Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Blue Apron este un serviciu de trusă de masă conceput pentru a pregăti mese sănătoase acasă ușor, distractiv și accesibil.
Recent, Blue Apron a colaborat cu WW (Weight Watchers) și a introdus o linie de mese aprobate de WW, care sunt incluse ca parte a meniului Signature.
Compania specifică numărul de SmartPoint-uri din fiecare porțiune, care este sistemul bazat pe puncte utilizat de programul WW.
Acest articol trece în revistă planul Blue Watch al Weight Watchers pentru a stabili dacă merită încercat.
Pro
- Mesele aprobate de WW includ valoarea SmartPoints
- Prezintă ingrediente proaspete, de înaltă calitate, care nu sunt OMG
- La prețuri reduse, cu transport gratuit pentru majoritatea planurilor
- Poate ajuta la reducerea greutății
Contra
- Neadecvat persoanelor cu alergii alimentare severe sau celor care au un regim alimentar restrictiv
- Oferă doar 2-3 mese aprobate de WW pe săptămână
- Ingrediente organice disponibile numai pentru rețete selectate
- În prezent, mesele complet pregătite nu sunt disponibile
Noțiuni de bază
Blue Apron este un serviciu bazat pe abonament care oferă truse de masă sănătoase, cu ingrediente premăsurate și carduri de rețete ușor de urmat.
În planul Signature al serviciului, puteți alege și alege rețete dintr-un meniu rotativ, care include 7-12 mese pe săptămână.
Meniurile săptămânale includ, de asemenea, până la trei rețete aprobate de WW, cunoscute anterior ca Weight Watchers.
Aceste mese sunt bogate în legume și foarte hrănitoare, plus sărace în calorii, zahăr adăugat, sodiu și grăsimi saturate.
Numărul de SmartPoints - un sistem pe care WW îl folosește și care atribuie fiecărei alimente sau mese o anumită valoare SmartPoints - este, de asemenea, specificat pentru fiecare rețetă, în funcție de planul dvs. WW, și puteți scana codul de bare pentru o urmărire ușoară în aplicația WW.
Selectarea meselor
Blue Apron include până la trei rețete aprobate de WW pe săptămână în planul Signature, care sunt etichetate clar în meniu cu sigla WW.
Câteva exemple de mese aprobate de WW includ:
- Pui și dovlecei în stil italian cu orez pesto
- chiftele de curcan glazurate portocalii cu morcovi și bok choy
- friptură de porc de muștar de arțar cu mere, varză și varză de Bruxelles prăjite
- hash de cartofi și kale cu ouă coapte și sos fierbinte
De asemenea, vă puteți crea propriul meniu personalizat în fiecare săptămână și puteți comanda mese obișnuite din meniul Blue Apron’s Signature.
Cu toate acestea, mesele care nu sunt aprobate de WW nu specifică numărul de SmartPoints din fiecare porție, ceea ce înseamnă că ar trebui să calculați manual numărul de puncte folosind rețeta.
Ingrediente
Blue Apron spune că s-a angajat să folosească ingrediente de înaltă calitate, provenite din surse durabile în fiecare trusă de masă.
Toate mesele nu conțin ingrediente modificate genetic (OMG-uri), iar ingredientele organice sunt folosite ocazional în rețete selectate.
În plus, Blue Apron lucrează cu furnizori care respectă standarde stricte de bunăstare a animalelor și parteneri cu peste 100 de ferme de familie care utilizează practici agricole durabile.
Gust și prospețime
Blue Apron oferă o varietate de seturi de masă proaspete și aromate în Planul de semnătură.
Mesele aprobate de WW conțin, în general, o sursă de proteine cu amidon și legume, împreună cu o gamă de ierburi, condimente, sosuri și condimente pentru a ajuta la creșterea aromei.
Cutiile sunt ambalate cu căptușeli termice izolate și pachete de răcire pentru a se asigura că ingredientele rămân proaspete în timpul tranzitului.
Șorțul albastru are, de asemenea, o garanție de prospețime și oferă clienților credite pentru masă dacă ingredientele sunt inutilizabile sau lipsesc dintr-o comandă.
Prietenia cu dieta
Având doar două până la trei opțiuni de ales în fiecare săptămână, planul WW Blue Apron poate fi inadecvat pentru cei cu anumite restricții alimentare.
