Stimă de sine scazută

O persoană care este sigură de sine este convinsă de abilitățile sale. Încrederea în sine este exprimată prin comportament de încredere în sine. În consecință, comportamentul de încredere în sine îndreptat spre exterior reflectă respectul de sine subiectiv interior al agentului.

Ce este stima de sine scăzută?

Termenul de încredere în sine reprezintă propria noastră evaluare interioară în ceea ce privește personalitatea, abilitățile, talentele, punctele noastre forte și punctele slabe.

A stimă de sine scazută se exprimă adesea într-un comportament puternic și vizibil.

În acest fel, fața unei persoane presupuse încredere în sine apare în lumea exterioară. O persoană cu stima de sine scăzută este afectată de complexe de inferioritate, care duc la lipsa stimei de sine și a nesiguranței interioare.

Cu toate acestea, nu orice comportament puternic sau vizibil trebuie să însemne o stimă de sine scăzută. În spatele ei poate exista o persoană puternică. La fel, chiar și o persoană inconfundabilă și umilă poate avea un sentiment puternic de sine.

cauze

Motivele stimei de sine scăzute pot avea diverse cauze. Majoritatea psihologilor consideră că o stimă de sine sănătoasă trebuie să fie independentă de influențele externe. Nevoile individuale ale unei persoane, care depind de factori externi, sunt indispensabile. În conformitate cu ierarhia de nevoi a lui Maslow, acestea includ Succesul, recunoașterea, aprecierea și respectul pe care îl pot manifesta ființele umane unul față de celălalt.

Îndeplinirea nevoilor individuale sau lipsa acestora depinde în mare măsură de cum arată imaginea amprentei în copilăria unei persoane. Faza de autonomie începe în primii ani de viață. Dacă acest lucru este suprimat, acesta nu se mai poate dezvolta. În cazuri severe, acest lucru poate duce la un sentiment patologic de valoare scăzută de sine la vârsta adultă, care poate declanșa anxietate atunci când vă confruntați cu lucruri cotidiene.

Un copil care este criticat doar în educația lor învață să se vadă pe sine ca în afara ordinului. De multe ori, în ochii părinților, copiii fac greșeli care sunt transformate imediat în judecăți ale personalității generale a copilului. Ca urmare a verbalizării criticilor exclusiv negative bazate pe o greșeală, copilul nu poate dezvolta un sentiment sănătos al valorii de sine. Eșecul constant al laudelor și al recunoașterii duce în cele din urmă la complexe de inferioritate chiar și în copilărie.

Aderarea permanentă la orb obligată la reguli și limite duce mai târziu la o incapacitate de auto-reflecție, deoarece nu a avut loc o perspectivă asupra propriilor acțiuni printr-o relație sănătoasă de relații între părinți și copil.

Cauza stimei de sine scăzute poate fi întâlnită și în experiențele ulterioare la vârsta adultă. Pierderea încrederii în sine poate apărea într-un parteneriat cu un narcisist sau în viața profesională de zi cu zi, dacă nu există succes. Lipsa succesului duce adesea la o lipsă de recunoaștere. Oamenii care suferă de o stimă de sine scăzută adesea se definesc pe sine în termeni de performanță numai dacă această persoană a fost învățată să facă acest lucru.

Persoanele care suferă de o stimă de sine scăzută nu au capacitatea de a se trata cu respect. Acest lucru duce la un comportament lipsit de respect față de semenii. O persoană care a primit prea puțină atenție ca un copil, de exemplu, va concura mai târziu pentru aceasta într-un mod legat de comportament. În cazuri extreme, aceasta este ca o dependență.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru tulburări de personalitate

Simptome, afectiuni si semne

O persoană care suferă de lipsă de respect de sine este adesea geloasă pe succesele celorlalți. Acest lucru duce la faptul că lauda nu este exprimată în mod deliberat pentru semenii săi, pentru a le destabiliza psihologic. Prin destabilizarea psihologică a semenilor, persoana destabilizatoare și a celor care suferă de o stimă de sine scăzută se fac „mari” din punct de vedere subiectiv.

