Contracția izometrică

contracția izometrică Spre deosebire de dinamic, este o formă statică a muncii musculare. Acesta joacă rolul decisiv în toate cerințele în care este necesară stabilitatea.

Ce este contracția izometrică?

Contracția izometrică este o formă de muncă musculară în care tensiunea crește în timp ce lungimea mușchiului rămâne aceeași.

Contracția izometrică este o formă de muncă musculară în care tensiunea crește în timp ce lungimea mușchiului rămâne aceeași. Prin urmare, nu există nicio mișcare în articulațiile implicate.

Acumularea tensiunii are loc în cele mai mici unități funcționale ale celulelor musculare, sarcomeres. Mii de aceste elemente sunt conectate în serie în fiecare celulă musculară. Impulsurile nervoase care intră activează un anumit număr de sarcomere, în funcție de puterea lor, dar nu se contractă niciodată în același timp. Suma acțiunilor are ca rezultat starea de tensiune în mușchiul general.

Nucleul sarcomeresului este complexul actină-miozină. Aceste două lanțuri proteice interacționează între ele în timpul contracției. Filamentele de actină sunt conectate la limitele sarcomerei, numite dungi Z. Miozina se află între firele de actină și se atașează de ea cu capete.

Un stimul face ca capetele de miozină să se răstoarnă. Cu munca musculară concentrică, acest mecanism trage benzile Z din moleculele de actină spre centru. Sarcomerul și, în total, întregul mușchi se scurtează. În timpul contracției izometrice, lungimea nu se schimbă, bascularea crește doar tensiunea.

Funcție și sarcină

Mecanic vorbind, funcția contracțiilor izometrice este de a efectua lucrări de reținere. Articulațiile, lanțurile de îmbinare și zonele întregi ale corpului sunt stabilizate și protejate de încărcări și daune nefavorabile. Această formă de muncă musculară este deosebit de solicitată atunci când acționează și forțele externe.

Stresurile nefavorabile apar din cauza pârghiei defavorabile. În consecință, diverse structuri pot fi încărcate puternic. Un exemplu tipic este îndoirea și ridicarea care nu sunt prietenoase cu spatele. Dacă partea superioară a corpului este îndoită mult înainte, deoarece picioarele nu sunt folosite, se creează un moment de încărcare mare pe coloana vertebrală. Consecința este încărcările de înaltă presiune, în special pentru discurile intervertebrale. Momentele stresante devin și mai nefavorabile când spatele este îndoit. Distribuția sarcinii este apoi și mai selectivă. O îndreptare instruită și o bună stabilizare a coloanei vertebrale cu contracții izometrice ale mușchilor de susținere poate reduce semnificativ sarcina.

Deseori mușchii cu diferite funcții de mișcare lucrează împreună în funcția de stabilizare a articulației, în care realizează simultan o muncă isometrică musculară. Un exemplu foarte concis în acest sens este stabilizarea articulației genunchiului atunci când stai în poziție îndoită, de exemplu în gheata coborâtă la schi. Extensoarele genunchiului țin, în general, genunchiul în poziția sa și previn abaterile necontrolate. În același timp, flexorii genunchiului acționează împreună cu ligamentele ca stabilizatori de articulație prin aducerea partenerilor articulați într-o poziție centrală unul pentru celălalt, pentru a asigura o distribuție uniformă a presiunii.

Un exemplu al modului în care funcțiile de mișcare și stabilizare se completează reciproc este articulația umărului. Manșeta rotativă este activă ca stabilizator pentru toate mișcările brațului. Cei 4 mușchi se asigură că capul humerus este întotdeauna în centrul tigaiei, indiferent de mișcări. Contracția izometrică este o componentă importantă în acest sens.

Fixarea unei articulații sau a unei părți a corpului prin menținerea lucrărilor este o condiție prealabilă importantă pentru executarea mișcărilor controlate, iar pieselor mobile se oferă un contra-sprijin ferm.

O altă funcție importantă a contracției izometrice este protejarea organelor interne. Împreună cu fascia și țesutul gras, tensiunea în mușchi asigură încadrarea lor într-un înveliș protector. În caz de inflamație sau iritare, tensiunea de protecție este crescută semnificativ pentru a menține sarcina mecanică cât mai mică posibil.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru slăbiciune musculară

Boli și afecțiuni

Contracția izometrică, ca și alte forme de contracție, poate fi afectată de diverse afecțiuni ale sistemului muscular și nervos.

Leziunile nervoase datorate leziunilor măduvei spinării sau leziunilor nervilor periferici individuali duc la paralizia flască a mușchilor afectați. Aceasta are un efect deosebit de dramatic, cu o secțiune transversală la nivelul coloanei vertebrale toracice sau a coloanei toracice superioare. Pe lângă brațe și picioare, trunchiul nu poate fi nici mișcat, nici stabilizat. Rezultatul este de obicei dependența de scaun cu rotile.

Distrofiile musculare sunt un grup de boli ereditare ale mușchilor. În cursul său există o descompunere progresivă a mușchilor. Acest lucru afectează întregul mușchi scheletici, precum și mușchii organelor interne. Acest lucru are consecințe asupra contracțiilor izometrice foarte devreme, ceea ce se observă în special în stabilizarea trunchiului. Scleroza laterală amiotrofică are un efect similar. Aceasta este o boală degenerativă a sistemului nervos, în care este afectată doar partea motorie.

Bolile neurologice severe, precum un accident vascular cerebral sau scleroza multiplă, duc la modificări ale tonusului muscular, alături de alte simptome. Adesea se dezvoltă un aspect variabil, în care există mușchi cu tensiune crescută și scăzută. Consecințele pentru stabilitate sunt adesea clare. Stabilitatea torsului este afectată în special.

Funcția de deținere a muncii musculare izometrice este afectată la multe persoane de un așa-numit dezechilibru muscular. Datorită posturii și comportamentului deficitar, anumiți mușchi nu sunt folosiți suficient și atrofiați. Aceasta are consecințe deosebit de negative pentru stabilizarea articulațiilor. Un exemplu tipic în acest sens este insuficiența straturilor profunde ale mușchilor spatelui, care sunt responsabile pentru stabilitatea segmentară a coloanei vertebrale. Multe programe de antrenament nu se adresează acestor mușchi sau fac acest lucru doar inadecvat, ci se ocupă doar de sistemele mari superficiale. Din acest motiv, chiar și oameni bine pregătiți pot avea încă probleme la spate.