În special, este posibil să nu fie o alegere bună pentru persoanele care urmează planuri restrictive de dietă, inclusiv dietele vegane, ketogene sau paleo.
În plus, deși Blue Apron oferă unele selecții vegetariene și conștiente de carbohidrați, aceste mese nu sunt întotdeauna aprobate de WW.
Rețineți că mesele Blue Apron sunt ambalate într-o instalație care procesează numeroși alergeni alimentari majori, inclusiv lapte, ouă, grâu, soia, pește, crustacee și arahide.
Prin urmare, planul WW Blue Apron nu este de asemenea potrivit pentru persoanele cu alergii alimentare severe sau cele care urmează o dietă fără gluten.
Funcționează pentru pierderea în greutate?
Mai multe studii au sugerat că WW poate ajuta la scăderea în greutate.
De exemplu, o revizuire a 39 de studii a arătat că persoanele care au urmat WW timp de 12 luni au avut o pierdere în greutate cu 2,6% mai mare decât cele care au primit o educație medicală scurtă.
Într-un alt studiu amplu, indivizii care au urmat WW timp de 1 an au pierdut în greutate de două ori mai mult decât cei care au primit materiale de auto-ajutor și 5 minute de sfaturi nutriționale neadecvate.
În timp ce participanții și-au recâștigat mai târziu o parte din această greutate, ei au menținut în continuare o cantitate mai mare de pierdere în greutate după 2 ani, comparativ cu grupul de control.
Rețineți că acest studiu a fost parțial finanțat de WW, ceea ce ar fi putut influența rezultatele.
În plus, studiile arată că pregătirea mai multor mese de casă poate fi benefică pentru pierderea în greutate.
Potrivit unui studiu efectuat la 11 396 de participanți, consumul mai frecvent de mâncăruri gătite acasă a fost legat de o calitate mai bună a dietei și de scăderea grăsimii corporale.
În mod similar, un alt studiu amplu la 40.554 de persoane a constatat că planificarea regulată a meselor a fost asociată cu un risc mai mic de obezitate.
Preț
Blue Apron oferă câteva planuri diferite, care variază în preț. Cu toate acestea, numai planurile Signature includ mese aprobate de WW.
În planul Signature, puteți comanda între două și patru rețete pe săptămână, care conțin fie două, fie patru porții.
Mesele variază între 7,49 și 9,99 USD pe porție, în funcție de numărul de mese pe care le comandați în fiecare săptămână.
Majoritatea planurilor oferă transport gratuit în Statele Unite adiacente. Cu toate acestea, dacă comandați doar 2 porții pe săptămână din planul Signature cu 2 porții, transportul costă o taxă fixă de 7,99 USD.
Recomandare
Planul Weight Watchers al Blue Apron poate fi o opțiune excelentă pentru persoanele care urmează programul WW și doresc să se bucure de mese mai sănătoase de casă.
Cu o varietate de opțiuni și multe rețete proaspete și aromate, poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a aduce mai multă diversitate în dieta ta.
Rețineți că Blue Apron oferă opțiuni limitate pentru anumite tipare dietetice și este posibil să nu fie o opțiune bună pentru persoanele cu alergii alimentare severe sau cele care urmează diete restrictive, inclusiv diete vegane, ceto, cu conținut scăzut de carbohidrați sau paleo.
Meniul săptămânal al Blue Apron include, de asemenea, doar 2-3 rețete aprobate de WW pe săptămână, ceea ce înseamnă că va trebui să pregătiți alte mese prietenoase cu WW sau să comandați alte mese care nu pot fi aprobate de WW și să calculați manual numărul de SmartPoints .
În plus, Blue Apron nu oferă în prezent mese pregătite complet, care pot descuraja persoanele cu timp limitat pentru pregătirea mesei.
Linia de jos
Planul WW Blue Apron oferă până la trei mese aprobate de WW pe săptămână, care specifică numărul de SmartPoint-uri din fiecare porție și sunt sărace în calorii, zahăr adăugat, sodiu și grăsimi saturate.
S-ar putea să merite o încercare pentru cei care doresc să slăbească, să-și îmbunătățească abilitățile de gătit sau să includă mai multe mese de casă în dieta lor.
Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie o alegere bună pentru cei cu timp limitat pe care să-l petreacă pentru prepararea mesei și poate fi nepotrivit pentru persoanele cu alergii alimentare severe sau restricții dietetice.
Începeți aici
- Șorț albastru
- Weight Watchers
