Pantofi de alergat

A Pantofi de alergare sprijină stabilitatea și amortizarea mișcării de rulare a piciorului în timpul alergării. Ar trebui să acționeze ca o protecție a sănătății și să ofere confort. Încălțămintea de alergare este purtată și în modele atrăgătoare, ca pantofi casual și sportiv pentru petrecerea timpului liber.

Ce este un pantof de alergare?

Pantoful de alergare este un pantof sport bazat pe nevoi, care este destinat să asigure cea mai confortabilă îndrumare și susținere posibilă a piciorului, în special în faza de rulare.

Prin urmare, încălțămintea sport este fabricată pentru a se potrivi cu o mare varietate de discipline de alergare și condiții de teren. În special, zona sensibilă a călcâiului piciorului este protejată de captuseală și materiale speciale. În plus, diverse modificări structurale și adăugări la încălțăminte de alergare compensează nealinierile piciorului (de exemplu, picioare plate) sau supraponderale.

Criteriile atunci când alegeți încălțămintea de alergare potrivită sunt, de asemenea, condițiile cadrului extern. Acestea includ condițiile meteorologice, cum ar fi ploaia sau zăpada. Starea solului reprezintă, de asemenea, o diferență de sarcină care trebuie compensată. În timp ce podeaua de pădure, de exemplu, poate acționa ca un suport de amortizare, asfaltul sau podelele de beton reprezintă o problemă pentru posibile încărcări pe articulații și tendoane. Prin urmare, pantofii de alergare ar trebui să fie selectați în funcție de ocazie.

Trebuie luate în considerare caracteristicile speciale ale greutății corporale, picioarelor și frecvenței de utilizare planificate. Prin urmare, pantofii de alergare pot fi înțeleși ca pantofi de concurență, pantofi de jogging, pantofi de alergare sau pantofi casual.

Forme, tipuri și tipuri

În calitate de încălțăminte de alergare sunt oferite versiuni diferite, care diferă ca formă, material, design și tip. Standardul de bază al unui pantof de alergare ar trebui să sprijine mișcarea naturală de rulare în timpul comportamentului normal de rulare și să fie confortabil de purtat.

Pe lângă funcția de stabilitate, rolul are și greutatea pantofului de alergare. Pantofii de alergare, care sunt alocați în primul rând categoriei ușoare, se caracterizează prin greutatea lor foarte mică și structura plată. Talpile cu grippuri și cutii speciale pentru picioare, precum și un material solid solid și membrane rezistente la ploaie fac parte din profilul echipamentului pentru terenul deschis. Încălțămintea naturală de alergare asigură cea mai naturală senzație de alergare, datorită stilului lor ușor, plat, flexibil și respirabil. Acest tip vine cel mai aproape de mersul desculț.

Principalii producători de încălțăminte de alergare, cum ar fi Nike, Asics, Adidas sau Puma, folosesc tehnologii inovatoare pentru a produce numeroase încălțăminte sport de înaltă calitate pentru piața uriașă de pantofi de alergare. Sunt luate în considerare diferitele discipline de rulare, condițiile de teren și cerințele personale ale alergătorilor, precum și cerințele modificării proiectării.

Structura și funcționalitatea

Glezna și călcâiul trebuie să fie protejate optim atunci când alerga când piciorul atinge pământul cu aproximativ șase ori greutatea corpului. Funcția de protecție a unui pantof de alergare intră în joc în mai multe moduri. Un suport este încorporat în talpa interioară a interiorului pantofului.

În plus față de funcția de sprijin în acest moment, proprietățile de amortizare ale încălțămintei de rulare sunt destinate să reducă energia generată în timpul impactului. Producătorii de încălțăminte de marcă au dezvoltat diferite sisteme de amortizare în acest scop. O tehnică este să folosiți o pernă din silicon plasată în centrul impactului în spatele piciorului pentru a reduce severitatea impactului. Pernele din silicon cu o elasticitate mai mare în zona piciorului frontal au un efect de susținere. O alternativă la același obiectiv de către un alt cunoscut producător de încălțăminte de alergare este folosirea husei din plastic de spumă și gaz. În plus, diferite versiuni de gel sunt folosite de unii producători.

