Stand

Poziția verticală a persoanei. Ce este, ce folos are și ce spune despre oameni, despre asta va fi vorba. În ciuda numeroaselor avantaje ale posturii verticale, aceasta o are Stand de asemenea riscă.

Ceea ce stă

Standingul este o formă de postură. În medie, oamenii stau aproximativ 6 ore pe zi și luptă împotriva gravitației în această perioadă. Este caracteristic pentru poziția că toate articulațiile sunt în poziția de extensie. Mușchii de bază trebuie să fie puternici și puternici pentru a putea menține această poziție.

Greutatea corporală se sprijină pe glezne, articulații la genunchi și articulații la șold. Pelvisul, coloana vertebrală și torace conferă corpului superior stabilitatea necesară. Pe lângă structurile osoase, aparatul muscular are și o funcție de susținere și poate menține echilibrul și centrează centrul de greutate al corpului printr-o stimulare adecvată.

Funcție și sarcină

Poziția în picioare este aliniată cu articulațiile genunchiului și articulațiilor șoldului în poziția extinsă (întinsă). Picioarele sunt la distanță de șold. Pelvisul, coloana vertebrală și sternul sunt îndreptate. Cu toate acestea, lordoza anatomico-fiziologică și cifoza (oscilația în formă de S) a coloanei vertebrale trebuie reținută. Brațele sunt paralele cu partea superioară a corpului. Capul este în poziția neutru-zero. Văzut din lateral, lobul urechii, umărul, șoldul și articulația genunchiului, precum și malleolul lateral formează o linie dreaptă. Centrul de greutate al corpului este centrat și aliniat deasupra picioarelor pentru o poziție sigură.

Rămânerea în această poziție o perioadă lungă de timp este foarte stresantă pentru corpul uman, deoarece coloana vertebrală și picioarele sunt sub stres constant. Toate grupele musculare mari sunt sub tensiune pentru funcția de menținere, toate grupele musculare mici lucrează pentru a menține echilibrul și stabilizarea articulațiilor. În poziție în picioare, organismul trebuie să depună mai mult efort pentru a menține sistemul cardiovascular și pentru a se asigura că sângele nu se scufunde în periferie.

Din punct de vedere științific, este necesar să stăm în poziție verticală în ceea ce privește calitatea alimentelor, să avem grijă de familie, să transportăm cantități mari și să desfășurăm alte activități. Astfel, oamenii pot mișca ambele brațe în mod liber și pot face muncă. Un alt avantaj al poziției verticale este că oamenii pot acționa mai flexibil și se pot deplasa dacă este necesar.

Oamenii de știință au ajuns și la concluzia că creierul funcționează mai bine atunci când stă în poziție verticală, deoarece nu este influențat de energia geotermică radiantă și poate fi răcit mai bine de aer. Această cunoaștere se va aplica mai ales la începuturile ridicării în picioare, când primii oameni au trăit în zone foarte calde.

O postură verticală nu este benefică doar pentru flexibilitate și activități. De asemenea, spune multe despre psihicul, caracterul și starea emoțională a unei persoane. Dacă luați o poziție verticală, din punct de vedere psihologic, nu doar centrul de greutate al corpului este centrat, ci și mintea. Astfel, o poziție verticală a fost întotdeauna un semn de demnitate, încredere în sine și suveranitate. În plus, oamenii par mai competenți, mai afectuoși și mai cinstiți. Postura îndoită, pe de altă parte, arată nesiguranță, nemulțumire și disconfort. De-a lungul timpului, au apărut multe expresii de argou, precum „păstrați-vă compurul” sau „catarama”.

Practic, însă, starea îndelungată cauzează pagube. Datorită structurii anatomice și fiziologice a corpului uman, este proiectat pentru mișcări dinamice și nu pentru a rămâne continuu într-o singură poziție.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli și afecțiuni

A sta în poziție verticală pentru perioade lungi de timp poate avea consecințe pe termen scurt și pe termen lung. Se pot produce dureri pe termen scurt la nivelul picioarelor, tălpile arzătoare ale picioarelor, crampe musculare, dureri în zonele coloanei cervicale, toracice și lombare și senzația de picioare „grele”. Mai mult, poate duce la oboseală, deoarece creierul este insuficient alimentat cu sânge.

Poate să apară edem de lungă durată la nivelul picioarelor, mai ales în zona piciorului inferior. Varicele, tromboza sau curbura coloanei vertebrale pot rezulta din postură slabă.

Postura slabă poate duce la tensiune musculară dureroasă (miogeloză). Acestea pot declanșa dureri de cap sau stare generală de rău, chiar amețeli și tulburări de vedere.Blocările articulațiilor vertebrale duc la durere, care rezultă din presiunea crescută asupra corpurilor vertebrale și poate fi agravată prin mișcarea de rotație sau prin hiperextensia coloanei vertebrale. Sistemul musculo-scheletic nu poate fi utilizat în funcția sa completă, posturile de calmare sunt create ca un mecanism de protecție pentru a preveni posibile leziuni.

Adesea apare și deteriorarea ireversibilă a coloanei vertebrale. Acestea pot fi semne de uzură sau chiar discuri herniate. Simptomele sunt exprimate de dureri severe în zona coloanei vertebrale. Uneori extremitățile pot deveni amorțite, deoarece miezul gelatinos al discului intervertebral apare în caz de incident și poate îngusta sau prinde căile nervoase care circulă în canalul spinal. În plus față de amorțeală, se poate face și durere la extremitățile afectate. Stresul stării statice, tusea și strănutul și presiunea asociată asupra discurilor și mușchilor intervertebrali pot crește durerea.

Pacienții cu risc care lucrează într-o poziție permanentă trebuie să ia măsuri de profilaxie. Învățarea unei posturi verticale funcționale, întărirea întregului aparat de susținere și antrenamentul cardio sub formă de antrenament de rezistență pentru consolidarea sistemului cardiovascular pot fi măsuri preventive. În plus, medicul curant poate prescrie ciorapi de compresie pentru a sprijini sistemul vascular și, astfel, să împiedice sângele să se scufunde în periferie.