Pierdeți în greutate fără dietă

Nutriția metabolică vă ajută să vă atingeți greutatea dorită

Noi germanii devenim din ce în ce mai mari. Puteți vedea acest lucru nu numai în societate, ci și în tine în timp ce îmbătrânești. Cei care îmbătrânesc cresc adesea greutatea. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că metabolismul încetinește odată cu vârsta. Drept urmare, dacă mai mult exerciții fizice nu sunt încorporate în viața de zi cu zi și dieta nu este adaptată nevoilor, greutatea corporală crește. Odată cu creșterea greutății corporale, bolile de viață precum diabetul, hipertensiunea arterială și tulburările de metabolism ale lipidelor se instalează adesea.

De ce nu funcționează dietele?

Pierderea în greutate implică întotdeauna o pierdere de substanțe importante produse în mod natural de organism, cum ar fi sarea și mineralele. Când vine vorba de pierderea în greutate, organismul se bazează în primul rând pe carbohidrați și abia apoi pe rezervele de grăsimi.
© YakobchukOlena - stock.adobe.com

Reputația socială suferă, de asemenea, de a fi supraponderală, deoarece oricine este gras este considerat nesportiv, nedisciplinat, inestetic și este expus la rușinea corpului.

Multe diete nu funcționează, deoarece există încă opinia dominantă că doar o dietă cu conținut scăzut de calorii poate vărsa kilogramele. Alimentele cu grăsimi reduse și „produsele ușoare” sunt alimentele care sunt recomandate cu prioritate. Deși aceste alimente oferă puține calorii, ele furnizează, de asemenea, mai puține substanțe vitale necesare pentru un metabolism care funcționează bine.

Lipsa substanțelor vitale contribuie, de asemenea, la încetinirea metabolismului, deoarece enzimele și hormonii importanți pentru metabolismul grăsimilor, carbohidraților și proteinelor nu pot fi produse în cantități suficiente. În plus, organismul nu poate produce substanțe de mesagerie importante, cum ar fi serotonina sau dopamina, care nu sunt responsabile numai de buna noastră dispoziție, dar joacă și un rol în mecanismul de sațietate.

Într-o dispoziție proastă și foame - dietele nu sunt de mirare și sfaturile de pierdere în greutate sunt ignorate.

Există lipsă de disciplină?

Cei care nu sunt afectați de problema obezității tind să presupună că lipsa de disciplină înseamnă că dieta nu funcționează. Acest lucru nu este adevărat, deoarece dietele nu sunt concepute în primul rând pentru a produce schimbări permanente. Pierderea în greutate pe termen scurt poate fi obținută, dar succesul este repede anulat.

Întrucât dietele se bazează în cea mai mare parte pe o dietă unilaterală și săracă, este aproape imposibil să le menținem în funcție pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, de îndată ce vă reluați obiceiurile alimentare, greutatea pierdută nu se întoarce în cel mai scurt timp.

„Sinele mai slab” este de fapt un prieten

Pierderea în greutate și continuarea unei diete sunt, în principiu, destul de ușoare dacă persoana în cauză are o voință de fier și integrează metodele dovedite științific pentru pierderea în greutate în viața de zi cu zi.

Este mai ales așa-numitul „sine mai slab interior” care accelerează revenirea la dieta obișnuită în timpul sau după o dietă. Capacitatea creierului de a se orienta întotdeauna spre familiar este evaluată ca fiind negativă.

Cu toate acestea, este important să ne amintim că acesta este un obicei important și util. „Sinele mai slab” ne asigură că facem aceleași lucruri încă o dată. Acest lucru economisește o mulțime de resurse, deoarece fiecare decizie și fiecare schimbare este folosită de creier.

De-a lungul timpului, fiecare acțiune este automatizată, fie că este vorba de mersul cu bicicleta, conducerea unei mașini sau cumpărături și mâncare. În acest sens, „eul mai slab” este un ajutor important care ne susține în a face față vieții. În cazul schimbării regimului alimentar, trebuie doar inversat.

Cum poți să stabilești deloc noi obiceiuri?

Desigur, este posibil să te obișnuiești cu lucruri noi, altfel nimeni nu le-ar putea schimba viața. Totuși, acest lucru necesită o anumită răbdare și ar trebui să se desfășoare în pași mici. Oricine crede că își poate transforma întreaga viață cu capul peste noapte, va fi în mare parte dezamăgit de ei înșiși.

