Paralizie in somn

A Paralizie in somn este o tulburare de somn în care persoana nu este în măsură să-și miște corpul pentru o perioadă scurtă de timp. Tulburarea nu este periculoasă și apare de obicei izolat, dar uneori în combinație cu alte tulburări ale somnului, cum ar fi narcolepsia.

Ce este paralizia de somn?

Paralizie in somn se referă la o stare de incapacitate temporară de a se deplasa care începe în timpul sau chiar înainte de a adormi. Paralizia somnului se stabilește atunci când persoana trece între veghe și somn.

Oamenii nu sunt capabili să se miște sau să vorbească timp de câteva secunde sau chiar minute. Nu este neobișnuit să simțiți șoc sau panică în timpul acestui lucru. O tulburare de somn, cum ar fi paralizia somnului, coexistă adesea cu alte tulburări ale somnului, cum ar fi narcolepsia. Simptomele fizice și psihologice se combină în timpul paraliziei de somn pentru a crea o stare oribilă pentru cei afectați.

Oamenii raportează adesea rigiditatea fizică în starea amurgului, combinată cu sentimentul inconfortabil că intrusul intră în cameră. Paralizia de somn poate apărea în legătură cu tulburări psihice sau fizice, cum ar fi tulburări de anxietate sau migrene.

cauze

Se presupune că una din trei persoane va avea ceva experiență Paralizie in somn se va face. Pentru a înțelege cauzele paraliziei de somn, este important să ne dăm seama că mai există o fază de tranziție între stările de conștiință, trează și adormite.

În această fază, există încă componente ale stării de veghe, cum ar fi informații despre mediu, dar informațiile din starea de vis deja se suprapun aici. De obicei, această tranziție merge fără probleme. Paralizia de somn este asociată cu faza REM. De asemenea, în această fază, visele sunt trăite doar prin ochi.

Se crede că unele tulburări de comportament psihologic sau de somn pot contribui la paralizia somnului. Acestea includ depresia, tulburările de anxietate, stresul, narcolepsia, consumul de droguri sau alcool.

Simptome, afectiuni si semne

Cel care suferă nu se poate mișca în timpul paraliziei de somn. Medicii vorbesc doar despre paralizia clinică a somnului în sensul unei tulburări de somn dacă această afecțiune apare în timp ce persoana în cauză este trează. Paraliza prelungită poate apărea singură sau ca parte a unei alte tulburări de somn. Dacă există o altă tulburare de somn, sunt posibile simptome suplimentare, de exemplu, probleme de adormire și de adormire sau de oboseală în timpul zilei.

În paralizia de somn predormital, paralizia apare înainte de a dormi, în timp ce paralizia de somn postdormital se caracterizează prin paralizie după trezire. Persoana afectată percepe adesea împrejurimile sale, dar nu se poate mișca sau vorbi. Unii oameni se simt ca și cum ar fi în afara propriului corp și se uită la corpul lor de sus sau din lateral.

Simptomele neuropsihologice precum halucinațiile pot apărea în timpul paraliziei de somn. Cu o halucinație, pacientul percepe impresii senzoriale pentru care nu există stimul adecvat. De exemplu, persoanele afectate de paralizia de somn pot auzi voci sau să vadă obiecte, oameni și mișcări care nu sunt reale. De asemenea, pacienții pot simți că sunt atinși sau înjunghiați cu un obiect ascuțit. Aceste percepții și similare se încadrează în zona halucinațiilor tactile.

Alte simptome posibile ale paraliziei de somn sunt anxietatea, panica și anxietatea. Unii oameni simt respirația neobișnuit de clar sau au senzația că nu mai pot respira.

Diagnostic și curs

Paralizie in somn este diagnosticat prin excluderea altor tulburări de somn prin simptomele lor individuale. Un accent special este pus pe narcolepsie, deoarece această tulburare este asociată în multe cazuri cu paralizia de somn.