Materialul și forma tălpilor și tălpilor interioare ar trebui să aibă un efect benefic asupra siguranței și a locomoției optime, precum și a durabilității și confortului. Profilul tălpii și compusul de cauciuc utilizat sunt șuruburi de reglare pentru calitatea talpii.

Intervalul de greutate al utilizatorilor intenționați determină rezistența talpii intermediare. Cerințele individuale ale alergătorului pot face necesară înlocuirea branțului producătorului cu o talpă ortopedică. În construcția pantofilor de alergare naturală, elementele de amortizare și stabilizare sunt neglijate, în funcție de tip.

Având în vedere diferitele modele de încălțăminte de alergare și diferite nevoi, sfaturi profesionale ar trebui să aibă loc înainte de a cumpăra pantofi de alergare. O analiză de rulare poate fi utilizată ca ajutor de selecție pentru a determina cu exactitate cerințele personale.

Beneficii medicale și de sănătate

Alergarea este un sport de anduranță cu efecte pozitive asupra sănătății. Pantofii de alergare potriviți sunt o condiție necesară pentru alergarea sănătoasă. În primul rând, încălțămintea sport trebuie să se potrivească. Dacă pantoful este prea mare, acest lucru poate duce la un sprijin insuficient. Dacă pantofii sunt aleși prea mici, aceștia apasă inconfortabil pe picior. Dimensiunea greșită a încălțămintei poate duce, de asemenea, la blistere sau probleme cu tendonul Achilei. De regulă, pantoful de alergare ar trebui să aibă o jumătate de dimensiune până la o mărime întreagă mai mare decât pantoful normal.

Lipsa de sprijin lateral poate determina piciorul să se răstoarnă în timpul alergării, provocând dureri la genunchi. În cazuri extreme, glezna se poate răsuci dureros.

Lipsa de prindere a profilului unic poate, în funcție de condițiile meteorologice și de sol, să conducă la alunecări și căderi. Pantofii prea uzurați își pierd funcționalitatea de protecție. Dacă vă antrenați în mod regulat, pantofii de alergare ar trebui să fie înlocuiți cu altele noi în fiecare an. În mod ideal, cel puțin două perechi de încălțăminte de alergare ar trebui să fie disponibile pentru utilizare constantă, deoarece pantofii prezintă deformări după alergare. Durează ceva timp pentru a reveni la forma sa anterioară. În acest timp, se pot folosi și alte încălțăminte de alergare. Cu cât timpul de rulare este mai lung, cu atât este mai important să folosiți corect pantofii de alergare. Dacă începeți să jogați încet, nu aveți nevoie de la început un set complet de încălțăminte de alergare.

Dacă sfidați vântul și vremea în timp ce alergați și nu vă temeți de ploi abundente, ar trebui să obțineți pantofi de alergare speciali cu protecție împotriva umidității. O amortizare insuficientă și o rezistență slabă pot duce la disconfort și deteriorarea ligamentelor, tendoanelor și articulațiilor. Articulația genunchiului este adesea afectată. Deteriorarea meniscului nu este neobișnuită, mai ales atunci când există o amortizare insuficientă și, în același timp, o greutate corporală crescută. Șoldurile sunt, de asemenea, deseori afectate de simptomele care apar.

Dacă o gleznă este deja instabilă, trebuie luate măsuri speciale de protecție prin alegerea pantofilor de alergare speciali. Alineările nepotrivite ale piciorului sau încălțămintea de alergare greșită pot provoca, de asemenea, pinten de călcâi pe o perioadă mai lungă de timp. Aceasta înseamnă o inflamație dureroasă a creșterii spinoase a călcâiului. Talpile ortopedice pentru încălțăminte de alergare pot contracara această problemă.