Vitamina E este o vitamină esențială care joacă multe roluri importante în corpul dumneavoastră.
Cu toate acestea, la fel ca în cazul multor vitamine, obținerea prea multă poate duce la complicații de sănătate. În acest caz, este cunoscut sub numele de supradozaj cu vitamina E sau toxicitate cu vitamina E.
Acest articol analizează toxicitatea vitaminei E, inclusiv simptomele și efectele secundare ale acesteia, precum și modalitățile de tratare și prevenire a acesteia.
Ce este toxicitatea vitaminei E?
Toxicitatea vitaminei E apare atunci când o cantitate excesivă de vitamina E se acumulează în corpul dumneavoastră și provoacă complicații de sănătate.
Vitamina E este o vitamină liposolubilă care funcționează ca un antioxidant. Vă poate reduce riscul de boli de inimă, anumite tipuri de cancer, probleme de vedere și tulburări ale creierului.
Una dintre funcțiile sale cheie este de a menține vasele de sânge dilatate și de a preveni formarea cheagurilor în vasele de sânge.
Valoarea zilnică (DV) pentru vitamina E este de 15 mg pe zi. Următoarele alimente sunt bogate în vitamina E:
- Uleiuri: ulei de soia, ulei de floarea soarelui, ulei de șofrănel, ulei de germeni de grâu, ulei de porumb
- Nuci și semințe: semințe de floarea soarelui, migdale, alune, unt de arahide, arahide
- Fructe: kiwi, mango, roșii
- Legume: spanac, broccoli
Având în vedere că vitaminele liposolubile sunt depozitate în grăsimi, ele se pot acumula în grăsimea corporală, mai ales dacă luați cantități excesive prin dietă sau suplimente.
Pentru vitamina E, Limita Superioară (UL) - sau cantitatea pe care majoritatea oamenilor o pot consuma zilnic prin alimente și suplimente fără complicații - este de 1.000 mg.
rezumatVitamina E este o vitamină antioxidantă liposolubilă. Dacă este luat în doze mari, se poate acumula în grăsimea corpului și poate provoca complicații.
Cine are nevoie de un supliment de vitamina E?
Mulți oameni iau suplimente de vitamina E în speranța de a-și îmbunătăți sistemul imunitar, de a scădea riscul de cancer sau de a-și întări părul, pielea și unghiile prin intermediul efectelor antioxidante și potențial anti-îmbătrânire a vitaminei.
Cu toate acestea, suplimentele de vitamina E sunt inutile și oferă puține beneficii, cu excepția cazului în care sunteți deficitar în vitamina.
Persoanele cu diete cu conținut scăzut de grăsimi sau cele cu tulburări care le afectează capacitatea de digerare și absorbție a grăsimilor, cum ar fi boala Crohn sau fibroza chistică, pot prezenta un risc crescut de deficit de vitamina E.
rezumatCu excepția cazului în care aveți deficiență de vitamina E, probabil că nu este nevoie să o suplimentați. Dacă aveți o tulburare de malabsorbție a grăsimilor sau urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, este posibil să aveți un risc crescut de deficit de vitamina E.
Efecte secundare și simptome
Aportul excesiv de vitamina E poate provoca subțierea sângelui și poate duce la sângerări fatale. De asemenea, poate interfera cu coagularea sângelui, care este apărarea naturală a corpului dumneavoastră împotriva sângerărilor excesive după o leziune.
De asemenea, a fost legat de un risc crescut de accident vascular cerebral hemoragic sau de un accident vascular cerebral cauzat de sângerări în creier.
Mai mult, un studiu sugerează că aportul excesiv de vitamina E este legat de un risc mai mare de deces din orice cauză, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a explora această posibilitate.
Având în vedere aceste riscuri potențial severe, nu trebuie să luați doze mari de suplimente de vitamina E.
Interacțiuni medicamentoase potențiale
Se pare că există un risc mic de interacțiune a vitaminei E cu medicamentele atunci când este consumată la niveluri normale.
Cu toate acestea, suplimentele cu doză mare de vitamina E - cele care furnizează mai mult de 300 mg pe zi - pot interacționa cu aspirina și warfarina diluanți ai sângelui.
De asemenea, pot interfera cu tamoxifenul, un medicament utilizat pentru tratamentul cancerului de sân și cu ciclosporina, un imunosupresor utilizat de persoanele cărora li s-a efectuat un transplant de organe.
Dacă aveți îngrijorări cu privire la interacțiunile potențiale dintre suplimentele de vitamina E și medicamentele dvs., ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
rezumatSupradozajul cu vitamina E poate provoca subțierea excesivă a sângelui și poate duce la un accident vascular cerebral sau la un risc crescut de deces. Suplimentele cu doze mari pot interfera cu diluanții de sânge, tamoxifen și ciclosporină.
Tratament și prevenire
Tratamentul pentru toxicitatea minoră a vitaminei E include întreruperea utilizării suplimentului de vitamina E, dar complicații mai grave pot necesita intervenție medicală.
Cel mai bun mod de a preveni toxicitatea vitaminei E este să vă mențineți aportul zilnic de vitamina E - atât din suplimente, cât și din alimente - sub UL de 1.000 mg pe zi. Este puțin probabil ca supradozajul să se întâmple ca urmare a consumului de alimente bogate în vitamina E.
Acestea fiind spuse, suplimentele de vitamina E pot începe să interfereze cu medicamentele atunci când sunt luate mai mult de 300 mg pe zi, iar un studiu a observat un risc crescut de accident vascular cerebral la persoanele care iau 180 mg pe zi.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu au nevoie de atât de mult, deoarece DV este de doar 15 mg. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la suplimentele de vitamina E, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
De asemenea, asigurați-vă că păstrați aceste suplimente într-un loc sigur, care nu este la îndemâna copiilor. Deoarece vitamina E este liposolubilă, prezintă un risc crescut de toxicitate și complicații la copii.
rezumatTratamentul pentru toxicitatea vitaminei E include întreruperea utilizării suplimentelor de vitamina E. Pentru a preveni acest lucru, nu luați mai mult de 1.000 mg de vitamina E zilnic între alimente și suplimente.
Linia de jos
Deși vitamina E este un nutrient necesar, este posibil să faceți supradozaj - mai ales atunci când luați suplimente.
Toxicitatea vitaminei E poate provoca complicații severe, cum ar fi subțierea sângelui și poate crește riscul de accident vascular cerebral și deces din orice cauză.
Pentru a preveni toxicitatea vitaminei E, asigurați-vă că nu primiți mai mult de 1.000 mg pe zi de vitamina E între suplimente și alimente.
