Remedii casnice pentru constipație

constipație reprezintă o boală „secretă” răspândită cu răspândirea ei și în același timp ca un subiect prăpădit de rușine. În mod natural, însă, fără efecte secundare dăunătoare, remediile casnice obțin un remediu eficient.

Ce ajută împotriva constipației?

O dietă sănătoasă este baza pentru o viață fără probleme de constipație. Nu mai există loc pentru mâncare rapidă și mese gata preparate, în schimb, își lasă locul în meniu pentru mese proaspăt preparate cu salate verzi sau legume crude ca prim fel.

Fibrele dietetice sunt deosebit de benefice pentru digestie. Acestea leagă apa în intestinul gros, se umflă și stimulează în acest fel mișcările intestinale. Oamenii ar trebui să consume între 25 și 30 de grame de fibre pe zi. Se găsesc în principal în legume precum mazăre, fasole, morcovi și varză albă, dar și în cereale, tărâțe și cartofi. Se recomandă cinci mici gustări în fiecare zi alcătuite din fructe precum mere, portocale sau pere.

Alte fructe care au un efect benefic asupra digestiei sunt strugurii din semințe și pepene verde. Consumul zilnic minim ar trebui să fie de 350 de grame de struguri netratate sau jumătate de pepene mare. Acest lucru arată efectul cel mai eficient pur, fără să fie amestecat cu alte fructe și care se bucură pe stomacul gol.

Pe lângă hrana digerabilă, intestinul are nevoie de suficientă apă pentru a-l hidrata. Consumul a cel puțin doi litri de apă necarbonatată pe zi determină mișcări intestinale regulate și, în același timp, o profilaxie a sănătății pentru toate organele corpului.

Ajutor rapid

Până când, de exemplu, o modificare a dietei sau o creștere a exercițiilor fizice prezintă succes cu digestia, pot fi utilizate laxative cu acțiune rapidă din cabinetul medicamentului.

Aceasta include sucul de prune în primul rând. Fructele uscate înmuiate în apă peste noapte se consumă dimineața cu un pahar de lichid pe stomacul gol. Dacă nu are succes, cantitatea poate fi mărită la două pahare. După aceea, însă, ar trebui să aștepți o zi, deoarece efectul poate apărea puțin mai târziu. Intestinul reacționează la fel de stimulat față de alte fructe uscate, cum ar fi smochinele.

Acestea sunt manipulate într-un mod similar cu prunele sau pot fi consumate cu un pahar mare de apă fără mai întâi înmuiere. Cele cinci fructe pot fi consumate aproximativ la fiecare trei ore până la succesul dorit.

Coaja ulmei alunecoase este, de asemenea, ideală pentru constipație. Mucilagiul lor natural înconjoară scaunul ca un lubrifiant și îi ajută în drum spre anus. Coaja de ulm alunecos este de asemenea folosită pentru iritarea intestinală sau inflamația intestinală cronică. O linguriță de ulei de măsline natural luat dimineața face o treabă similară.

O clisma aliniază un ajutor imediat imediat. Folosind o mini clismă, așa-numitul irigator, apă călduță, inclusiv ceai din plante, precum cel obținut din mușețel, este curățat prin anus în intestin, activând astfel peristaltismul intestinal. Enemele sunt utilizate pentru o varietate de reclamații. Prin golirea completă și curățarea intestinelor, acestea contracară durerile de cap, răcelile și alergiile, de exemplu.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Remedii alternative

Sucurile de legume digestive sunt o altă alternativă la medicamente ca laxativ. Sunt preparate din varză, morcovi și roșii, dacă este necesar, cu adăugarea unui piper sau ardei iute pentru igiena intestinală. Mierea naturală joacă, de asemenea, un rol ca un remediu blând acasă pentru activarea intestinelor, în timp ce consumul de cafea declanșează și stresul în organism. În plus, semințele de in (aproximativ 5 linguri) înmuiate în apă peste noapte asigură mișcări intestinale sănătoase.

Exercițiile fizice sunt deosebit de importante pentru sănătatea corpului. Un intestin funcțional depinde și de activitățile sportive. Dacă acestea trebuie anulate din cauza vârstei sau a bolii, sunt recomandate cel puțin exerciții gimnastice. Toate mișcările care încordează mușchii abdominali duc de asemenea intestinele. Exercițiile se fac de obicei din poziția supină sau, alternativ, în timp ce stai pe un scaun.

Pentru pacienții imobilizați în pat, imobilizați, „masajul intestinal” este o opțiune. Se efectuează de mai multe ori pe zi pe abdomen în direcția intestinului din partea dreaptă jos, deasupra buricului spre stânga jos și fiecare durează aproximativ zece minute.