Qi Gong

Chinezii tradiționali Qi Gong combină practicile de concentrare, mișcare și meditație pentru a aduce corpul și mintea în armonie și pentru a regla fluxul qi al corpului, adică fluxul de forță vitală.

În timp ce Qi Gong la nivel intermediar este în primul rând destinat să crească bunăstarea și echilibrul, Qi Gong la nivel de bază este o practică terapeutică medicală care este destinată să aibă un efect preventiv și curativ în bolile cronice și acute. Deși valoarea Qi Gong în Germania nu este cea a unei ramuri medicale proprii, studiile clinice au confirmat acum efectele benefice ale practicilor asupra tensiunii arteriale, a problemelor psihologice și a disfuncției cardiace și pulmonare.

Ce este Qi Gong?

Qi Gong-ul chinezesc tradițional combină practicile de concentrare, mișcare și meditație pentru a aduce corpul și mintea în armonie.

Qi Gong este o practică tradițională chineză cu elemente de concentrare, mișcare și meditație, care își propune să aducă corpul și mintea în armonie pentru a consolida bunăstarea personală. Pe lângă exerciții de respirație și mișcare, Qi Gong urmărește exerciții de concentrare meditativă care sunt destinate să regleze fluxul de Qi în corp.

Qi este sinonim cu puterea fizică vitală și este în special asociat cu efecte de vindecare. Zhuangzi indică deja forme individuale de Qi Gong, dar diferite imagini de mătase din dinastia Han arată, de asemenea, practicieni Qi Gong. Daoistul Xu Xun a folosit termenul Qi Gong pentru prima dată în perioada Jin, pe care l-a asociat cu exerciții de arte marțiale. Practicile Qi Gong au fost întotdeauna utilizate pentru îngrijirea sănătății în China.

În Daoism și budism, această îngrijire a sănătății a fost combinată cu ritualuri religioase și spirituale și a fost urmărită în special în cadrul comunităților monahale. În anii 50, medicul Liu Guizhen a inventat termenul Qi Gong pentru exerciții speciale de sănătate. A folosit tehnici tradiționale pentru a stabiliza propriul echilibru energetic al organismului și pentru a lupta astfel împotriva bolilor. Practicile Qi Gong pentru domeniul medical sunt, de asemenea, numite Qi Gong de nivel de bază, în timp ce cele de nivel intermediar trebuie să promoveze echilibrul general al persoanei.

Funcția, efectul și obiectivele

Practicile de la nivelul de bază al Qi Gong pot fi utilizate pentru combaterea diferitelor boli. În total sunt disponibile aproximativ 60.000 de exerciții. Qi Gong poate fi utilizat împotriva astmului, precum și reumatismului, cancerului și simptomelor menopauzei sau sclerozei multiple. Exercitiile isi dezvolta eficienta mai ales atunci cand sunt efectuate regulat.

Principiul de bază al tuturor exercițiilor și practicilor este purificarea și reglarea minții și a corpului, care trebuie să fie posibilă prin secvențe speciale de mișcare și care este considerată în medicina tradițională chineză drept o bază solidă pentru orice fel de vindecare. Deși eficacitatea generală a practicilor împotriva majorității bolilor individuale este încă controversată, acum există cel puțin un acord cu privire la efectele relaxante ale Qi Gong. Medicina modernă știe, de asemenea, că stresul psihologic și fizic agravează multe boli sau chiar ia poziții care provoacă boala. În acest context, Qi Gong este utilizat preventiv și curativ în bolile cronice, dar și acute.

Exercițiile și masajele de mers sunt la fel de mult o parte din practicile tradiționale Qi Gong ca secvențe întregi de mișcări și figuri. Practici precum „mersul cu inima”, „mersul prin plămâni” sau „mersul prin rinichi” au scopul de a deriva Qi patologic din sistemele de organe respective. În aceeași schemă există masaje pulmonare, cardiace sau renale, dar și masaje hepatice și masaje stomacale. Acestea și exerciții similare de masaj sunt asociate în special cu un efect de armonizare. Figurile cu bastonul Qi Gong sunt de asemenea foarte populare.

Acestea sunt secvențe întregi de exerciții care se efectuează cu o tijă de lemn și se presupune că au proprietăți de reglare. O sub-formă la fel de populară a Qi Gong este Yun Hua Gong, care este una dintre cele mai vechi forme de terapie Qi Gong și se presupune că va menține, transforma și deriva Qi. Yun Hau Gong este împărțit în trei exerciții de bază, care sunt destinate să servească atât asistența medicală generală, cât și tratamentul bolilor grave.

Pe lângă durerile de spate și articulații, Qi Gong este utilizat astăzi în special în boli respiratorii cronice, boli cardiovasculare, tulburări circulatorii și tensiunea arterială, probleme digestive, precum și tulburări metabolice și dureri de cap. Practicele sunt utilizate în prezent pentru a sprijini sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți coordonarea după accidente sau accidente vasculare cerebrale și pentru a regla depresia, neliniștea sau tulburările de somn.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Riscuri, pericole și caracteristici speciale

Deși Qi Gong este o practică medicală recunoscută în China, în lumea occidentală și mai ales în Germania, este înțeleasă mai mult ca o practică de relaxare și, dacă este necesar, o procedură medicală alternativă. Studiile clinice au confirmat acum și efecte vindecătoare în anumite contexte.

De exemplu, conform unui studiu, Qi Gong a fost capabil să reducă depresia la femeile aflate în radioterapie. Din acest motiv, German Cancer Aid recomandă practica de astăzi, de exemplu, ca terapie de însoțire a chimioterapiei medicale convenționale. În plus, peste 20 de studii clinice au confirmat efectele pozitive ale exercițiilor asupra valorilor sângelui. De exemplu, un număr crescut de limfocite și o scădere a colesterolului au fost observate la participanții la studiu.

Între timp, studiile clinice au dovedit o creștere a volumului bătăilor inimii, precum și o scădere a tensiunii arteriale sistolice și diastolice. În ceea ce privește funcția pulmonară, s-a observat o capacitate vitală expiratorie și o capacitate expiratorie de o secundă. Motivul principal al acestor efecte este efectul de reducere a stresului practicii tradiționale chineze, care influențează sistemul nervos, precum și sistemele endocrine și imune. Practica nu este în niciun fel asociată riscurilor și efectelor secundare pentru practicant.