Succesul celorlalți oameni poate fi perceput ca o amenințare directă pentru o persoană cu stima de sine scăzută. Acest lucru este în special în cazul în care aceste persoane sunt în imediata apropiere, fie că este vorba de colegul de muncă sau de o soră.

Oamenilor care își ascund cu îndemânare stima de sine scăzută din lumea exterioară le este greu să dezvolte capacitatea de a tolera greșelile comise. Eșecul devine rapid negativ și, în unele cazuri, chiar brutalizat.

Confruntarea directă este adesea folosită ca măsură preventivă, astfel încât omologul atacat să fie împiedicat să pună la îndoială persoana care suferă de o stimă de sine scăzută. Alte opinii sunt în general considerate un atac direct asupra persoanei sau subiectiv ca un atac asupra propriei existențe. Ura și răzbunarea pot rezulta, așadar, într-o persoană cu puțină stimă de sine.

Există însă și oameni care trăiesc în liniște despre valoarea lor de sine scăzută. În timp ce există și oameni care sunt liniștiți, dar care încă au încredere în sine. În primul caz, aceste persoane prezintă adesea o mulțime de probleme de comportament.

Adesea se retrag și le este frică de situațiile cotidiene sau nefamiliare în care se tem să fie judecați de alții. Această teamă poate atinge nivelul de izolare completă. Sunt evitate în mod conștient situațiile în care persoana care suferă de o stimă de sine scăzută ar putea fi în centrul atenției. Teama de o judecată negativă este prea mare.

Acest tip de persoană trece prin propria viață nelinistită, în timp ce ei nu au încredere în ei în viața lor privată sau profesională. Ea este copleșită de situațiile de zi cu zi. Acești oameni le este greu să ia decizii.

Această incapacitate de a lua decizii poate duce la amânarea patologică. În acest caz, se poate vorbi de o perturbare. Procrastinarea nu se mai bazează pe gestionarea timpului rău, organizarea proastă sau lene. Crește din rădăcinile fricii de eșec.

complicaţiile

Comportamentele arătate pot duce la complicații grave. Aceste complicații se răspândesc în toate domeniile vieții de zi cu zi. În consecință, stima de sine scăzută poate duce la depresie severă. Există persoane care, în aceste cazuri, încep să-și îndrepte agresiunile interne împotriva lor. Se pot produce vătămări de sine sau sinucidere. Însă izolarea completă de lumea exterioară poate fi, de asemenea, o consecință. Aceasta poate duce la tulburări grave de personalitate.

Periculoase pentru tipul liniștit sunt relațiile în care partenerul abuzează de încrederea în sine a omologului său în scopul exercitării puterii. O persoană cu stima de sine scăzută devine aici o victimă care nu știe să se apere. În cazuri extreme, persoana în cauză are o situație fără speranță din punctul său de vedere subiectiv. Eșecul autonomiei, care poate început în copilărie este continuat în relație.

Subconștient, acest tip de persoană care suferă de sentimente de inferioritate caută un partener care să-i dea înapoi cu ce era obișnuit în copilărie.

În viața privată și profesională, persoanele fără încredere în sine sunt adesea percepute ca o povară. În lumea profesională, își pot tortura ființele umane cu maniera lor și dăunează companiei sau își împiedică munca prin incapacitatea permanentă de a lua decizii. Într-o direcție, precum și în cealaltă, pot apărea complicații de anvergură care pot afecta viața altor oameni.

Mai ales la nivel de management, oamenii care suferă de narcisism care încearcă să-și ascundă încrederea în sine scăzută de afară sunt o problemă pentru mulți angajați. Grandiosul „Eu”, care se onorează de la complexele de inferioritate - în funcția de manager - poate determina angajații să renunțe la locul de muncă și astfel să renunțe la un loc de muncă sigur. Pe termen lung, un astfel de comportament poate afecta doar întreaga companie.