Dar un lucru este un fapt: dieta anterioară nu a fost adaptată la nevoile personale ale organismului, altfel obezitatea nu s-ar fi produs. Dar cum ar trebui cineva să mănânce pentru a putea slăbi? Desigur, trebuie să cauți un concept permanent și să te adaptezi pas cu pas pentru a putea obține succesul. Dar care dintre numeroasele metode populare este cea corectă?

Întrebarea crucială despre pierderea în greutate

Carb redus, carbohidrat ridicat, dietă pentru epoca de piatră, mâncare crudă, FDH - există nenumărate concepte nutriționale diferite care pretind că funcționează și țin cont de nevoile organismului. Dar cum ar trebui laic să decidă cât de multă mâncare crudă este bună pentru el, dacă grâul te face într-adevăr să te îngrași și câtă grăsime are nevoie de corp? Nu există un răspuns general la această întrebare, chiar dacă fiecare dintre aceste programe îl folosește!

Corpul uman este extrem de adaptabil

Corpurile noastre sunt foarte adaptabile și pot rămâne sănătoase și să îmbătrânească cu o mare varietate de diete.Acest lucru se poate observa deja din regiunile din lume în care trăiesc oameni care trebuie să se conformeze cu mâncarea disponibilă.

Cu toate acestea, dieta noastră schimbă organismul și își lasă amprenta. Metabolismul nostru nu mai este același ca în urmă cu zece ani, nu este același cu cel al unui inuit sau al unui pescar din Mediterana. Prin urmare, este esențial să luăm în considerare corpul fiecărei persoane și valorile sale individuale înainte de a recomanda o anumită dietă.

La fel ca în programul Metabolic Balance. Aici, pe baza valorilor personale ale sângelui, se stabilește de ce substanțe are nevoie organismul și care sunt în exces.

Ce este echilibrul metabolic exact?

Bilanțul metabolic este un concept nutrițional adaptat metabolismului individual. A fost dezvoltat de internistul și nutriționistul german Dr. med. Wolf Funfack dezvoltat. Silvia Bürkle, inginer de tehnologie alimentară, a fost alături.

Cu programul de metabolism al Metabolic Balance, vă încredințați un consultant. Bazat pe valorile sângelui, valorile corpului și preferințele personale, neplăcerile și bolile, el creează un plan de nutriție adaptat individului în fiecare detaliu. Depozitele de grăsime de prisos dispar și corpul rămâne subțire, potrivit și vital la bătrânețe.

Întregul secret constă în acordarea atenției stării individuale ACTUALE și includerii acesteia în plan. Acest lucru nu poate fi obținut printr-o dietă sau o modificare a dietei care nici măcar nu cunoaște / pune la îndoială individualitatea individului și, prin urmare, nu o poate lua în considerare.

Unul dintre cei mai importanți factori: insulina

Programul metabolic al Metabolic Balance ia în considerare, printre altele, problema insulinei. În Germania sunt consumate în general prea multe carbohidrați cu lanț scurt, care asigură că nivelul de zahăr din sânge este supus unor fluctuații puternice, care, printre altele duce la depozitarea grăsimilor.

Cu o alimentație echilibrată, care este mai ales bogată în alimente naturale, procesate cât mai puțin posibil și apoi adaptată nevoilor participanților, se poate realiza o reducere permanentă a greutății.

Fiecare participant este susținut de un supervizor al Balancei Metabolice calificat, care conduce prin program într-o manieră de susținere și motivare prin îngrijire individuală. Acest lucru face mai ușor să inițiați schimbările necesare, să le implementați în viața de zi cu zi și să stabiliți o schimbare pe termen lung a dietei.

Un sfat pentru toți cei care vor să slăbească

Funcțiile vitale ale organismului pot fi menținute în mod optim doar cu un echilibru echilibrat de fluide.

Indiferent dacă decideți să participați la programul de metabolizare a echilibrului metabolic sau nu, există un singur sfat pe care fiecare îl poate utiliza pentru a-și stimula metabolismul. Este apa! Ca toate procesele din organism, metabolismul funcționează doar cu apă suficientă.

Fără băuturi răcoritoare, fără cafea, doar apă! Cei care beau suficient susțin organismul în mod durabil. Apa nu este folosită numai pentru reglarea căldurii, dar mai ales ca mijloc de transport, de ex. necesare pentru eliminarea produselor finale metabolice.