Somnolență în timpul zilei

Cei care sunt obosiți mai des în timpul zilei, de obicei, nu văd asta ca pe o boală, deoarece efortul fizic și mental costă forță și vă poate obosi. Aici se poate Somnolență în timpul zilei interfera puternic cu o rutină zilnică normală și trebuie tratată de un medic.

Ce înseamnă somnolență în timpul zilei?

Somnolența în timpul zilei este o nevoie anormală de somn și de epuizare fizică în timpul zilei, în ciuda unui somn adecvat cantitativ.

Somnolența în timpul zilei este o nevoie anormală de somn și de epuizare fizică în timpul zilei, în ciuda unui somn adecvat cantitativ. În timpul zilei, persoanele afectate se simt adesea slabe, incapabile să se concentreze, drenate fizic și le este greu să se motiveze pentru preocupările zilnice.

Unii abia reușesc să lupte împotriva nevoii excesive de somn, chiar închid ochii pentru o perioadă scurtă de timp în timp ce lucrează. Este foarte rău în camerele întunecate și când nu trebuie să fii activ. Somnolenta în timpul zilei devine deosebit de periculoasă atunci când duce la somnul mic în trafic, ceea ce poate avea consecințe fatale nu numai pentru șoferul însuși, ci și pentru ceilalți implicați în trafic.

Există diferite forme de somnolență în timpul zilei: Unii oameni sunt epuizați cronic, dar își pot îndeplini în continuare obligațiile din timpul zilei. Alții se simt atât de slabi și drenați încât cu greu pot gestiona nimic, ca în cazul sindromului de oboseală cronică sau al narcolepsiei rare a bolii.

cauze

Somnolenta din timpul zilei poate avea diverse cauze. Astăzi suntem expuși la o varietate de stresuri fizice, mai ales mentale și emoționale, care epuizează corpul și mintea. O altă cauză poate fi un somn nereflexiv. O cauză poate fi sforăitul, în special sindromul de apnee în somn cu respirația întreruptă în timpul somnului. Chiar și cei care nu pot opri intern nu dorm doarme.

Infecțiile respiratorii pot îngreuna respirația în timpul somnului. Depresia, deficiența de fier și o tiroidă nederactivă pot duce, de asemenea, la somnolență în timpul zilei.

Cu sindromul picioarelor neliniștite, cei afectați simt senzații anormale și dorința de a se deplasa în picioare și nu se pot calma în interior, se ridică în mod repetat și, la un moment dat, adorm complet complet epuizat și se simt epuizați dimineața. O formă specială, rară, de somnolență în timpul zilei este narcolepsia, în care cei afectați au o obsesie de a dormi și mai des se îndepărtează de activități.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente împotriva oboselii și slăbiciunii

Boli cu acest simptom

• narcolepsia
• Sindromul picioarelor nelinistite
• Sindromul Burnout
• Tulburare de anxietate

• Apnee de somn
• hipotiroidismul
• obezitatea
• cancer

• Infectie respiratorie
• Deficiență de fier
• Deficiență de minerale
• anemie

Diagnostic și curs

Când un medic este consultat din cauza nivelului din ce în ce mai mare de suferință, el își face mai întâi o idee despre gradul de oboseală. El vrea să știe dacă pacientul se simte doar obosit sau dacă adormește de fapt, făcând diverse activități în timpul zilei. Vedeți primele semne de oboseală extremă dimineața sau apar doar în timpul zilei? Cât durează aceste perioade de oboseală?

Situația familială și profesională a pacientului, precum și durata și calitatea somnului sunt, de asemenea, importante pentru evaluare. Există fluctuații de greutate în sus sau în jos? Pacientul sforăie? Influențele de mediu pot juca un rol în oboseală?

Anamneza este urmată de o examinare fizică, în special a ficatului, splinei și ganglionilor limfatici. În plus, inima, plămânii, căile respiratorii și mucoasele sunt de asemenea examinate pentru a afla cauza oboselii. Dacă sforăitul nocturn este o posibilă cauză, medicul va trimite pacientul la un laborator de somn, unde se va examina dacă sindromul de apnee în somn este o posibilă cauză.

complicaţiile

Adormirea în timpul zilei este cel mai adesea cauzată de lipsa somnului. O lipsă acută de somn duce la iritabilitate și dureri de cap la cei afectați. În plus, persoana în cauză nu se poate concentra în mod corespunzător, iar rezultatul său poate scădea. Mai presus de toate, acest lucru restricționează sever performanța profesiei.