Oamenii care neagă patologic sentimentul de inferioritate față de ei înșiși nu le vine ideea de a căuta tratament, deoarece nu simt că sunt bolnavi psihic. Ei simt că dependența de atenție este corectă. Aceștia se sustrag de la răspunderea pentru daunele pe care le provoacă, învinovățind pe alții. Lipsa autoreflexiei previne posibilitatea unui tratament psihologic.

Când trebuie să te duci la doctor?

Sentimentele de inferioritate pot provoca depresie severă. În acest caz, este necesar un ajutor profesional sub formă de tratament psihoterapeutic. Acest lucru se poate face în combinație cu tratamentul medicamentos. Cu toate acestea, numai medicul sau psihiatrul poate prescrie medicamente. Psihologul, pe de altă parte, nu este medic și nu poate elibera medicamente pe bază de rețetă.

Lipsa de încredere în sine poate duce la o toleranță a încălcărilor constante față de propria persoană. Dacă o victimă este abuzată de o persoană înfometată cu putere în acest fel, este nevoie de ajutor calificat pentru a ajuta separarea cuplului periculos. Abia atunci poate fi abordată redobândirea treptată a stimei de sine.

În cazul paraliziei mentale complete din cauza stimei de sine insuficiente, sunt disponibile clinici de zi care oferă terapie psihologică de grup.

Dacă persoana în cauză rămâne viabilă și poate face față bine vieții de zi cu zi, este posibil ca ajutorul profesional să nu fie necesar. Dacă persoana care suferă de stimă de sine scăzută reușește să strângă voința de a schimba ceva, se poate ajuta sub forma propriei sale cercetări și exerciții zilnice.

Dacă este o personalitate narcisistă, există o opțiune de tratament de succes numai dacă se poate percepe în mod conștient ca un narcisist.

Medici și terapeuți din zona dvs.

diagnostic

Un diagnostic poate fi făcut prin psihanaliză. Pacienții suferă adesea de simptome secundare, cum ar fi depresia, anxietatea sau stările de panică. În timpul unui tratament terapeutic, terapeutul filtrează problema reală. Cu toate acestea, depresia se bazează întotdeauna pe mai mulți factori. Un factor poate fi stima de sine scăzută.

Problemele care apar de-a lungul vieții întunecă adesea cauzele reale. Pentru a obține o primă imagine de ansamblu, unii psihologi distribuie un chestionar pacienților în prima sesiune. Abordările terapeutice utilizate de diverși psihologi pot diferi în această privință. Anumite probleme și cauzele lor pot fi filtrate în mai multe sesiuni.

Tratament și terapie

În cazuri grave, este posibil să obțineți un loc într-o clinică de zi. Acolo persoana în cauză primește ajutor psihoterapeutic de la personal calificat. Terapia se realizează și în grup într-o clinică de zi. Cel în cauză va trebui să se prezinte în prealabil.

Pentru a trata problema într-o manieră vizată, terapia individuală poate părea mai utilă. Nu toată lumea este potrivită pentru terapie în cadrul unui grup. Mai ales persoanele care au devenit delicate și sensibile din cauza puțină sau deloc stima de sine nu pot fi neapărat potrivite pentru un grup.

Cunoașterea de sine și voința pot fi deja primii pași atunci când persoana în cauză este suficient de puternică pentru a se trata singur și și-a recunoscut problema. Dacă persoana cu prea puțină încredere în sine nu are curajul să vorbească despre problema sa în fața altei persoane, atunci poate fi utilă literatura adecvată pe tema încrederii în sine.

Manifestările care rezultă din stima de sine insuficientă pot apărea în exterior într-o varietate de moduri. Sechele, cum ar fi tratamentul depresiei cu medicamente.

Perspective și prognoză

Perspectivele și prognosticul pentru persoanele cu stimă de sine scăzută nu sunt rele decât dacă s-au dezvoltat deja în alte tulburări grave de personalitate care au nevoie de tratament.

