Minciună

Articolul următor tratează postura de bază a Culcat. După o definiție precedentă, este arătat ce sarcini, funcții și ce utilizări se culcă îndeplinește pentru oameni. De asemenea, sunt discutate afecțiunile și bolile care rezultă din o postură slabă sau sunt legate de această poziție a corpului.

Ce minte?

Culcatul este o activitate fizică, umană. Formează polul opus abilităților de a sta și de a alerga. Această activitate nu este utilizată pentru locomoție, ci este luată în principal pentru a permite regenerarea fiziologică.

Depozitarea în această poziție are loc întotdeauna în legătură cu un substrat selectat. Acest lucru poate fi ales în funcție de situație, dar și cultural și individual. De pe podeaua goală se pot alege diferite forme de canapele, paturi sau alt mobilier pentru a oferi cea mai înaltă calitate posibilă de confort pentru odihnă.

Practic, corpul uman se află într-o poziție aproximativ orizontală paralelă cu o bază specifică. O decizie independentă pentru poziționarea într-o poziție este la fel de posibilă ca o poziționare indusă extern în caz de boală. De obicei, culcarea inițiază, de asemenea, starea de repaus fizic și mental. Trebuie făcută o distincție între următoarele poziții culcate: poziția spate, predispusă și laterală. Formele mixte și pozițiile diferite ale capului sunt criterii care disting în continuare.

Funcție și sarcină

Dormitul este o necesitate fiziologică, este una dintre nevoile umane de bază și se regenerează optim într-o poziție culcată. O persoană obișnuită își petrece o treime din întreaga viață culcată. În această poziție, este necesar doar un minim de activitate musculară. Prin urmare, sarcina principală a acestei posturi este de a oferi corpului uman și minții spațiu pentru regenerare. În timpul zilei, greutatea fiecărui corp este pe articulațiile și mușchii unei persoane în timp ce se mișcă. În poziție extinsă, sistemul musculo-scheletic este eliberat de această greutate; mușchii sunt ușurați cu cheltuieli mici de energie și se pot relaxa.

Seturile de dormit potrivite sub formă de saltele adaptate corpului, precum și perne și o pătură adaptată la temperatură joacă un rol esențial în asigurarea unui nivel ridicat de funcționalitate. Scopul este de a realiza o curbură fiziologic naturală a coloanei vertebrale în dubla S. Parametrii importanți pentru aceasta sunt gradul de fermitate al saltelei, precum și înălțimea pernei și o poziție potrivită culcat.

Cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât este mai grea salteaua. Atunci când stai pe partea ta, pelvisul și umărul trebuie să se poată scufunda la fel de adânc, astfel încât coloana vertebrală să nu scadă. O pernă ortopedică susține acest lucru. Nu trebuie să aibă loc spate scobit sau supraestensiune a mușchilor gâtului în poziția supină sau predispusă. Pernele de susținere sub genunchi pentru traverse la spate și la nivelul șoldului pentru cei care dorm pe stomac reduc riscul. Deci, mușchii trunchiului pot fi ușurați la maxim.

Schimbarea frecventă a poziției este importantă pentru a evita disconfortul. Corpul reglează acest lucru în timpul somnului și se asigură că postura este optimizată constant. Somnul mediu se mișcă de 60 de ori pe noapte cu un ritm normal de somn. Astfel, sunt prevenite încărcările unilaterale. Când spatele este întins, discurile intervertebrale absorb mai mult lichid în timpul somnului și astfel regenerează sistemul vertebral. Alegerea locului de dormit și a poziției culcate cu suficientă libertate de mișcare sunt decisive pentru a garanta funcționalitatea maximă a poziției culcate pentru corp și minte.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli și afecțiuni

Suprafețele culcate necorespunzătoare și o postură slabă pot cauza plângeri și boli evitabile. O sursă comună de erori sunt pernele care nu susțin coloana vertebrală cervicală, astfel încât acestea creează o piele în coloana cervicală. Aceasta poate provoca tulburări circulatorii și leziuni nervoase pe termen lung. Nu este recomandată nici o flexiune excesivă datorată pernelor care sunt prea mari în poziția supină, nici supraestensiunea coloanei cervicale din cauza pernelor prea plate.

Poziția predispusă este cea mai nesănătoasă poziție culcată, deoarece promovează un spate gol și o încordare vertebrală ridicată de la rotația gâtului. Corecția naturală a poziției culcate și schimbarea poziției în timpul somnului nu trebuie împiedicate sau restricționate. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, dacă saltelele sunt prea vechi și formează adâncituri și împiedică astfel întinderea coloanei vertebrale. Saltelele trebuie înlocuite după 10 ani.

Tensiunea fizică ridicată și tensiunea în gât, umăr și vertebrele lombare sunt simptome secundare comune. De asemenea, pot rezulta membre rigide, adormite, dureri în partea inferioară a spatelui sau culcate pe partea ta în șolduri, coapse sau genunchi. Lumbago și herniate de discuri rezultă în multe cazuri dintr-o întoarcere în poziție embrionară.

Spatele trebuie, de asemenea, ținut drept atunci când se odihnește. Postura în poziție greșită poate duce la dificultăți de adormire sau de trezire frecventă. Acest lucru, la rândul său, promovează obezitatea și depresia, deoarece psihicul și corpul nu se pot regenera suficient. Fizioterapeuții corectează aceste posturi proaste. Antrenamentul și mușchii abdominali (drepți și înclinați) sunt potriviți pentru prevenirea problemelor de spate.

Culcatul este predestinat somnului, dar poate fi și rezultatul influențelor și bolilor externe. Fracturile severe, paralizia, scleroza multiplă și afecțiunile comatoase, printre altele, nu permit persoanelor afectate să stea, să stea sau să meargă din cauza lipsei de control muscular. Acestea depind de îngrijirea externă și de ajutor pentru a menține riscul de boli secundare suplimentare scăzut. Depozitarea pe termen lung poate duce la vindecarea rănilor slab (decubit) din cauza lipsei de exerciții fizice și a fluxului sanguin redus cu o presiune crescută. Există, de asemenea, riscul pierderii musculare, scurtarea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor și rigidizarea articulațiilor (contracturi).