Destul de puțini oameni au temerilecare poate părea chiar ridicol pentru alții la început. De exemplu, există oameni care sunt îngroziți de păianjeni. Și chiar și celor care se tem prea mult să-și părăsească propriii patru ziduri. În epoca actuală, însă, există remedii, sfaturi și trucuri utile pentru aproape toate tulburările de anxietate care pot ajuta eficient.
Ce ajută împotriva fricii?
Deoarece îngrijirea psihologică și medicația convențională nu au fost întotdeauna accesibile pentru toată lumea, remedii simple la domiciliu au devenit mai frecvente în timp pentru a combate anxietatea. În acest fel, cei afectați nu numai că economisesc costurile unui psiholog.
De asemenea, ai intrat în discuții cu alte persoane afectate. Remediul la domiciliu sau cel mai popular sfat pentru combaterea anxietății este încă cel mai popular remediu la domiciliu astăzi este reducerea presupusului pericol. De exemplu, un păianjen nu mai arată atât de periculos chiar și pentru persoanele cu frică corespunzătoare, dacă le imaginați cu o pălărie mică. De asemenea, vă poate ajuta să vă imaginați că ar putea fi prezent și un păianjen mult mai mare. Dintre
Deci, compararea situației actuale cu cel mai rău scenariu posibil poate fi de asemenea eficientă. Un alt mod de a reda pericolele este muzica. Când cântecul lor preferat cântă în fundal, persoanele cu anxietate se simt adesea mai puternice și mai echilibrate. La rândul său, acest lucru dă curaj.
În situații fricoase, este deosebit de important ca cei afectați să rămână calmi și să nu le permită nimănui să-i împingă să depășească frica. În general, se poate spune că cel mai bun remediu la domiciliu pentru anxietate este consolidarea voinței persoanei în cauză. Atâta timp cât acest lucru nu se întâmplă, deseori nu există frica de a depăși.
Ajutor rapid
Practica a arătat că este extrem de util dacă persoanele afectate se pot retrage într-un loc care este mai sigur pentru ei într-o situație temătoare. Dacă frica este prea intensă, trebuie să se caute întotdeauna un mediu familiar.
O astfel de retragere nu trebuie făcută niciodată singură. Mai degrabă, este important să ai un însoțitor care are o relație bună cu persoana în cauză. Pentru că în această situație consolația și încurajarea sunt importante. Ceea ce este important, de asemenea, atunci când se confruntă cu tulburările de anxietate sunt conversațiile cu prietenii sau rudele - despre temerile existente. Desigur, acești oameni nu sunt, de obicei, la fel de bine pregătiți ca un psiholog.
Dar prietenii și rudele pot cunoaște deja temerile persoanei în cauză și, astfel, se pot adapta mai bine la ele și la nevoile lor. De asemenea, se recomandă exerciții fizice. În timpul activității fizice, hormonii de fericire sunt eliberați, care adesea împing temerile în fundal - o ușurare psihologică importantă.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru calmarea și întărirea nervilorRemedii alternative
Dacă remedii simple la domiciliu nu ajută, există întotdeauna opțiunea de remedii alternative. De departe, cel mai cunoscut remediu natural pentru acest lucru este ceaiul de valeriană. Ceaiul se asigură că băutorul său devine mai calm și mai relaxat.
În plus, băutura are un efect ușor „intoxicant”, care poate fi de ajutor în stările de anxietate. O altă alternativă la medicamentele convenționale este hameiul. Are, de asemenea, un efect calmant. Efectul său se instalează chiar mai repede decât cel al valerianului. Hameiul este, de asemenea, foarte apetisant. Mâncarea, la rândul său, eliberează hormoni de fericire - de asemenea benefic împotriva anxietății. Datorită efectului său calmant, sunătoare, folosită împotriva multor boli, este considerată, de asemenea, o posibilă metodă alternativă de vindecare atunci când vine vorba de tratarea anxietății.
Avantajul particular al sunătoare: De regulă, nu există efecte secundare sau efecte obișnuite atunci când sunt utilizate. Deci, poate fi luat fără nicio îngrijorare. Un alt remediu încercat este planta de balsam de lămâie, care este deosebit de potrivită pentru persoanele afectate de afecțiuni stomacale, ca efect secundar al stărilor de anxietate. Dacă teama lovește literalmente stomacul, este recomandat să bei un ceai de balsam de lămâie. Acest lucru elimină adesea simptomele rapid și este, de asemenea, ușor pe stomac.
Numărul mare de remedii descrise succint aici arată că nu este întotdeauna necesar să recurgem la medicamente convenționale scumpe sau la ajutor terapeutic. Cu toate acestea, dacă simptomele de anxietate devin prea mari, sfatul medicului este important.
.jpg)
