Nervinele sunt tipuri de plante destinate hrănirii și susținerii sistemului nervos central. Se pare că sunt concepute pentru a restabili echilibrul și odihna corpului.
Herboristerii clasifică o varietate de plante ca fiind nervine, inclusiv:
- ovăz lăptos
- Sunătoare
- calota
Unii oameni folosesc nervinele ca medicament complementar, combinându-le cu medicamentele existente. Alții le folosesc ca alternativă la medicamente în tratarea simptomelor precum anxietatea sau insomnia.
Ne vom uita la substanțele tonice pentru nervină, inclusiv la pretinsele lor beneficii și potențiale efecte secundare și la modul de utilizare a acestora în siguranță.
Ce sunt tonicele pentru nervină?
Pentru a înțelege tonicele nervine, va trebui să lăsați deoparte modul tradițional de gândire farmaceutic.
Acest lucru se datorează faptului că tonicele de nervină pot să nu aibă echivalenți farmaceutici. Aceasta înseamnă că nu puteți lua o pastilă care să ofere aceleași efecte ca un tonic pentru nervină.
În schimb, specialiștii în medicină integrativă consideră că tonicele nervine hrănesc sistemul nervos. La fel ca mâncarea sănătoasă vă hrănește corpul, ajutându-vă să vă simțiți întreg și energizat, tonicele nervine ar putea ajuta la refacerea unui sistem nervos epuizat, stresat sau anxios.
Nervinele sunt, în anumite privințe, similare cu adaptogenii, care sunt plante deseori folosite pentru tratarea stresului. Cu toate acestea, adaptogenii afectează adesea hormonii din organism și nu neapărat sistemul nervos central.
Unele persoane pot folosi atât nervine, cât și adaptogeni, inclusiv ginseng, ashwagandha și rhodiola, ca metode naturale pentru a trata stresul și anxietatea.
Care sunt beneficiile tonicelor pentru nervină?
Provocarea cu tonicele de nervină este că, deși ierburile și plantele folosite pentru a le crea au existat de secole, nu există o mulțime de cercetări științifice care să le susțină beneficiile. Prin urmare, multe dintre beneficii sunt raportate și nu sunt cercetate.
Câteva exemple de tonice pentru nervină și beneficiile raportate ale acestora includ următoarele:
- Muşeţel. Mușețelul este o plantă medicinală care poate ajuta la reducerea anxietății și la promovarea somnului. Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, câteva studii mici au susținut utilizarea mușețelului german pentru anxietate și insomnie.
- Ovăz lăptos. Un practicant de medicină integrativă pregătește ovăz lăptos adunând ovăz imatur, punându-l în apă și exprimând ovăzul pentru a face o tinctură. A lua picături de ovăz lăptos în fiecare zi poate restabili sistemul nervos, ceea ce poate fi deosebit de util pentru cei care se găsesc în mod constant epuizați de energie.
- Calota. Skullcap este o formă uscată a Scutellaria lateriflora buruiană. Această buruiană acționează pentru a activa acidul gamma-aminobutiric (GABA) în creier. GABA este un neurotransmițător inhibitor care poate reduce sentimentele de anxietate. Puteți bea calota ca un ceai, dar este important să alegeți una care este făcută în mod special din Scutellaria lateriflora plantă de la un producător de renume, deoarece există multe tonice similare.
- Sunătoare. Unii practicanți în medicina integrativă recomandă sunătoarea ca tratament pentru depresia ușoară. Cu toate acestea, sunătoarea interacționează negativ cu multe medicamente eliberate pe bază de rețetă, motiv pentru care trebuie să aveți grijă să luați. Dacă luați alte medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua sunătoare.
- Valeriană. Valeriana este o rădăcină pe care oamenii o folosesc de sute de ani pentru multiple efecte raportate. Ca nervină, acestea includ reducerea anxietății, stresului și depresiei. Unii oameni cred, de asemenea, că valeriana poate îmbunătăți și somnul.
Acestea sunt doar câteva exemple de nervine pe care un medic specialist în medicina integrativă le poate recomanda.
Cum luați tonice pentru nervină?
Oamenii prepară adesea tonice de nervină sub formă de ceai și le beau pentru a se bucura de efectele lor. Cu toate acestea, unii oameni pot produce tincturi de nervină, care sunt extracte care sunt mai concentrate și pot fi consumate de picătură sau picături.
Deoarece majoritatea nervinelor nu sunt cercetate temeinic, adesea nu au recomandări generale privind dozele și frecvența. În schimb, poate fi necesar să citiți recomandări individuale pe baza ceaiului sau tincturii pe care o achiziționați.
Puteți achiziționa aceste ceaiuri și tincturi la multe magazine de alimente naturale și sănătoase. Uneori, veți găsi aceste preparate ca un amestec de nervine, cum ar fi mușețelul și valeriana.
Există efecte secundare sau precauții de luat în considerare?
Există o varietate de efecte secundare potențiale din utilizarea tonicelor nervine. Cele mai multe dintre acestea depind de nervina individuală.
De exemplu, valeriana poate provoca o serie de efecte secundare potențiale. Acestea includ:
- stomac deranjat
- probleme de somn
- vise reale
- gură uscată
- somnolență matinală
Sunătoarea poate provoca, de asemenea, efecte secundare grave, deoarece crește cantitatea de neurotransmițător numită serotonină din creier. Dacă o persoană are o reacție serotoninergică în creier, poate prezenta simptome precum:
- diaree
- ritm cardiac rapid
- halucinații
- temperatura corpului mai mare
De asemenea, sunătoarea poate interfera cu efectele anumitor medicamente eliberate pe bază de rețetă, inclusiv următoarele:
- antidepresive
- pilule anticoncepționale
- digoxină
- Medicamente pentru tratamentul HIV, inclusiv indinavir
- oxicodonă
- warfarina, un diluant de sânge
Înainte de a lua tonice pentru nervină
Discutați întotdeauna despre suplimentele pe care le luați în considerare, inclusiv tonicele pentru nervină, cu un medic înainte de a le lua.
Consultați un furnizor de asistență medicală
Dacă sunteți interesat de tonicele pentru nervină, dar nu sunteți sigur de unde să începeți, discutați cu un furnizor de servicii medicale. Aceștia pot revizui lista medicamentelor pe care le luați în prezent pentru a vă asigura că nu vor interacționa negativ cu tonicele pentru nervină (în special sunătoare).
Un furnizor de asistență medicală vă poate îndruma, de asemenea, la un specialist în medicină integrativă, care are mai multe șanse de a încorpora tonicele nervine într-o abordare holistică, de sănătate mintală-corp.
La pachet
Tonicele nervoase sunt plante și plante care au efecte asupra sistemului nervos. Unele persoane le folosesc pentru a promova sentimentele generale de sănătate, în timp ce altele le folosesc pentru a atinge obiective specifice, cum ar fi ameliorarea anxietății.
Deși oamenii au folosit substanțe tonice pentru nervină de mulți ani, există puține cercetări care să le susțină eficacitatea.
Dacă aveți o afecțiune, cum ar fi anxietatea sau depresia, care poate fi moderată până la severă, vă recomandăm să discutați cu un medic despre tratamente medicale mai cercetate.
