Mulți copii cu autism au probleme în timpul mesei. Unele estimări mai vechi arată că între 46 și 89% dintre acești copii au selectivitate alimentară.
În cazurile severe, o dietă limitată poate duce la deficiențe nutriționale, la o rată scăzută de creștere sau la pierderea în greutate.
Alte provocări legate de alimentație cu care s-ar putea confrunta copiii cu autism includ:
- nemulțumirea cu diferite tipuri sau texturi de alimente
- probleme de mestecat sau de înghițire
- avand un timp greu sa stai la o cina de familie
- dificultăți în a încerca alimente noi
- refuzând să mănânce alimente consumate anterior
- refuzând să atingă anumite alimente sau ustensile
Am încheiat un parteneriat cu Avmacol® pentru a vă oferi 12 sfaturi pentru a vă ajuta să navigați la masa cu copilul dumneavoastră autist.
1. Relaxați-vă înainte de cină
Dacă ora mesei a devenit o sursă de conflict, ajutarea copilului dumneavoastră să-și reducă stresul înainte de masă îl poate încuraja să accepte mai mult să stea și să mănânce.
Relaxarea ar putea include orice, de la citirea unei cărți preferate cu copilul până la relaxarea activă într-un mediu liniștit.
2. Excludeți orice problemă de stomac
Dacă copilul dvs. este adesea incomod atunci când mănâncă, acest lucru poate duce la izbucniri și stres. Este o idee bună ca medicul să verifice eventualele boli sau afecțiuni subiacente care ar putea provoca disconfort sau durere.
Potrivit unei revizuiri efectuate în 2014 asupra problemelor gastro-intestinale și a autismului, copiii autiști sunt mai predispuși să aibă probleme gastro-intestinale decât colegii lor neurotipici. Aceasta poate include simptome precum:
- diaree
- durere în zona abdominală
- constipație
Deci, dacă masa este o sursă de stres pentru copilul dumneavoastră autist, poate doriți să discutați cu medicul lor despre posibile probleme de sănătate.
3. Elaborați un program de masă
Programele regulate sunt adesea foarte importante pentru copiii cu autism. Aceasta include ora mesei. Mesele și gustările programate în mod regulat vă ajută copilul să știe la ce să se aștepte.
Dacă mesele copilului dvs. tind să fie în fața televizorului, în deplasare sau, în general, nu la masă, experții de la Centrul pentru autism Marcus recomandă introducerea încet a cinei de familie și a altor mese în locurile desemnate.
Pentru început, ei sugerează ca copilul dumneavoastră să stea doar 30 de secunde și să crească treptat timpul în care vă așteptați să stea la masă cu dvs. În mod ideal, puteți lucra la masă până la 15 sau 30 de minute.
4. Adăugați încet alimente noi
Dacă copilul dumneavoastră mănâncă doar câteva alimente, le puteți introduce încet în alimente noi. Pentru a face acest lucru, încercați să adăugați noul aliment la un aliment consumat în mod regulat. Scopul este de a câștiga treptat acceptarea noilor alimente cu o introducere foarte lentă. Aceasta se numește uneori „înlănțuirea alimentelor”.
Dacă copilul tău mănâncă numai pâine prăjită albă, de exemplu, ai putea începe prin introducerea diferitelor mărci din același soi.Apoi, puteți introduce un soi de grâu integral și, în cele din urmă, puteți adăuga cantități mici de unt, gem sau alte unturi.
5. Încurajează jocul alimentar
Nu, nu este nevoie să începeți o luptă cu mâncarea - dar este posibil să vă puteți motiva copilul autist să încerce noi alimente, încurajându-l să se joace.
Acest lucru poate părea a face forme distractive cu mâncarea sau a examina texturile, mirosurile și așa mai departe. Ideea este ca copilul dumneavoastră să se angajeze cât mai mult cu mâncarea.
Acest lucru ar putea include, de asemenea, copilul dumneavoastră care vă ajută la pregătirea alimentelor. Expunerea copilului la gătitul alimentelor îl poate încuraja să încerce masa pe care o prepară.
6. Introduceți legume crucifere
Legumele crucifere au o serie de beneficii nutriționale. Multe sunt bogate în vitamine, minerale și fibre. Exemple de legume crucifere includ:
- brocoli
- conopidă
- varză
- varza
- varză de Bruxelles
- voinicică
Unele dovezi sugerează că sulforafanul, un produs chimic găsit în legumele crucifere, poate avea un efect pozitiv asupra comportamentelor autismului.
O analiză de cercetare din 2020 a cinci studii clinice mici a constatat că scorurile sociale și comportamentale s-au îmbunătățit la copiii și adulții cu autism care au primit suplimente de sulforafan.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că această cercetare este încă limitată și sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege dacă și cum sulforafanul afectează comportamentele autismului.
