Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Este posibil să fi auzit că alergatul este unul dintre cele mai ieftine sporturi. De ce anume? Ei bine, tot ce trebuie să participi dincolo de motivație este o pereche robustă de pantofi de alergare.
Problema este că găsirea perechii potrivite poate fi descurajant ca să spunem cel puțin.
Există multe mărci și modele din care să alegeți. Și chiar dacă sunteți un profesionist experimentat, ar trebui să vă înlocuiți pantofii aproximativ la fiecare 500 de mile. Noi modele și mărci vin pe piață tot timpul. Capul tău se rotește încă?
Cum am ales
Următorii pantofi câștigă note mari pentru calitate, confort și valoare. Dincolo de aceasta, am inclus câteva selecții de top pentru a se potrivi structurii piciorului sau nevoilor dvs. de antrenament.
În cele din urmă, cel mai bine este să consultați un podolog dacă doriți să rezolvați probleme specifice sau leziuni.
Ghid de stabilire a prețurilor
- $ = sub 100 $
- $$ = $100–$150
- $$$ = peste 150 $
Alegerile Healthline pentru cei mai buni pantofi de alergare pentru femei
Cel mai bun general
Brooks Ghost 12 (Feminin)
Preț: $$
Caracteristici cheie: Ghost este o alegere populară de mulți ani, atât pentru alergătorii noi, cât și pentru cei experimentați. Testerii de la Runner’s World explică faptul că este versatil și vă poate ajuta să treceți de la viteză până la cursele lungi.
Modelul actual și-a actualizat designul utilizând imprimarea 3D pentru a face o suprafață din plasă elastică și respirabilă. Ca avantaj suplimentar, Brooks are câteva culori și modele cu adevărat interesante din care să aleagă. Ca în carouri de bivol!
Considerații: Recenzorii notează că acest pantof rulează pe capătul mai mic și mai îngust în ceea ce privește dimensionarea. Alții spun că lipsește suportul arcului. Și dacă aveți nevoie de un pantof pentru PR în următorii 10K, greutatea lor - 9,3 uncii - poate să nu le facă un pantof de curse perfect.
Cel mai bun pentru amortizare
Altra Torin 4 Plush (pentru femei)
Preț: $
Caracteristici cheie: Altra devine din ce în ce mai popular pentru cutia degetelor largi și amortizarea semnificativă. Această plimbare „de pluș” este spațioasă și găzduiește ușor picioarele largi. Un comentator spune chiar: „Aceasta este prima mea pereche de pantofi Altra și nu pot înțelege de ce fiecare om nu poartă acest lucru.”
Puncte bonus: acest pantof poartă, de asemenea, sigiliul de aprobare al Asociației Medicale Podiatrice Americane pentru promovarea sănătății picioarelor.
Considerații: O fană de lungă durată a Altra spune că crede că pantofii devin mai lungi și mai subțiri cu fiecare nou model. Un altul spune că zona din apropierea tendonului lui Ahile este înaltă și i-a frământat gleznele.
Cel mai bun pentru femeile cu picioarele plate
Asics Gel-Kayano 26
Preț: $$
Caracteristici cheie: Alergătorii cu arcuri joase sau picioare plate pot avea tendința de a supraaprova sau de a-și roti piciorul spre interior cu fiecare pas. Gel-Kayano are caracteristici de stabilitate - spumă fermă de-a lungul interiorului pantofului pentru a ajuta la corectarea acestei mișcări. De asemenea, include tehnologie de amortizare GEL pentru a asigura absorbția șocurilor la distanțe lungi.
Considerații: Recenzorii spun că acest pantof funcționează puțin pe partea mică și îngustă, așa că este posibil să doriți să vă mărim. Alții menționează în mod specific că cutia de la picioare este strânsă. În ansamblu, în timp ce compania spune că acest pantof este potrivit pentru mersul neutru până la suprapronație, recenzorii spun că este cu adevărat cel mai bun pentru controlul mișcării, punct.
Cel mai bun pentru femeile cu arcade înalte
Mizuno Wave Creation 20
Preț: $$$
Caracteristici cheie: A 20-a versiune a Wave Creation de la Mizuno include o placă de undă care ajută la absorbția șocurilor, poate mai bine decât spuma standard. Acest pantof are, de asemenea, o potrivire asemănătoare șosetei pentru un plus de confort și securitate. Recenzorii împărtășesc faptul că suportul arcului din aceste pantofi i-a ajutat să abordeze probleme precum fasciita plantară.
