Sănătatea prin și cu vitaminele este subiectul acestui ghid. Când vine vorba de sănătate, rareori lipsește referința la vitamine. Publicitatea își face adesea partea, uneori într-un mod exagerat. Vânzarea produselor cu adaos de vitamina C a ratat nevoia reală de ani de zile și duce la supraalimentare în acest sens. Este aproape întotdeauna vitamina C sintetică, acidul ascorbic.
Vitamine prin alimentație sănătoasă
Deoarece cu o alimentație sănătoasă, care ar trebui să includă fructe și salate în fiecare zi, cerința zilnică trebuie îndeplinită aproape întotdeauna. Deoarece vitamina C nu poate fi păstrată în organism, se pierd orice supradozaj inutil.
Este excretat neutilizat. Dacă aveți de ales între vitamina C naturală, care se găsește în doze mari în lămâi, portocale, grapefruits, salate proaspete, ardei și cătină, față de vitamina C artificială, acid ascorbic, motivul ar trebui să îl aleagă pe primul. O jumătate de lămâie are atât de multă vitamina C încât acoperă necesarul zilnic normal. Lamaia mai are și alte două vitamine și o mulțime de acizi fructieri valoroși.
Ce sunt vitaminele
Ce sunt vitaminele? Sunt cele mai mici cantități de ingrediente active fără de care procesele normale de viață pe care vrem să le numim sănătate nu pot fi îndeplinite. Dacă una sau mai multe dintre aceste vitamine lipsesc sau sunt deficiente, apar deficiențe sau imagini clinice, care în cazuri severe sunt denumite avitaminoze. Diferența dintre hormoni, care sunt eficiente chiar și în cele mai mici doze, și vitamine constă în instalațiile lor de producție. Hormonii sunt produși în organism de diverse glande, în timp ce vitaminele sunt produse în plantă.
Dacă utilizați astăzi vitamine ca medicamente, trebuie să vă amintiți că nu există nicio potrivire între ele și medicamentele reale (de exemplu chinină sau piramidă). Deoarece vitaminele fac parte din dieta umană.
Atunci când li se prescrie, fie ca dietă, comprimat sau injecție, nu înlocuiesc decât o parte deficientă a alimentelor noastre. Sunt cele mai naturale substanțe de vindecare cunoscute. Cu toate acestea, în multe cazuri, acest lucru nu înseamnă că medicamentele reale sunt de prisos. Dar există cu greu o boală în care vitaminele nu merită atenție din cauza unei anumite schimbări în echilibrul lor în organism.
Tipuri de vitamine
Ca măsură preventivă, trebuie luată în considerare în naturopatie că alimentele ar trebui să fie remedii și că remediile ar trebui să fie o dietă sănătoasă. Zicala „Omul este ceea ce mănâncă” se aplică, de asemenea, în multe cazuri din timpul nostru, care este susținut de procentul ridicat de persoane obeze sau supraponderale. Nu poți numi întotdeauna sănătos. Un aport mare de calorii nu exclude malnutriția în vitamine.
Există vitamine solubile în apă și solubile în grăsimi. Acest lucru arată deja că o persoană nu poate trăi fără grăsimi dacă nu trebuie să apară un deficit de anumite vitamine. Vitaminele solubile în grăsimi pot fi găsite în lapte, unt, brânză, pește, uleiuri vegetale și ulei de ficat de cod, printre altele. O carte întreagă ar acoperi toate vitaminele și modurile lor de acțiune, așa că aici se vor discuta doar despre cele mai importante vitamine.
Vitamina B12
Vitamina B12, care este extraordinar de eficientă și a fost descoperită relativ târziu, este o excepție printre vitamine, deoarece nu este produsă în plante. Istoricul dezvoltării vitaminei B12 este interesant de menționat. A fost o mare descoperire când s-a descoperit că persoanele cu anemie progresivă cunoscută sub numele de anemie pernicioasă s-au recuperat după administrarea ficatului, în special a ficatului brut.
Această boală era fatală. Vernacularul vorbea despre consumul galopant. Cercetătorii au căutat această substanță misterioasă în ficat și au găsit-o sub forma unei substanțe de cristal roșu, pe care au numit-o vitamina B12.
Descoperitorii aproape disperați de faptul că a fost nevoie de nu mai puțin de 4 tone de ficat de animal pentru a produce 1g de vitamina B12. După ce s-a descoperit streptomicina, care provine dintr-o ciupercă, a fost găsită și vitamina B12 care salvează viața. Acum ar putea fi produs în cantități nelimitate.
Modalitățile de cercetare de a urmări vitaminele care pot fi produse sunt adesea atât de complicate. Aproape nimeni nu se gândește la ce trebuie să se întâmple în fiecare zi în marea fabrică de chimice a corpului nostru pentru a ne menține sănătoși și productivi prin ingrediente active.
Prevenirea sănătății
Pe scurt: ar trebui să sprijiniți sănătatea și funcționalitatea organismului printr-o dietă naturală bogată în vitamine, astfel încât să nu existe un deficit în echilibrul de vitamine, o măsură preventivă care merită.
Aportul inutil și excesiv de vitamina C artificial și altele nu sunt doar inutile și inutile, dar pot avea și un efect nociv asupra organismului dacă doza este prea mare. Din punct de vedere terapeutic, de multe ori se poate aștepta ca vitaminele să aibă efecte decisive dacă sunt prescrise și administrate de medic într-o doză vizată și corectă.
Mult nu ajută mult, depinde de dozare. Vitaminele sunt elixire indispensabile ale vieții și regulatori importanți ai unui curs de viață sănătos.
Odată cu dieta vegană, trebuie asigurate suficiente vitamine și alți nutrienți. Puteți afla mai multe despre acest lucru aici: Dieta vegană - Cum poate fi sănătos
.jpg)
.jpg)