Cu toate acestea, testul genetic pentru narcolepsie facilitează excluderea acestei tulburări. Când sunt excluse alte posibile tulburări de somn, experiențele și simptomele individuale sunt comparate cu experiențele bine documentate ale nenumăratilor pacienți. Dacă este convenit mai mult de un aspect, paralizia de somn poate fi diagnosticată.

De asemenea, medicul poate cere pacientului să țină un jurnal al obiceiurilor și experiențelor de somn; Discutați despre istoricul medical personal și familial de insomnie; Recomandă o trimitere unui specialist în somn care poate efectua unele teste care ar putea necesita rămânerea într-un laborator de somn.

complicaţiile

Paralizia de somn nu provoacă de obicei complicații majore. Mulți oameni intră în panică atunci când sunt treji, dar nu se pot mișca. În combinație cu halucinațiile și coșmarurile care apar uneori, acest lucru poate duce la șoc. Paraliza recurentă a somnului poate duce la tulburări de somn.

Pe termen lung, simptomele pot promova sentimente de teamă, stres și, în anumite circumstanțe, depresie. Foarte rar, paralizia de somn poate provoca un atac acut de panică. Zgomotul brusc poate duce la accidente și, prin urmare, la complicații suplimentare asupra sănătății. Persoanele slăbite fizic pot suferi probleme cardiovasculare ca urmare a tulburării de somn. Atunci când se tratează paralizia somnului, riscurile provin de la un auto-tratament necorespunzător.

Cei afectați iau măsuri împotriva tulburării de somn, de exemplu cu ajutorul medicamentelor de somn sau alcoolului, ceea ce poate duce la un comportament de dependență și în cele din urmă dependență. Sedativele naturale, cum ar fi valeriana, pot provoca mâncărimi, înroșirea pielii și dureri de cap dacă sunt supradozate. În cele din urmă, persoanele cu paralizii recurente ale somnului rămân adesea treaz mai mult sau dorm prea puțin - lipsește somnul și nivelul de stres crește. În plus, lipsa somnului promovează bolile mintale și duce adesea la accidente în viața de zi cu zi și la locul de muncă.

Când trebuie să te duci la doctor?

Dacă persoana în cauză experimentează perioade de incapacitate de a se deplasa, ar trebui să vorbească cu un medic. Un diagnostic este necesar pentru ca bolile grave să poată fi excluse și să poată fi furnizate informații despre cum să rezolvi plângerile din viața de zi cu zi. Cei afectați au nevoie de ajutor dacă au anxietate, panică sau tulburări de somn. Dacă în viața de zi cu zi apar situații stresante din cauza incapacității de a se deplasa sau dacă există o schimbare a obiceiurilor de somn, este necesar un medic. Oboseala, pierderea concentrației sau atenția sunt îngrijorătoare.

Dacă există o scădere a performanței cognitive sau fizice, trebuie consultat un medic. Dacă nu mai pot fi îndeplinite cerințele zilnice, dacă persoana în cauză are dureri de cap sau migrene și dacă suferă de o stare generală de boală, are nevoie de ajutor.

Boala este legată de procesul natural de somn. Prin urmare, simptomele apar imediat înainte de culcare și trebuie prezentate unui medic. Dacă membrele nu mai pot fi controlate de bună voie, acesta este un semn al unei nereguli de sănătate. Tulburările senzoriale, neregulile sensibilității sau modificările percepției respirației sunt caracteristice paraliziei de somn și, prin urmare, trebuie discutate cu un medic. Vocile auzite, halucinațiile sau paralizia regională sunt toate indicatoare ale unei boli. Dacă simptomele reapar, este necesar un medic.

Tratament și terapie

A Paralizie in somn nu este periculos. Pentru majoritatea oamenilor care au această experiență necunoscută, este suficient să aveți educație de bază despre tulburare și astfel să știți că nu li se întâmplă nimic periculos.

În majoritatea cazurilor, paralizia de somn are loc izolat și fără simptome ale altor tulburări. Cu toate acestea, dacă apare cu narcolepsie, o tulburare care provoacă somnolență excesivă în timpul zilei și somn, uneori cu halucinații, trebuie furnizat un tratament special. O mare problemă cu paralizia de somn este cu siguranță lipsa de înțelegere a ceea ce se întâmplă cu persoana în cauză. Mulți experimentează panica, șocul și teama de a ne întoarce la somn.