Încrederea în sine poate fi învățată și dezvoltată. Aceasta include învățarea activă a auto-reflecției și recunoașterea propriilor slăbiciuni și puncte forte. Se poate învăța, de asemenea, o schimbare a concentrării de la o abordare subiectivă la o mentalitate pozitivă. Dar dezvoltarea încrederii în sine durează timp. Cu toate acestea, construirea unui sentiment puternic de sine nu este imposibilă.

Tratamentul psihoterapeutic poate oferi o abordare corectă pentru a transforma punctele slabe mentale în puncte forte. Persoana afectată este încurajată să coopereze în terapie și să promoveze procesul de vindecare prin propria voință.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru tulburări de personalitate

profilaxie

Prevenirea poate fi asigurată inițial de părinții unui copil. Părinții ar trebui să fie conștienți că există o amprentă în primii șapte ani de dezvoltare a copilului. Această amprentă însoțește copilul în creștere o viață întreagă și va influența toate acțiunile ulterioare.

Manevrarea corectă a fazei de autonomie a unui copil și transferul responsabilității către copil consolidează sentimentul responsabilității. Evaluarea comportamentului defectuos nu trebuie considerată direct ca o personalitate defectuoasă. În acest fel, copilului i se oferă o imagine falsă despre sine.

Înțelegerea și construirea relațiilor sănătoase între părinți și copii promovează încrederea în sine a unui copil în creștere. Dacă există deja o lipsă de încredere în sine, nu mai pot fi luate măsuri preventive.

Dupa ingrijire

Dacă terapia a fost oferită pentru a consolida stima de sine, trebuie respectate anumite îngrijiri de urmărire. Scopul acestei îngrijiri medicale este de a evita neplăcerile. Mai ales când un pacient este în reparație, ședințele de terapie nu ar trebui să fie complet suspendate la început. Pentru a consolida stima de sine pe termen lung, este nevoie de multă răbdare și forță.

Un punct forte este ajutorul profesionist din partea oamenilor care au fost instruiți în domeniu. Mulți suferinzi cred că au depășit boala după terapie sau că pot face chiar fără ajutor profesional. Este uitat că o ușoară neînțelegere poate duce la o întoarcere.

Tocmai de aceea este important să profitați de măsuri terapeutice suplimentare, mai ales dacă aveți o stimă de sine scăzută. Dacă acest lucru nu este urmat, poate duce la consecințe precum gânduri suicidare sau depresie severă. Tocmai de aceea, este important să fie urmată îngrijirea de urmărire dacă există o încredere de sine scăzută, chiar și după terapie.

Familia poate fi, de asemenea, un bun sprijin și ajutor în combaterea bolii. Poate oferi persoanei în cauză sprijin și susținerea acestora în recuperarea ulterioară. Dacă este necesar, orele pot fi reduse pur și simplu, terapia continuată până când persoana tratată este sigură că nu mai are nevoie de sprijin.

Puteți face asta singur

Pentru a se dezvolta o încredere în sine sănătoasă în sine, ar trebui să existe o schimbare în concentrarea propriului mod de a gândi. Multe persoane care suferă de stimă de sine scăzută se concentrează pe experiențe negative și le profetizează și pentru viitorul lor. Prin urmare, învățarea structurilor de gândire pozitivă este necesară.

Chiar și cu exerciții foarte simple, se poate dezvolta încrederea în sine. Sunt multe de citit în postura unei persoane. Umerii tăiați, privirea în jos și o postură înșelată nu sunt semne ale stimei de sine ridicate.

Opusul ar fi cazul aici. Chiar și o schimbare fizică poate duce la o atitudine diferită față de viață. Mersul în poziție verticală și privirea în față sunt primii pași reali pe calea stimei de sine sănătoase.

Dacă există preferințe pentru un anumit lucru, acestea pot fi utilizate printr-un sistem de recompense. Acest lucru mărește motivația de a aduce de fapt ceva la capăt.

Prin auto-reflecție, persoana afectată poate deveni mai capabilă să se autocritice și să arate mai multă toleranță față de alți oameni. Ceea ce odată s-a simțit ca o luptă constantă împotriva sinelui și a celorlalți se poate transforma, așadar, într-o existență pașnică, cu o puternică încredere în sine.