Un păianjen de jucărie pentru a te obișnui

Vederea obiectului fricii, adică, de exemplu, un păianjen de jucărie, activează rețeaua de frică din creier, care s-a format de-a lungul timpului. Acum este important să încorporați informații pozitive recent învățate pentru a reconstrui rețeaua în acest fel. Scopul este ca persoana în cauză să observe că poate suporta această situație, ulterior chiar să lovească păianjenul și, astfel, să reducă frica. De multe ori chiar dispare complet.

* Învață să tolerezi prezența păianjenilor

Prin atingerea unui păianjen, persoana afectată se confruntă direct cu animalul. El ar trebui să rămână în această situație un timp scurt pentru a afla că temutul eveniment, de exemplu o mușcătură de păianjen, nu are loc. Păianjenii nu atacă oamenii, ci îi evită. În plus, trebuie să se țină cont de faptul că păianjenii sunt utili, deoarece distrug verminele dăunătoare, de exemplu.

* Prinde un păianjen

Prinderea unui păianjen este cu siguranță cel mai dificil dintre toți pașii. Cel mai bine este să începeți cu animale foarte mici. Este indicat să ridicați un păianjen, să îl atingeți și să îl urmăriți. Acest lucru nu ar trebui să fie atât de dificil și înfricoșător pentru păianjenii foarte mici. În acest fel este posibil să te obișnuiești cu animalul și astfel să cucerești frica puțin câte puțin.

* Privește păianjenii din magazinul de animale de companie

Un alt sfat este să mergi la un magazin de animale de companie pentru a vedea un păianjen adevărat de la o distanță sigură și astfel să depășești frica. Tratarea păianjenului, dar și atingerea acestuia, sunt practic calea către obiectiv. Este întotdeauna important să se îndure situația pentru a se da seama că situația nu a fost atât de rea cum se aștepta.

Dacă panica este prea mare, solicitați ajutor profesionist

Atunci când teama de păianjeni atinge niveluri asemănătoare panicii, este recomandat să vezi un psihoterapeut. De obicei, în acest caz, există o fobie patologică în care viața persoanei în cauză este atât de limitată de teama, încât uneori nu mai pot face față vieții de zi cu zi în mod normal.

Aici se folosește așa-numita terapie de comportament. Terapeutul încearcă să confrunte persoana cu păianjeni pas cu pas. În primul rând, poate fi vorba doar despre animal sau despre privirea unui păianjen într-o fotografie sau video. Mai târziu în terapie, pacientul ar trebui să se uite la un păianjen adevărat și să-l atingă în sfârșit. Practic: fobiile pot fi ușor tratate cu terapie.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Înțelegerea fricii ajută la depășirea ei

Mulți oameni nu pot evalua în mod realist ce le poate face animalul sau mai degrabă că pericolul pentru un păianjen este foarte mic. Drept urmare, teama este practic inutilă. Probabilitatea de a fi mușcat de acesta este de obicei mult supraestimată. Pericolul reprezentat de păianjeni în Europa Centrală, în special pentru oameni, este mult mai mic decât se presupune adesea.

Conform estimărilor actuale, doar trei specii pot mușca o persoană și îi pot provoca pagube în acest proces: acestea sunt păianjenul de apă, păianjenul de grădină și degetul de spini. Dacă păianjenii nu sunt atacați în latitudinile noastre, nici ei nu sunt agresivi.