Respira, iubito!
Sigur, uneori pierderea senzației este un semn al unei afecțiuni de bază. Dar alteori, doar corpul tău face ceea ce face cel mai bine: schimbă!
Iată ce trebuie să știți.
Există un nivel de sensibilitate „normal”?
Nu.
„Nu există nicio măsură clinică a sensibilității vaginale care să poată fi utilizată pentru a determina ceea ce este normal”, spune Uchenna Ossai, dr., Educator sexual certificat ASSECT, terapeut cu podea pelviană și fondator al YouSeeLogic, o platformă incluzivă de educație sexuală pentru adulți.
Dar tu ai propriul tău normal personal.
„Fiecare dintre noi are propria noastră bază personală la care merită să fim atenți”, adaugă Ossai.
Această linie de bază ar putea fi:
- când ai fost activ sexual prima dată
- înainte de absolvirea școlii
- înainte de a naște
- înainte de a avea o intervenție chirurgicală reconstructivă genitală
De fapt, majoritatea vaginelor nu sunt atât de sensibile
Timp pentru lecția de anatomie pe care ar fi trebuit să o obțineți la școală. (* Ochiul lateral *). Gata?
Persoanele alocate femeii la naștere (AFAB) au o vulvă și un vagin.
Vaginul = canalul muscular din interiorul corpului în care intră dildo-uri, tampoane, degete și cupe menstruale, pentru a numi doar câteva opțiuni.
Vulva = organele genitale externe. Gândiți-vă: labiile interioare, labiile exterioare, movila pubiană, gluga clitoridiană, clitorisul și uretra.
De ce contează asta? Deoarece vulva este de fapt regiunea densă a nervilor de jos - nu vaginul.
Estimările sugerează că clitorisul are 8.000 de terminații nervoase.
Experții nu sunt siguri cu exactitate câți nervi atârnă în canalul vaginal, dar ipoteza este că numărul se estompează în comparație.
De fapt, un studiu din 2017 sugerează că mai puțin de 19% dintre proprietarii de vagin pot avea orgasm doar din sexul penis-în-vagin.
Cu alte cuvinte, este foarte posibil ca „problema” să nu fie faptul că vaginul dvs. nu este sensibil. În schimb, probabil că nu ai fost învățat că vulva ta - nu vaginul tău - este centrul plăcerii.
Deci, cum poți să știi dacă ești de fapt mai puțin sensibil?
Pe scurt, pentru că tu știu corpul tau!
Este timpul să faceți un bilanț al experiențelor dvs. sexuale din trecut și prezent. De exemplu: Ai reușit cândva să faci orgasm din sexul penetrant în poziția de câine, dar ai constatat că nu mai poți?
Ți-a plăcut anterior să te masturbezi cu o baghetă cu punct G sau alt produs de plăcere intern, dar ai constatat că jocul cu acea jucărie nu mai simte nimic?
Gândiți-vă la ceea ce funcționează sau nu și mergeți de acolo.
Există de fapt * o mulțime de lucruri care pot afecta sensibilitatea
În general, aceasta include nivelul hormonal și circulația generală.
Dar nu vă lăsați păcăliți să credeți că aceasta este doar o listă cu două articole. Există, de exemplu, un milion de lucruri care pot afecta fiecare dintre acestea.
Citiți mai departe pentru cele mai comune.
Menopauza
„În timpul menopauzei, nivelul de estrogen scade semnificativ”, spune Ossai.
Problema? „Estrogenul este ceea ce vă ajută să vă mențineți țesuturile vaginale frumoase și suple, groase și bine lubrifiate.”
Când nivelul de estrogen scade, pereții vaginali pot deveni subțiri, uscați și mai puțin sensibili. Suspin.
Merită menționat: terapia de substituție hormonală, cancerul ovarian și îndepărtarea ovarelor pot reflecta toate efectele menopauzei și pot crea o problemă similară.
Stres
Partea corpului care vă controlează hormonii - sistemul endocrin - este mai interconectată decât diagrama „Cuvântul L”. Adică, dacă un hormon este în afara bătăii, restul va urma.