Considerații: Un purtător de lungă durată Wave Runner spune că materialele acestui model ar putea să nu fie la înălțime comparativ cu modelele anterioare. De asemenea, nu este un pantof foarte ușor, care vine la 11,6 uncii. Prețul este și la capătul superior.
Cel mai bun pentru femeile cu picioare late
New Balance Fresh Foam 1080v10
Preț: $$$
Caracteristici cheie: Partea superioară Hypoknit de la Fresh Foam este elastică, nu are cusături care se freacă și se potrivește ca o șosetă. Puteți achiziționa acest pantof în mod special într-o lățime largă și extra-largă, ceea ce nu este adevărat pentru fiecare marcă și model.
Dincolo de lățime, talpa este ușoară și flexibilă. Există chiar și gravură cu laser în spumă pentru a ajuta la eliminarea greutății suplimentare. Recenzorii spun că acest model se mândrește și cu o cutie de la picioare mai largă decât iterațiile anterioare.
Considerații: Unii oameni spun că mărimea acestor pantofi este puțin scăzută și că poate doriți să comandați cel puțin jumătate. Și câțiva recenzori au avut probleme cu acest pantof fiind prea îngust chiar și atunci când au comandat lățimea extra-largă.
Cel mai bun pentru alergarea pe distanțe lungi
Saucony Ride ISO
Preț: $$ - $$$
Caracteristici cheie: Pentru alergătorii neutri, Ride ISO se potrivește ca un vis. Tehnologiile sale ISOFIT și FORMFIT permit ca talpa să se formeze după forma și mișcarea generală a piciorului. Este cel mai potrivit pentru arcurile obișnuite, iar recenzorii împărtășesc faptul că cutia de la picioare a acestui model este mai spațioasă decât alte descoperiri Saucony.
Pantoful are, de asemenea, o piesă de călcâi țesută care ajută la blocarea călcâiului în loc mile după mile. Și amortizarea moderată ajută la furnizarea unei experiențe relativ ușoare (8,5 uncii) care vă va duce mai departe în zilele dvs. de lungă durată.
Considerații: Unii recenzori care purtau modelul anterior al acestui pantof spun că ajustarea sa schimbat dramatic. Deși uneori acest lucru se poate întâmpla, ele raportează „puncte fierbinți” pe tocuri și bile picioarelor.
Câțiva alții observă că materialele nu sunt cele mai durabile - o persoană chiar a spus că pantofii lor au găuri cu mai puțin de 100 de mile de uzură.
Cel mai bun pentru trail running
Salomon Speedcross 4
Preț: $$ - $$$
Caracteristici cheie: unul dintre cele mai vândute pantofi de trail Amazon, Speedcross obține note mari pentru tracțiunea superioară, amortizarea și designul ușor. Unii recenzori spun că, deși este un pantof îngust, acesta oferă o mulțime de spațiu pentru degetele de la picioare. Cei mai mulți recenzori au spus că acest pantof se potrivește așa cum s-ar aștepta, așa că este posibil să rămâneți bine cu mărimea obișnuită.
Considerații: un recenzent și-a luat timpul pentru a nota pentru ce căi sunt cele mai potrivite aceste pantofi. În cele din urmă, Speedcross se descurcă bine pe pietriș, noroi și frunze umede. Pe de altă parte, recenzorul consideră că nu sunt atât de minunați pentru a traversa trotuare, suprafețe netede și obstacole, cum ar fi bușteni și pâraie.
Cel mai bun pentru viteză și greutate redusă
HOKA Rincon
Preț: $$$
Caracteristici cheie: Acest pantof super ușor amortizat, foarte ușor, vă va purta prin zile de lucru rapide, menținându-vă confortabil. Această călătorie cântărește doar 6,3 uncii și are o cădere de la toc până la picioare de 5,00 mm pentru a promova un pas mai natural. Este cel mai potrivit pentru alergătorii neutri cărora le place amortizarea echilibrată.
Considerații: Testerii de la Runner’s World subliniază că acest pantof este o alegere solidă, dar că are un cauciuc minim al talpii exterioare. Aceasta înseamnă practic că spuma expusă de pe talpă se poate uza rapid și poate fi necesară înlocuirea mai devreme.