Este recomandabil să lucrați cu un specialist pentru a afla care sunt cauzele individuale care pot declanșa paralizia de somn. Paralizia de somn este mai frecventă la oameni atunci când se întind pe spate, iar igiena de somn bine reglată trebuie respectată. Aceasta include diverși factori, de exemplu: ar trebui să dormi doar în pat, fără mese întârziate etc.

Vă puteți găsi medicamentul aici

profilaxie

Pe lângă un tratament individual al Paralizie in somn, multe componente ale igienei sănătoase a somnului sunt, de asemenea, considerate prevenirea tulburărilor solide. Aceasta include planificarea unui somn adecvat în timpul nopții. Este nevoie de majoritatea oamenilor între 7 și 9 ore. Mesele grele, alcoolul sau cofeina înainte de culcare sunt la fel de negative, la fel cum se uită la televizor în pat.

Dupa ingrijire

Paralizia somnului, chiar dacă a apărut în mod regulat, nu are consecințe fizice asupra sănătății. Cu toate acestea, poate fi indicat un tratament de urmărire, mai ales dacă paralizia de somn are loc în mod repetat. Depinde dacă paralizia de somn a cauzat sau nu complicații psihologice.

Experiența conștientă a uneia sau mai multor paralizii ale somnului poate declanșa tulburări de anxietate și depresie, teama de a adormi și chiar teama unei stări vegetative. Dacă o astfel de boală psihică a apărut ca urmare a paraliziei de somn, ea trebuie tratată. Tratamentul trebuie să constea în terapia medicamentoasă cu medicamente anti-anxietate și, eventual, cu antidepresive, precum și terapie non-medicamentoasă, în care temerile asociate paraliziei de somn sunt tratate intens.

În special, dacă există frica de a dormi, poate fi necesară, de asemenea, administrarea de somnifere (medicamente Z, benzodiazepine) la începutul terapiei pentru a permite celor afectați să adoarmă. Terapia comportamentală pentru a învăța să faci față anxietății poate fi de asemenea utilă. În plus, pot fi învățate anumite tehnici de respirație, meditație și relaxare (relaxare musculară progresivă în conformitate cu Jacobsen, yoga) care ajută la combaterea fricii și permit activității să adoarmă.

Puteți face asta singur

Paralizia de somn este, de obicei, inofensivă și dispare de la sine după câteva minute. Persoanele afectate pot contracara paralizia prin deplasarea conștientă a unei părți a corpului. Ochii trebuie să fie deschiși și mișcați astfel încât corpul să se poată adapta situației nefamiliare. De asemenea, ajută mantrele care sunt recitate după trezire.

În 60 la sută din cazuri, paralizia de somn apare în poziția supină. Cel mai bine este să dormi pe burtă sau pe partea ta pentru a reduce șansa paraliziei de somn. Un ceas cu alarmă în faza de somn ajută să te trezești în timpul fazelor de somn atunci când apare paralizia de somn. O viață activă de zi cu zi cu suficient exercițiu și varietate poate reduce, de asemenea, simptomele paraliziei nocturne. Ceaiurile calmante și exercițiile de relaxare înainte de culcare ajută, de asemenea. Relaxarea musculară progresivă ameliorează tensiunea și împiedică organismul să se înghesuie în timpul somnului.

Dacă paralizia de somn apare în mod repetat, se recomandă o vizită la medic. Uneori paralizia inconfortabilă se datorează unei boli sau utilizării de medicamente. Medicul poate clarifica cauzele și le poate trata. Dacă simptomele persistă, undele cerebrale sunt măsurate într-un laborator de somn, prin care se pot determina declanșatorii psihologici ai tulburărilor de somn. În cazuri individuale, paralizia de somn se bazează pe reclamații psihologice care trebuie clarificate.