Viața socială poate avea și consecințe, întrucât persoana în cauză tinde să-și păstreze distanța de semenii săi și, prin urmare, să se izoleze social. Acest lucru poate duce la depresie și anxietate, mai ales dacă lipsa somnului este cronică, ceea ce agravează și lipsa somnului. Depresia duce de obicei la consumul de alcool și droguri. În cele mai grave cazuri, persoana deprimată poate avea gânduri suicidare.

O lipsă cronică de somn crește, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare. Acest lucru face un atac de cord sau un accident vascular cerebral mai probabil. În plus, persoana în cauză are, de obicei, hipertensiune arterială. Anemia, pe lângă somnolența din timpul zilei, duce și la o scădere marcată a performanței și a slăbiciunii, care, dacă este lăsată netratată, poate duce la depresie.

De asemenea, cancerul duce adesea la o lipsă de somn, deoarece afectează în principal psihicul. În funcție de tipul de cancer, există, de exemplu, pierderea în greutate severă și slăbiciune și scăderea performanței. În plus, unele tipuri de cancer nu pot fi tratate și de obicei sunt fatale într-un an. Cancerul se poate răspândi și metastazând și afectând alte organe ale corpului.

Când trebuie să te duci la doctor?

Somnolența în timpul zilei poate fi normală în locurile de muncă cu muncă pe ture, dar totuși incomodă. Ritmul natural de somn al omului este răsturnat și poate să nu se adapteze atât de repede la ritmul necesar, astfel încât apare somnolența în timpul zilei. Dacă acest lucru se întâmplă doar ocazional, nu este necesară vizita medicului. Pe de altă parte, dacă somnolența în timpul zilei devine o povară în viața de zi cu zi și la locul de muncă pentru un lucrător pe ture, trebuie consultat un medic. El poate elabora soluțiile propuse împreună cu pacientul care permit un ritm de somn care este mai adecvat nevoilor sale și care provoacă mai puține probleme.

Există, de asemenea, remedii medicinale, dar datorită eficienței lor puternice, acestea trebuie luate numai sub supraveghere medicală. Dacă somnolența în timpul zilei apare la o persoană cu ritm normal zi-noapte, medicul trebuie consultat dacă apare în mod regulat sau dacă devine din ce în ce mai grav. Dacă se datorează clar unei nopți de băut și nu devine permanent, medicul nu trebuie să îl examineze bineînțeles.

Cu toate acestea, dacă nu se poate identifica o astfel de cauză, s-ar putea ca factorii fizici sau emoționali să aibă un impact negativ asupra ritmului de somn. Declanșatorii pot fi boli care nu se îmbunătățesc singure fără tratament. O programare a medicului când apar primele simptome poate permite un tratament prompt și îmbunătățirea rapidă - nu doar în ceea ce privește somnolența în timpul zilei.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

Dacă nu a fost găsită nicio cauză fizică, pacientul poate încerca să-și remedieze somnolența în timpul zilei, respectând igiena somnului care promovează sănătatea cu un ritm de zi-noapte cât se poate de regulat. Deoarece stresul excesiv duce la epuizare, cei afectați ar trebui să reducă, de asemenea, stresul profesional și privat la un nivel sănătos.

Dușurile alternative, care stimulează circulația, ajută să se potrivească dimineața. Ventilarea regulată în timpul zilei asigură suficient oxigen și poate alunga oboseala. Mâncile luxuriante, grase, alcoolul și sedativele vă pot face somn, așa că trebuie să aveți precauție aici. Băuturile suficiente în timpul zilei stimulează circulația.

Dacă cauza este tulburările de somn, medicul poate, dacă este necesar, să-ți prescrie o pastilă de somn care asigură un somn mai odihnitor. Există mai multe opțiuni de tratament pentru apneea de somn. În cazuri mai ușoare, cu doar câteva pauze în respirație, este recomandată o schimbare a poziției de dormit, deoarece dormitul pe spate promovează sforăitul. O stropire proeminente împiedică maxilarul inferior să cadă înapoi în timpul somnului. În cazuri mai severe, cu numeroase pauze în respirație, tratamentul se efectuează cu o mască de respirație specială.

