Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Sporturile de luptă, cum ar fi artele marțiale mixte (MMA) și boxul au cunoscut o revigorare a popularității, cu noi studiouri deschise în întreaga lume.
Cu toate acestea, dacă doriți să continuați antrenamentul la box acasă, veți avea nevoie de echipamente cheie - principalul fiind un sac de box.
Healthline a evaluat cele mai bune saci de perforare în funcție de cost, dimensiune și portabilitate.
Iată primele 13 saci de perforare pentru 2021.
O notă despre preț
Intervalele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt indicate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică un preț mai mare.
Aceste saci de perforare variază între 78 și 400 de dolari.
- $ = sub 100 $
- $$ = $100–$200
- $$$ = peste 200 $
Rețineți că prețurile finale pot varia în funcție de costurile de expediere și de locul în care faceți cumpărăturile.
Cel mai bine agățat genți grele
Geanta grea suspendată este de departe cea mai populară pungă de box folosită în box - și dintr-un motiv întemeiat, deoarece vă permite să practicați o gamă largă de pumni, lovituri, genunchi și alte mișcări de box.
Aceste pungi au, de obicei, 122-152 cm înălțime, au o formă cilindrică și sunt între 18 și 45 kg sau mai mult.
De obicei, sunt concepute pentru a atârna de o suprafață stabilă cu curele sau lanțuri.
Pentru incepatori
Ringside 100-Pound Powerhide Heavy Bag
Preț: $$
Această pungă grea oferă o mare valoare pentru preț.
Geanta grea Ringside Powerhide vine plină cu un strat de spumă la exterior pentru a vă proteja mâinile și picioarele, făcându-l o opțiune excelentă pentru începători.
Învelișul exterior rezistent este realizat din pânză și ajută geanta să-și păstreze forma oferind în același timp o suprafață solidă.
Cel mai bine cotat
Pungă grea de 100 de kilograme
Preț: $$$
Geanta grea plină de 100 de kilograme Outslayer este cea mai bine cotată printre profesioniști și pasionați de box.
Geanta vine preumplută din fabrică cu o țesătură densă pentru a preveni depunerea în timpul utilizării.
Deși are un preț ușor mai mare decât unele alte pungi grele, garanția de 10 ani oferă asigurare cumpărătorilor.
Foarte mare
Ringside 100-lire sterline Muay Thai sac
Preț: $$$
Cu o înălțime de 183 cm (6 picioare), geanta grea Ringside de 100 de kilograme Muay Thai este semnificativ mai lungă decât geanta dvs. grea tipică.
Acest lucru îl face destul de versatil, găzduind orice, de la lovituri mici până la lovituri ridicate.
Curelele din nailon cu inele D și lanțuri asigură o soluție de agățare sigură.
Pachet de inceput
Geantă grea RDX cu mănuși, lanțuri și suport de perete
Cumpărați acum la Amazon
Preț: $$
Acest set include o geantă mare de dimensiuni mari, suport de perete, lanțuri și mănuși - tot ce aveți nevoie pentru a începe cu antrenamentul.
În timp ce geanta este mai ușoară decât majoritatea celorlalte pungi grele suspendate, este o opțiune excelentă pentru începători și un preț rezonabil.
Pungi de perforare compacte pentru spații mai mici
În timp ce gențile grele sunt standardul de aur în antrenamentul de box, nu toată lumea are spațiul pentru a agăța una.
Aceste pungi de perforare compacte ocupă mai puțin spațiu, dar oferă totuși o suprafață solidă, care să satisfacă majoritatea nevoilor dvs. de antrenament.
Cele mai transportabile
Geanta de antrenament Aqua
Preț: $$
Spre deosebire de majoritatea sacilor de perforare, care utilizează umpluturi din țesături, Aqua Training Bag folosește apă pentru rezistența la perforare. Acest lucru îl face ușor de deplasat - pur și simplu goliți apa și o reumpleți în noua locație.
În timp ce un sac de perforare umplut cu apă oferă o senzație diferită de sacii de perforare tradiționali, portabilitatea sa este de neegalat.
Cea mai liniștită
Sac de perforare Quiet Punch Home
Preț: $$$
Această pungă Quiet Punch oferă o soluție excelentă pentru sălile de gimnastică de acasă, care nu pot găzdui saci de perforare de dimensiuni mari.
Această pungă este montată într-o ușă, iar benzile elastice sunt utilizate pentru a izola suprafața de perforare. Acest lucru reduce foarte mult zgomotul produs atunci când este lovit, făcându-l o soluție viabilă pentru apartamente și alte situații de viață în care nu doriți să vă deranjați vecinii.
Reducere curentă
Rețineți că acest produs se vinde în prezent cu aproape 40% reducere.
Cel mai bun bang pentru dolarul tău
Geantă de perforare dublă cu impact dublu Pro
Preț: $
Cu mai puțin de 1 kg (1 kg), sacul de perforare Pro Impact cu capăt dublu este extrem de ușor.
Deși nu oferă rezistența pe care o fac pungile grele, este o opțiune excelentă pentru viteză și lucru tehnic.
Vine completat cu cablurile bungee necesare pentru a instala geanta. Umpleți-l cu aer și sunteți bine să plecați.
Cele mai bune saci de perforare independenți
O cerință majoră a unei pungi grele este un loc solid pentru a o agăța. Acestea fiind spuse, nu toată lumea vrea să treacă prin dificultatea de a instala permanent una.