Cel mai bun pentru buget
Skechers GOrun Pure
Preț: $
Caracteristici cheie: Skechers oferă GOrun Pure pentru piața bugetară. Este un adidaș solid de antrenament de zi cu zi la un preț redus. Testerelor le place designul său ușor și talpa interioară moale. Un recenzor chiar spune că aleargă cu ele între 13 și 13 mile pe zi și că talpa are doar semne minime de uzură. Pure are, de asemenea, o parte superioară din plasă, care lasă picioarele să respire.
Considerații: Unii recenzori spun că dimensiunea este redusă - deci, încercați înainte de a cumpăra. Alții spun că pantoful este confortabil, dar că talpa tinde să scârțâie odată cu mersul și alergatul.
Cel mai bun pentru curse
Asics DynaFlyte 4
Preț: $
Caracteristici cheie: ASICS spune că pantoful DynaFlyte este făcut pentru alergătorii cu „nevoie de viteză”. Dispune de o talpă intermediară FLYTEFOAM Lyte pentru a oferi o amortizare ușoară, sensibilă (7,5 uncii) din fibre organice.
O recenzie spune că este un subpronator cu arcade moderate până la înalte și cu antecedente de fasciită plantară și că apreciază amestecul pantofului de amortizare și stabilitate.
Considerații: mai mulți alergători spun că acești pantofi, în special patul de picior, sunt pe partea rigidă. Un recenzor (care este, de asemenea, un kinetoterapeut și antrenor de alergare) explică faptul că capacul cutiei de la picioare poate fi, de asemenea, inflexibil și inconfortabil.
Cum să vă dimensionați pantofii de alergare
Dincolo de alegerea unei perechi care să vă placă, trebuie să vă gândiți la dimensionarea corectă.
Una dintre cele mai bune modalități de a găsi potrivirea potrivită pentru pantofii de alergare este de a vizita un magazin special pentru alergare și de a fi echipat profesional.
Cum să citiți etichetele de dimensionare
Este posibil să observați o mulțime de numere și litere pe interiorul etichetelor pentru pantofi. Iată cum să decodezi totul, astfel încât să știi ce cumperi.
- Lungime. Aceasta este dimensiunea numerică bazată pe lungimea piciorului. Probabil veți vedea dimensiunile listate în SUA, Marea Britanie, european, japonez și centimetri.
- Lăţime. Dimensiunile variază de la îngust (AA) la extra larg (EE). Probabil veți întâlni doar elemente înguste (AA), medii (M sau B) sau largi (D) cu majoritatea mărcilor obișnuite.
- Sex. Unele pantofi indică undeva dacă sunt pentru bărbați (M) sau femei (W), ocazional această scrisoare va preceda numărul articolului.
Mărimea este importantă, dar încercați să nu vă blocați ideea de a avea o anumită dimensiune sau de a vă lipi de pantofii comercializați pentru un anumit sex. Potrivirea poate varia în funcție de marcă, deci este bine să păstrezi o minte deschisă și să mergi mai ales după simțul pantofului de pe picior.
Alte sfaturi de cumpărături pentru pantofi de alergare
Ordonați-vă
Poate doriți să obțineți o jumătate până la dimensiunea completă mai mare decât dimensiunea normală a pantofilor. De ce anume? Picioarele tale au nevoi diferite pentru diferite activități.
Și dacă sunteți pe picioare pentru o lungă perioadă de timp, s-ar putea să se umfle. Dacă picioarele ți se umflă și continui să alergi, poți dezvolta vezicule sau alte probleme incomode la nivelul picioarelor, dacă pantofii nu pot face față acestor schimbări.
Încercați mai târziu în timpul zilei
Luați în considerare cumpărăturile la sfârșitul unei zile în care ați fost în picioare. Acest lucru se întoarce la umflarea și dimensionarea corespunzătoare.
Adu-ți șosetele
Asigurați-vă că aduceți șosetele pe care intenționați să le alergați. Dacă sunt mai groase decât șosetele dvs. obișnuite, veți dori să vă dimensionați pantofii pentru a le potrivi.
Cunoaște-ți arcul
Anumite încălțăminte pot fi mai potrivite pentru picioarele plate sau arcurile înalte.
Dacă nu știi unde stai, înmoaie piciorul în apă și apoi pășește o dată pe o bucată de carton uscat. Dacă amprenta dvs. este completată complet, este posibil să aveți arcade plate. Dacă nu vedeți prea multă amprentă, este posibil să aveți arcuri înalte.