Avmacol® este un supliment care ajută organismul să producă sulforafan. Marca Avmacol® a fost selectată pentru utilizare în mai multe studii clinice cu sulforafan decât orice alt supliment. *
Întotdeauna discutați cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente și lucrați îndeaproape cu aceștia pentru a monitoriza efectele oricărei utilizări a suplimentelor.
*Această declarație se bazează pe o căutare efectuată pe 25 august 2020, a studiilor clinice înregistrate oficial la oameni pe concurenți cunoscuți ai produselor broccoli, găsiți pe ClinicalTrials.gov.
7. Concentrați-vă asupra alimentelor, nu asupra comportamentelor
Comportamentele centrate în jurul mesei pot fi o modalitate prin care copilul dumneavoastră poate scăpa de masă.
În loc să vă concentrați asupra comportamentelor negative sau perturbatoare, concentrați-vă în loc să încercați să vă implicați copilul în conversații despre mâncare. S-ar putea să vă gândiți la culorile, textura și gustul alimentelor pentru a încerca să le atrageți atenția.
Dacă vrei să vorbești despre comportamente, urmărește să te concentrezi pe comportamente bune. Încercați să-l lăudați pe copil că stă frumos, că încearcă o mâncare nouă sau alte comportamente pozitive pe care le vedeți făcând în loc să vă concentrați asupra comportamentelor negative.
8. Gestionează-ți așteptările
Este de înțeles să te simți frustrat sau copleșit atunci când copilul tău refuză să mănânce sau are o furie de mâncare. Totuși, este important să ne amintim că aceste acțiuni sunt modul lor de comunicare.
Încercați să vă întâlniți copilul acolo unde se află cu progresul alimentar și sărbătoriți micile victorii din timpul mesei.
A fi răbdător este, de asemenea, cheia. Uneori poate dura mai mult de 10 expuneri la un aliment înainte ca un copil sau un adult să știe dacă le place sau nu, potrivit Child Mind Institute.
De asemenea, clarificați-vă așteptările. Poate arăta ca și cum ai pune un cronometru pe masă pentru a-i arăta copilului cât timp se așteaptă să stea sau să-i spui ce alimente vor fi adăugate în farfurie.
9. Discutați cu un medic înainte de a începe noi diete
Există multe opțiuni de dietă pe care unii părinți cu copii autiști le jură pentru copilul lor, inclusiv o dietă fără gluten sau cazeină. Această abordare dietetică elimină o mulțime de alimente din dieta copilului dumneavoastră, inclusiv orice preparat din grâu sau, respectiv, din produse lactate.
Deși aceste diete primesc multă atenție, există puține dovezi care să arate că au beneficii pentru majoritatea persoanelor cu autism, potrivit unei revizuiri a cercetării din 2015.
În loc să încercați noi diete din capriciu, discutați cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a face modificări dietetice mari.
10. Evitați dependențele de marcă
Dependențele se pot forma atunci când îi oferiți copilului dvs. o singură marcă sau tip de mâncare.
În loc să serviți alimente direct dintr-o cutie marcată, încercați să scoateți alimentele din cutie imediat și să schimbați frecvent marca produsului alimentar pentru a evita dependența de o marcă.
11. Lucrați cu experți
Părinții și îngrijitorii copiilor autiști ar trebui să ia în considerare lucrul cu un nutriționist. Acestea vă pot ajuta să determinați dacă copilul dumneavoastră are un deficit nutrițional și vă pot sugera modalități de a îmbunătăți dieta.
De asemenea, pot lucra împreună cu dvs. și cu copilul dvs. pentru a veni cu idei noi despre mâncarea pe care să o consumați.
Alte tipuri de profesioniști care ar putea ajuta în ceea ce privește alimentația și comportamentul la masă sunt:
- psihologi
- terapeuți ocupaționali
- logopezi
12. Sprijină postura copilului tău
Este bine cunoscut faptul că unii copii cu autism au probleme cu postura și mersul. Dacă copilul tău se luptă cu postura lor, se poate concentra mai mult pe a se menține în poziție verticală și a sta decât să mănânce în timpul mesei.
Pentru a ajuta la acest lucru, încercați să utilizați perne sau prosoape rulate pentru a-și susține șoldurile și spatele în timp ce stați la masă.
În mod ideal, masa ar trebui să fie la înălțimea cotului, iar picioarele să fie plate pe sol. Plasarea unui scaun în fața scaunului pentru a-și sprijini picioarele ar putea ajuta, de asemenea.
De luat masa
Indiferent ce încercați, amintiți-vă că nu sunteți singuri. Încercarea unei noi metode sau lucrul cu un expert poate fi suficient pentru a-ți încuraja copilul să încerce diferite alimente, să devină mai puțin stresat înainte de mese și să reducă unele comportamente.
Dacă tot ești frustrat, vorbește cu medicul copilului tău despre recomandările pentru ajutor de la alți specialiști.