Dacă există o boală organică care duce la oboseală cronică, aceasta este prioritară. Sindromul de oboseală cronică este tratat în principal cu măsuri comportamentale și exerciții fizice și, dacă este necesar, terapie suplimentară pentru durere.

În caz de arsură sau depresie, pacienții sunt sfătuiți să solicite ajutor psihoterapeutic pentru a afla cauzele și a le vindeca cu ajutorul unor metode psihoterapeutice adecvate.

Perspective și prognoză

Perspectivele medicale pentru somnolență în timpul zilei depind foarte mult de cauza sa și, prin urmare, nu pot fi prezise în mod universal. Dacă somnolența în timpul zilei nu este tratată, de obicei, există o limitare puternică a vieții de zi cu zi. Deci pacientul nu mai poate face anumite lucruri, deoarece nu are forțe și pur și simplu se simte epuizat.

Prin urmare, somnolența de zi are un efect negativ asupra muncii cotidiene și a contactelor sociale. Nu este neobișnuit să apară aici probleme sociale și excludere dacă persoana în cauză nu mai participă la evenimente sociale din cauza oboselii în timpul zilei.

Nu este posibil un tratament medical specific împotriva somnolenței în timpul zilei. Cu toate acestea, este necesar să se identifice sursele care provoacă oboseala. Mai presus de toate, aceasta include abținerea de la alcool și schimbarea dietei. Nu este neobișnuit să apară oboseala ca urmare a arderii, care poate fi tratată prin evitarea stresului.

Pentru a evita somnolența de zi, persoana în cauză ar trebui să acorde atenție unei diete sănătoase și a unui stil de viață echilibrat. De regulă, somnolența în timpul zilei poate fi evitată sau combătută, astfel încât să nu mai existe plângeri sau complicații.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente împotriva oboselii și slăbiciunii

profilaxie

Cea mai importantă prevenire a somnolenței cronice în timpul zilei este, în general, un stil de viață echilibrat, cu faze de recuperare suficiente. O dietă sănătoasă, bogată în vitamine, întărește organismul și asigură o mai bună rezistență. Pentru a reduce stresul, exercitarea în aer curat, poate chiar un sport distractiv, este un mod util de a echilibra.

Oamenii care tind să se suprasolicite în mod constant la locul de muncă ar trebui să lucreze la un echilibru de muncă-viață adecvat. Oricine lucrează la birou poate asigura suficient oxigen printr-o ventilație regulată și, în fazele în care oboseala preia, se poate ridica de pe birou și poate face alte lucrări între ele.

Puteți face asta singur

Simptomele de oboseală din timpul zilei pot avea diferite cauze. Prin urmare, măsurile care pot fi luate împotriva acesteia pot fi atât de diferite. Este important să aprovizionăm corpul cu suficient oxigen. Este recomandabil să deschideți geamul în mod regulat și să vă ventilați bine.

Pentru a face din nou circulația, este încă recomandat să lăsați pe scurt scaunul de birou, să vă ridicați și să faceți câteva exerciții de întindere. Acest lucru durează doar câteva minute și face minuni în ceea ce privește performanța.

Dieta este un factor important. Cu cât este mai proaspătă și mai variată mâncarea, cu atât vitaminele și mineralele mai valoroase conțin și cu atât mai multă forță poate obține organismul din alimente. Alimentele puternic prelucrate pot avea un gust delicios, dar doar donează energie pentru o perioadă scurtă de timp și te fac să fii lent. Ceaiul Matcha este un stimulent natural și sănătos.

Un somn suficient este la fel de important pentru a menține oboseala în limite în timpul zilei. Somnul este deosebit de odihnitor într-o cameră bine ventilată și mai rece. Este important să nu bei sau să fumezi alcool înainte de a te culca. Nicotina și alcoolul perturbă ritmul natural al somnului și provoacă oboseală a doua zi. Un somn de putere între dvs. poate ajuta, de asemenea, împotriva somnolenței în timpul zilei. Este important să nu dormiți mai mult de cincisprezece minute.