Cunoaște-ți celelalte ciudățenii piciorului
Din nou, veți dori să vă familiarizați cu piciorul dvs. unic.Așadar, rețineți lungimea, lățimea totală și orice încăpere suplimentară (sau potrivire mai strânsă) pe care o căutați în caseta de la picioare sau în călcâi.
Nu intra într-o rutină
Ați câștigat sau ați slăbit recent? Ați fost însărcinată sau a trecut ceva timp de când nu ați fost pregătit pentru încălțăminte? Orice tip de modificare a corpului sau a nivelului de activitate poate afecta dimensiunea pantofilor, așa că asigurați-vă că actualizați după cum este necesar.
Luați în considerare modelele mai vechi
Căutați vânzări la modelele anterioare ale pantofului de alergare care vă interesează. Uneori puteți obține multe oferte la un pantof care are în continuare aceleași caracteristici.
Cum să alegi
Încă copleșit de opțiuni? Faceți un pas înapoi și luați în considerare prioritățile dvs. principale.
Unele pantofi vor spune chiar pe ambalaj dacă sunt destinate unei utilizări specifice. Alteori, magazinele pot sorta caracteristici - cum ar fi stabilitatea, amortizarea sau traseul de alergare - pentru a vă ajuta să căutați.
De exemplu, poate căutați să alergați pe drumuri și să vă simțiți ca o senzație amortizată. Sau poate că sunteți în limitele traseelor și aveți nevoie de stabilitate. Poate că sunteți pe piață pentru un pantof de curse ușor. Poate doriți chiar să faceți o listă cu „dorințe” și „nevoi” pe care să le aduceți în călătoria dvs. de cumpărături.
Înarmat cu aceste informații, mergeți la un magazin local de alergare pentru îndrumare. Dacă nu aveți un profesionist instruit care să vă ajute, aruncați o privire la următoarele caracteristici:
- Grosimea talpii. Mai gros înseamnă mai multă amortizare, care poate fi bună pentru alergarea pe distanțe mai mari. Mai subțire poate însemna o experiență de alergare mai minimă sau mai naturală.
- Greutatea pantofului. Bricheta tinde să fie bună pentru curse. Mai greu poate însemna că un pantof are mai multă stabilitate sau caracteristici de amortizare.
- Material. Pantofii sunt respirabili? Sunt impermeabile? Se simt bine sau se freacă de picior? Puteți întâlni orice, de la tricot fără sudură până la plasă, la materiale mai groase, potrivite pentru vreme rece.
- Călca. Pantofii cu bandă de rulare mai accidentată sunt, în general, mai buni pentru terenuri accidentate, cum ar fi traseele. Banda de rulare mai plată poate funcționa bine pentru cursele de drum. Spikes, pe de altă parte, poate fi bun dacă sunteți într-o echipă de războinici de cross country de weekend.
- Picătură de la călcâi la picioare. Este posibil să observați că pantofii enumeră o măsurătoare „drop” sau „offset”. Aceasta este diferența dintre înălțimea călcâiului și degetul de la picior. Un număr mai mare înseamnă că călcâiul este mai înalt decât degetul de la picior, ceea ce ar putea fi bun pentru atacatorii de călcâi. O diferență mai mică, pe de altă parte, poate promova mai mult o lovitură de picioare naturală la nivelul piciorului.
La sfârșitul zilei, va trebui să încercați pantoful (probabil mai multe perechi diferite). Și - chiar mai bine - veți dori să le testați pe un jogging scurt.
Unele magazine au benzile de alergat pe care le puteți folosi pentru a lua pantofii pentru o rotire scurtă. În caz contrar, încercați să găsiți o zonă liniștită și faceți câțiva pași lent.
Rețineți cum se simt pantofii, dacă oferă suficientă asistență și acordați atenție oricăror zone de disconfort.
De luat masa
Care pantof este potrivit pentru tine? Poate dura câteva încercări pentru a afla.
Orice clopote și fluiere adăugate nu contează neapărat dacă nu sunt pe listele dvs. de „dorințe” sau „de nevoi”. Și doar pentru că un pantof este mai scump, nu înseamnă că este și mai bun în mod inerent.
Utilizați caracteristicile listate de producător ca ghid, dar mergeți cu intestinul și alegeți ceva care se simte confortabil și vă oferă asistență pentru kilometrii pe care intenționați să îi efectuați.