Deci, dacă hormonul stresului (cortizolul) este ridicat, nivelurile de estrogen pot scădea, creând o experiență vaginală similară cu cea a menopauzei. În plus, mulți oameni păstrează stresul în mușchii pelvisului.
„Când mușchii planșei pelvine sunt contractați și strânși, este greu să aduci fluxul de sânge în vagin”, explică Ossai. „[Fluxul de sânge] este necesar pentru creșterea senzației și sensibilității.”
Disfuncția podelei pelvine
Apropo de defecțiunea mușchilor pelvisului ...
Cicatrizarea vaginală și ridicarea greoaie pot pune, de asemenea, mușchii pelvisului într-o poziție contractată. Rezultatul? Mai puțin flux de sânge și, prin urmare, mai puțină senzație.
Pe partea inversă: mușchii slabi ai podelei pelvine. Frecvente după nașterea vaginală, intervenția chirurgicală pelviană și la persoanele cu constipație cronică sau tuse cronică, o podea pelviană slabă poate reduce și senzația.
Vârstă
Din nou, corpurile se schimbă!
Lucrurile care ți s-au simțit foarte bine acum 5, 10 sau 20 de ani s-ar putea să nu ți se pară bine acum. În timp ce lucrurile care nu s-au simțit bine pentru tine, s-ar putea să simtă acum lucrurile despre care cântă Weeknd
Trauma
Trauma vă poate afecta răspunsul sexual în orice fel de moduri - inclusiv pierderea senzației.
„Trauma sexuală poate determina mintea să creadă că„ aceasta nu este o zonă pentru plăcere ”atunci când vaginul este atins”, spune Renelle Nelson, un terapeut de căsătorie și familie autorizat, specializat în recuperarea intimității și a infidelității.
Ossai adaugă că unii oameni procesează trauma prin interiorizarea fizică a acesteia.
„Trauma poate crește nivelul de cortizol al cuiva, poate afecta intestinele cuiva, poate schimba fluxul de sânge și multe altele”, explică Ossai, adăugând că toate acestea pot inhiba senzația.
Rușine
Rușinea, în special în ceea ce privește sexul și sexualitatea, „poate modifica modul în care cineva experimentează atingerea și stimularea în dormitor”, spune Nelson.
Pierderea senzației induse de rușine este deosebit de frecventă în:
- oameni care au crescut într-o educație sexuală sau religioasă
- oameni din comunitatea LGBTQIA + care au crescut într-o gospodărie homofobă sau bifobă
Nu, jucăria ta sexuală nu este cauza
Mit: Vibratoarele provoacă pierderea sensibilității.
Fapt: nervii din interiorul vaginului se pot obișnui cu anumite senzații și pot deveni mai puțin eficienți.
„Să mergi în oraș este în regulă și este minunat că ai o mișcare favorabilă”, spune Ossai. „Dar uneori trebuie să încercăm o altă tehnică. Ar fi ca. numai făcând genuflexiuni pentru a obține un pradă mai mare. La un moment dat, pot începe să fie puțin mai eficiente, cel puțin pentru moment. ”
Din fericire, la fel cum există multe alte mișcări care îți pot înfunda piersica, există multe alte mișcări / metode / moduri care te pot scoate.
Dacă tehnica dvs. de accesare pare mai puțin eficientă decât de obicei, încercați un model de vibrație diferit pe aceeași jucărie. Sau utilizați acest lucru ca scuză pentru a adăuga un nou produs de plăcere la colecția dvs.
Când este de fapt pierderea sensibilității * o problemă?
Două momente principale:
- Schimbarea sensibilității vă provoacă suferință.
- Pierderea este legată de traume nerezolvate.
„Există soluții care pot aduce de obicei oamenilor o îmbunătățire cu aproximativ 70-80%”, spune Ossai.
OK, deci cum ar putea arăta tratamentul, mai exact?
Evident, tratamentul va fi personalizat în funcție de cauza personală a rădăcinii. Dar planul dvs. ar putea implica oricare sau toate din următoarele.