Opțiunile independente sunt o alternativă. Folosesc o bază grea pentru a ține geanta în poziție, ceea ce elimină găurirea din ecuație și vă permite să le mutați după cum doriți.
Foarte mare
Ringside Elite Freestanding Heavy Bag
Preț: $$$
Geanta Ringside Elite Freestanding este o geantă grea foarte mare, perfectă pentru cursanții mai avansați.
Baza din plastic este umplută fie cu apă, fie cu nisip pentru a oferi o rezistență solidă la lovire și pentru a ține punga în poziție. Mai mult, geanta este cu arc, ceea ce îi permite să revină în poziție după fiecare lovitură sau lovitură.
Cel mai bine cotat
Century Original Wavemaster Geantă grea de sine stătătoare
Preț: $$
Geanta freestanding Century Wavemaster este unică prin faptul că înălțimea sa este reglabilă de la 119 la 172 cm (47–68 inci).
Acest lucru face geanta destul de versatilă pentru persoanele de toate dimensiunile și capabile să acomodeze o varietate de mișcări, de la lovituri până la lovituri ridicate.
Baza este umplută cu apă pentru a oferi o stabilitate excelentă.
Cel mai puțin zgomotos
Geantă grea autoportantă Dripex cu bază pentru ventuză
Preț: $$
Geanta Dripex Freestanding este un sac de perforare de dimensiuni mari, umplut cu nisip. Acesta vine cu 12 ventuze atașate la partea inferioară a bazei pentru a oferi stabilitate suplimentară.
În plus, geanta este echipată cu arcuri absorbante de șocuri care absorb pumni, făcându-l semnificativ mai puțin zgomotos decât concurenții săi.
Cele mai realiste
Secolul B.O.B. Manechin de antrenament independent
Preț: $$$
Manechinul de antrenament Century Body Opponent Bag (B.O.B.) este o geantă independentă cu caracteristici umane pentru a vă face antrenamentul mai realist. Ca atare, puteți practica pumni și lovituri mai specifice pe care nu le permit pungile grele obișnuite.
Cu o înălțime reglabilă de 60–78 inci (152–198 cm) și o bază care poate fi umplută cu apă sau nisip, această geantă este versatilă pentru cursanții de toate dimensiunile.
Cel mai bun sac de box cu buget sub 100 USD
Mulți participanți la sala de sport sunt dornici să-și echipeze sălile de acasă fără a-și rupe portofelele. Următoarele saci de perforare oferă toate caracteristicile esențiale ale unei pungi grele bune, în timp ce se potrivesc unui buget restrâns.
Geantă grea Everlast de 40 de lire sterline
Preț: $
Geanta grea Everlast de 40 de kilograme este o opțiune excelentă pentru cei care abia încep să înceapă.
În timp ce este puțin mai mic decât o geantă mare de dimensiuni mari, oferă totuși o suprafață suficient de izbitoare pentru a practica majoritatea mișcărilor.
Acoperirea sa sintetică de înaltă calitate oferă o durabilitate bună la un preț rezonabil.
Sac MaxxMMA pentru apă / aer greu
Preț: $
Geanta MaxxMMA Water / Air Heavy Bag este unică prin faptul că folosește o combinație de apă și aer pentru rezistență izbitoare.
Deoarece este reglabil de la 32 la 54 kg (70-120 de lire sterline), este adaptabil pentru stagiari cu diferite niveluri de experiență.
În plus, vine cu o pompă de aer pentru umflarea sacului, precum și cu un furtun pentru a adăuga apă.
Cum să alegi cel mai bun sac de perforare
Cu atât de multe saci de perforare din care să alegi, să alegi care să cumperi poate fi un pic copleșitor.
Există câțiva factori principali pe care ar trebui să îi luați în considerare:
- Nivelul de experiență. Cursanții mai avansați pot necesita pungi mai grele, în timp ce începătorii pot folosi pungi mai mici și mai ușoare.
- Greutate corporala. O regulă bună este să alegeți o geantă care să aibă jumătate din greutatea dvs. corporală.
- Cerințe de spațiu. Luați în considerare cât spațiu aveți pentru un sac de box.
- Tipul de instruire. Diverse sporturi de luptă necesită diferite dimensiuni și forme de genți.
- Înălțimea sacului. În funcție de nivelul de antrenament, este posibil să aveți nevoie de o geantă de o anumită înălțime.
- Pentru începători: saci de 3 picioare (36 inci, 91 cm)
- Pentru stagiari intermediari și avansați: saci de 4–5 picioare (48–60-inch, 122–152-cm)
- Pentru stagiari avansați sau mișcări de lovire specifice: 5 + -picioare (60 + -inch, 152 + -cm) pungi
Luând în considerare acești factori vă va permite să găsiți sacul de perforare ideal pentru obiectivele dvs.
Linia de jos
Odată cu creșterea popularității sporturilor de luptă, sacii de boxe au devenit un element esențial atât în salile de gospodărie, cât și în cele comerciale.
Numeroase tipuri de pungi sunt disponibile în diferite forme, dimensiuni și specificități sportive.
Atunci când alegeți un sac de box, luați în considerare factori precum greutatea corporală, nivelul de experiență, spațiul la îndemână și tipul de antrenament.
Deși un sac de box este o piesă cheie de echipament pentru box sau antrenament MMA, este posibil să aveți nevoie și de mănuși de box, împachetări de mână și frânghii.
--and-how-to-eat-it.jpg)