A se vedea un medic
Pentru proprietarii de vulve care au trecut prin menopauză, soluția poate fi o cremă topică de estrogen, despre care Ossai spune că poate face minuni pentru a îmbunătăți senzația.
De asemenea, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu alt furnizor de asistență medicală dacă ați început recent un medicament nou.
Întrebați-i: „Este pierderea sensibilității sau disfuncția sexuală un efect secundar tipic?”
Dacă răspunsul este da și schimbarea senzației te supără, s-ar putea să ceri o alternativă.
Vizitați un terapeut cu podea pelviană
Doriți un terapeut cu podea pelviană la atingere dacă cauza principală este:
- mușchii hiperactivi ai podelei pelvine
- mușchii podelei pelvine hiperactive (aka podea pelvină hipotonică)
Nu există o modalitate standardizată de a instrui terapeuții din podeaua pelviană, așa că Ossai recomandă intervievarea unui potențial terapeut înainte de a-i rezerva.
Intreaba-i:
- Aveți o declarație despre incluzivitate?
- Ați avut vreodată antrenament pentru incluziune sau traume?
- Practici îngrijire incluzivă?
- Ați mai lucrat vreodată cu [introduceți marcatorii de identitate aici] înainte?
Lucrați cu un terapeut sexual informat cu privire la traume
Nelson spune că acest pas este un trebuie sa pentru oamenii a căror pierdere a senzației este legată de traume de orice fel.
Folosiți dilatatoare
Pentru persoanele cu podele pelvine strânse, dilatatoarele pot fi folosite pentru a întinde și relaxa mușchii pelvisului.
Pentru persoanele cu podele pelvine slabe, acestea sunt adesea folosite pentru a crește gradul de conștientizare și forță vaginală.
Dă-ți voie să experimentezi senzația în mod diferit
"Aceasta sunete ca un polițist, dar este de fapt destul de util ”, spune Ossai. „Mulți pacienți sunt atât de blocați să simtă exact ceea ce au simțit în urmă cu câteva săptămâni sau luni sau ani, încât nu se bucură de ceea ce experimentează acum.”
Recomandarea ei:
- Bucurați-vă de senzațiile pe care le experimentați în prezent, chiar dacă sunt mai puțin intense decât înainte.
- Explorează alte zone erogene care erau insensibile, dar care acum ar putea fi super sensibile.
Încercați cartografierea plăcerii
„Cartografierea plăcerii - care vă permite să vă explorați locurile de plăcere fără judecată - este o modalitate excelentă de a aduna informații despre corpul vostru", spune Ossai.
Ea sugerează aceste sfaturi:
- Scoateți organele genitale din ecuație.
- Fa-te ca nu ai mai facut sex solo sau parteneriat.
- Nu fi zgârcit cu timpul.
Scrie-ți scrisori de dragoste
„Abia când devenim conștienți de propriile noastre povești despre plăcere, corp și intimitate le putem depăși”, spune Nelson. „Scrierea„ memoriilor ”dvs. de plăcere este o modalitate excelentă de a vă conecta la voi înșivă.”
Câteva solicitări de a jurnaliza pe:
- Ce povești despre plăcere ți-au fost spuse sau vândute?
- Scrieți o listă de afirmații pozitive pe care le-ați putea spune corpului.
- Gândește-te la ultima dată când ai făcut sex solo uimitor. Scrie despre asta.
Linia de jos
Uneori, o schimbare a sensibilității vaginale este doar o oportunitate de a explora alte puncte fierbinți ignorate anterior pe corpul dumneavoastră.
Dar dacă experimentați o schimbare neașteptată alături de alte simptome neobișnuite sau vă simțiți necăjiți de această schimbare, contactați un medic sau un terapeut din podeaua pelviană.
Acestea vă pot ajuta să identificați cauza principală și să vă sfătuiască cu privire la pașii următori.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness cu sediul în New York și trainer CrossFit Level 1. A devenit o persoană de dimineață, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, beat și periat cu cărbune - totul în numele jurnalismului. În timpul liber, poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, apăsând pe bancă sau dansând pe stâlpi. Urmăriți-o pe Instagram.
